小滿的由來及特點

小滿的由來及特點，二十四節氣是古代人智慧的結晶，每個節氣都有它獨特的寓意和象徵，小滿，屬於夏季的節氣，是二十四節氣之一，以下分享小滿的由來及特點。

小滿的由來及特點1

小滿節氣的由來

每年5月20日到22日之間視太陽到達黃徑60°時爲小滿，這是炎熱夏季的開始，更是疾病容易出現的時候。“小滿”這個名字，來源於作物。夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。

《月令七十二候集解》：“四月中，小滿者，物致於此小得盈滿。”這時全國北方地區麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒有成熟，約相當乳熟後期，所以叫小滿。南方地區的農諺賦予小滿以新的寓意：“小滿不滿，乾斷思坎”;“小滿不滿，芒種不管”。把“滿”用來形容雨水的盈缺，指出小滿時田裏如果蓄不滿水，就可能造成田坎乾裂，甚至芒種時也無法栽插水稻。

小滿節氣的特點

一、氣象特點

小滿節氣的到來，意味着進入了大幅降水的雨季，雨水開始增多，往往會出現持續大範圍的強降水。對於北方地區而言，小滿往往是二十四個節氣中日照時間最長的，加上空氣乾燥，北方一些地方的氣溫很容易超越南方。

而南方地區一般會降雨多、雨量大。由於南方暖溼氣流活躍，與從北方南下的冷空氣在黃赤交角處的華南一帶交匯，這時華南地區往往會出現持續大範圍的強降水，造成暴雨或特大暴雨。

二、農事特點

小滿時節，小春作物即將收穫，中稻全面栽插，農事繁忙，晴天搶收，雨天搶栽。但小滿時節又易出現乾旱天氣，“蓄水如蓄糧”，“保水如保糧”，既要注意蓄水防旱，又要注意可能出現的陰雨天氣影響小春收穫。此時，農事活動也即將進入大忙季節，夏收作物已經成熟，或接近成熟;春播作物生長旺盛;秋收作物播種在即。

　　

三、物候特點

一候苦菜秀：小滿之日“苦菜秀”，苦菜，多年生菊科，春夏開花，感覺火氣而生苦味，嫩時可食;

二候靡草死：後五日“靡草死”，靡草，按東漢鄭玄的解釋是薺、葶藶之類枝葉細的草，葶藶三月開小黃花，四月結子，因爲是陰氣所生，到入夏畏於陽氣，便枯死了;

三候麥秋至：再五日“麥秋至”，夏麥可以收割了。

小滿節氣怎麼養生

1、未病先防，預防皮膚病

由於夏季天氣溼熱，易滋生蚊蟲，引起皮膚瘙癢或感染等症狀，所以，預防很重要。這就要求注意居家和個人的衛生。勤換洗曝曬被褥和貼身衣物，剷除病菌在溼熱天氣裏滋生蔓延的.“溫牀”。

2、少熬夜，預防內熱上火

由於小滿節氣後日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。如果長期熬夜，造成人的生理機體和新陳代謝系統的紊亂，導致內熱上火，很容易引起便祕、口腔潰瘍、咽痛等上火症狀。

因此，在這個酷熱的夏季，一定要做到內熱、外熱一起處理的，千萬不要讓自己身體熱起來的，所以呢，這段時間就要早點休息，早點起牀，做到作息規律的，一定不要熬夜的。

　　

3、注意飲食衛生，預防腹痛、腹瀉等疾病

進入小滿時節，由於天氣變熱，食物很容易變質腐敗。“病從口入”，所以，要尤其注意飲食衛生。儘量避免吃生冷食物，不吃隔夜食物，對於消暑降溫的飲品，也要適可而止，從而有效預防腹痛、腹瀉等疾病。

4、早晚溫差大，衣物不宜驟減

雖然小滿後氣溫明顯升高，但由於雨量增多，早晚的溫差仍然比較大。因此，平時要注意天氣的變化，適時添加衣服。特別是在晚上的時候，溫度還是會降低的，會有一點涼，所以睡覺的時候還是要蓋一點小小的被子的，謹防出現感冒的，出門的時候早晚也是要注意的。

5、保證睡眠時間，適當午休

爲順應夏季陽消陰長的則律，應晚睡早起。當然，這裏的“晚睡”是相對的，不是一般意義上的熬夜。爲了保持人的精力，可適當增加午休。但午休時間不宜過長，以15～30分鐘爲宜，多而無益。

6、適宜戶外運動，更益身心健康

小滿節後早、晚天氣較涼快，更適合戶外運動，而以散步等最爲適宜。另外下棋、書法等，也是值得推薦的修身養性的方式。而在小滿開始後的夏季，運動不宜劇烈，以防止大汗淋漓，傷陰也傷陽。

