緩解孕吐的方法

緩解孕吐的方法，懷孕是每個女性的一生中非常重要和美好的經歷，但是這個過程不是毫無爭議的。早孕期間經常出現噁心和嘔吐等症狀，使媽媽們感到極其不適，影響到她們的日常生活和工作，下面介紹緩解孕吐的方法。

緩解孕吐的方法1

1、食療法緩解孕吐

孕早期胎兒生長相對較緩慢，也不需要太多的營養。此時，準媽媽可以選取在口味上滿足自己的食物，並儘量減少每次進食的量，少食多餐，多喝水，多吃富含維生素的食物，防止便祕，因爲便祕會加重早孕反應哦。

可以經常變換就餐環境，這樣能激發食慾。多吃一些較乾的`食物，如烤饅頭、麪包片、餅乾、燒餅等，也可以減輕孕吐反應。如果孕吐嚴重，不妨多吃蔬菜、水果、豆類、奶類、栗子等偏鹼性的食物。

　　

2、運動療法緩解孕吐

適當的運動也能減輕孕早期的嘔吐反應。因此，準媽媽應適當參加一些輕緩的活動，如做孕婦瑜伽、和老公一起散步等，都可改善心情，強健身體。

如果準媽媽因爲噁心嘔吐而整日臥牀，不吃飯，心情煩躁，體力欠佳，這樣反而會加重早孕反應。如果準媽媽活動太少，噁心、食慾不佳、倦怠等症狀就會更爲嚴重，長此以往便形成惡性循環，甚至影響胎兒的健康。

3、心理療法緩解孕吐

妊娠反應與心理壓力有一定關係，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重，因此，心理放輕鬆比什麼都重要。其實，孕吐是正常現象，只要在正常範圍內，準媽媽就不用擔心會給胎兒造成不良影響。

有些媽媽認爲，孕期吐得越厲害，寶寶越聰明，你也不妨用這樣的心理暗示，讓孕吐變得有價值，自己也會覺得舒服些。另外，準媽媽要了解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和準媽媽交流，相互學習，解除心理壓力。

緩解孕吐的方法2

1、飲食調整

在孕期，媽媽的胃口可能會變得很敏感，甚至會因爲某些食物而引起噁心和嘔吐。此時，可以通過合理的飲食調整來緩解孕吐症狀。首先，飲食要清淡，空腹不宜過久。可以多吃高纖維、易消化的蔬菜和水果，如黃瓜、西紅柿、芹菜、蘋果等，同時也可以適當增加碳水化合物和脂肪的攝入量，如米粉、飯糰、肉糜、酸奶、堅果等。吃飯時，可以慢慢咀嚼，每次少量多餐，避免食用油膩、辛辣和難消化的食物。此外，多喝水和湯也有助於預防孕吐。

2、適度運動

在孕期適當的運動可以幫助媽媽們緩解孕吐症狀。適度的運動可以提高腸胃蠕動的速度，促進消化和代謝，有助於減輕胃部不適和噁心感。如果你還沒有習慣鍛鍊，建議選擇一些溫和輕鬆的活動，如散步、瑜伽、按摩等，每天堅持30分鐘左右。

　　

3、心理調節

心理因素也是影響孕婦孕期的重要因素之一。情緒不良會對身體產生不良影響，如焦慮、壓力、抑鬱等，會加重孕吐的症狀。爲了調節情緒，建議媽媽們儘量保持心情愉悅，可以多聽輕鬆愉快的音樂，看一些喜劇，和親朋好友交流，分享彼此的快樂和憂慮。此外，一些促進放鬆的方法，如呼吸練習、冥想等，也可以緩解孕吐的症狀。

4、穿着舒適

孕婦在選擇服裝時，一定要考慮到舒適性。過於緊身的衣物會影響血液循環，增加胃部不適和噁心感。因此，建議選擇寬鬆、舒適、透氣的衣服，特別是在胃部區域要有充足的活動空間。

5、中藥調理

中藥是緩解孕吐症狀的一種有效方法。中藥對於孕期反應的.治療是相對溫和的。中藥方的組成和劑量是根據每個人的身體狀況和反應來個體定製的。建議孕婦在服用中藥之前，要先徵詢醫生的意見，尤其是想要進行長期使用的情況下。

總之，緩解孕吐需要各種方式的組合使用。合理的飲食調整、適度的運動、良好的心態、舒適的服裝都可以有助於緩解孕吐症狀，從而讓孕婦度過健康、快樂的孕期。

緩解孕吐的方法3

緩解妊娠嘔吐的小方法及孕吐誤區

誤區一：孕吐會影響胎兒發育？

很多媽媽關心，孕吐會不會影響胎兒健康呢？餘琳表示，輕度到中度的噁心以及偶爾嘔吐，一般不會影響寶寶的健康。只要沒有出現脫水或進食過少的情況，即使你在孕早期(懷孕前3個月)體重沒有增加，也沒什麼問題。多數情況下，你應該能夠很快恢復胃口，並開始增加體重。而長期嚴重的嘔吐會增加早產、低體重出生兒和體形過小新生兒的機率。但最近的一項研究發現，在因爲嚴重嘔吐住院的準媽媽中，只要在孕婦在孕期增加的體重達到7千克以上，嘔吐就不會造成不良後果。

她建議孕婦：如果噁心感使你無法保證飲食平衡，一定要服用孕期維生素，來保證獲得了身體所需要的營養。如果鐵元素使你覺得更噁心，可以選擇含鐵量較低或不含鐵的維生素補充劑。

誤區二：沒孕吐的準媽媽更易流產？

事實上，這是不一定的.。目前的確有一些研究顯示，發生流產的女性比較不容易感到噁心，因爲如果胎兒或胎盤發育不正常，孕婦體內的孕激素水平會比較低，所以，基本上不會感到噁心。但是，臨牀中也有很多健康正常的準媽媽在懷孕前3個月裏沒有感到噁心。

知識

　　

緩解妊娠嘔吐的小方法

餘琳主任介紹道，孕吐沒有明確的預防方法，但下列小妙招可幫助緩解不適。

1、保持情志的安定與舒暢。

2、居室儘量佈置得清潔、安靜、舒適，避免異味的刺激。

3、注意飲食衛生，飲食宜營養價值稍高且易消化爲主。可採取少吃多餐的方法。

4、爲防止脫水，應保持每天的液體攝入量，平時宜多吃一些西瓜、生梨、甘蔗等水果。

5、嘔吐嚴重者，須臥牀休息。

6、保持大便的通暢。

7、嘔吐較劇者，可在食前口中含生薑1片，以達到暫時止嘔的目的。

8、嘔吐後應立即清除嘔吐物，以避免惡性刺激，並用溫開水漱口，保持口腔清潔。