小滿的由來及特點2

小滿節氣的特點是氣降雨多、雨量大，而對於北方地區而言，小滿節氣氣溫開始升高，而且日照時間最長。小滿節氣風俗有祭車神、祭蠶神、繞三靈、收種和搶水。

小滿是我們的24節氣之一，但是大家對它的熟悉程度卻不如冬夏至、春秋分，可是小滿也是有特點和習俗的呢，小滿節氣的特點是氣降雨多、雨量大，而對於北方地區而言，小滿節氣氣溫開始升高，而且日照時間最長。小滿節氣風俗有祭車神、祭蠶神、繞三靈、收種和搶水。

小滿節氣風俗

1、祭車神

小滿節時值初夏，也是農家最繁忙的季節。而舊時水車車水排灌爲農村大事，所以在很多地方有祭車神的民俗活動。

2、祭蠶神

相傳小滿是蠶神的誕辰，而在農耕時期，人們把蠶視做天物。爲祈求天物的寬恕和有個 的好收成，於每年的四月放蠶時，舉行祈蠶節。

3、繞三靈

“繞三靈”流行於雲南大理等地，在每年農曆四月二十三日至二十五日小滿節氣前後，被稱白族人民的狂歡節。

4、忙收種

黃河流域各省份，農曆四月剛剛忙着收麥打場。珠江流域播種秋稻，東北則正是棉花、 以及大豆下種的時期，高粱剛剛長出，又必須鋤去雜草，剪除劣苗，小滿節氣正是農忙之時。

　　

5、搶水

農作物生長離不開水，南北方都一樣。除非是天然條件所限沒有灌溉的.條件，農人不得 只能靠天吃飯。而只要江河、湖泊的地方，可以灌溉，農人是一定會充分利用水源，爲農作 生長創造條件。夏季氣溫升高、日曬時間長，水分消耗大，又是大多數農作物生長的關鍵時 所以灌溉的重要性也就顯着超過其他季節。

小滿節氣，該怎麼吃最養生

小滿養生要特別注意健脾祛溼。

首先分清標本。如果是溼熱爲表，而陰虛爲本的可能性較大，治法當以清熱、燥、溼爲主。多吃蓮子、薏米等具有清熱燥溼作用的食物。熱重的可用馬齒莧當茶，養陰以梨子、百合、冬瓜較好。祛熱還可用老母雞、大骨養陰。山藥、茯芩都是常用健脾祛溼的食療良方。

其次，溫補脾胃。脾虛溼困時，應把多餘的水分排出體外，如及時排尿、排汗等，清除引起身體免疫反應的物質。溫補脾胃是解除溼困的最好途徑。如：鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、豬肚、鴨子等。潮溼往往與“寒”一起來，特別是雨天，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，以免引起消化不良而腹泄。

所以小滿節氣要常吃具有清利溼熱作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黑木耳、西紅柿等；多吃新鮮蔬菜水果，忌食甘肥滋膩、生溼助溼的食物，如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、煎炸燒烤之品，尤其應慎食生冷。

夏季如何養生食譜？

【勿貪涼】給大家夏季養生最重要的建議是少吹空調、遠離冷飲。順應自然，夏天人體就是接受陽氣，在皮膚腠理打開的情況下，長時間對着電扇吹或久居空調室內，會使寒涼直入身體，使人感到頭暈腦脹，四肢疲乏，精神睏倦，更容易導致受涼感冒等病症，嚴重者會落下很多病根。對於冷飲更應少吃，以免傷及脾胃。

【調精神】保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養陽的目的。可多做偏靜的文體活動，如繪畫、釣魚、書法、下棋、太極、種花等。

【常叩齒】早晨醒來後，躺在牀上，摒棄雜念，口脣徽閉，心神合一，然後使上下牙齒有節奏的互相叩擊36次；然後用舌在口腔內貼着上下牙牀、牙面攪動，用力要柔和自然，先上後下，先內後外，攪動36次，當感覺有津液（唾液）產生時，不要嚥下、等唾液漸漸增多後，以舌抵上齶部以聚集唾液，最後分三次徐徐嚥下（咽津）。此法可補腎益齒。

【要午睡】中午人體散熱量大，通過午睡小歇，避開中暑高峯，又可補充夜間睡眠不足。午休以15～30分鐘最恰當，並且要牢記“日不敞胸，夜不涼背”的原則。

【節飲食】注意飲食調節，切勿極飢而後食，食不可過飽；飲食宜清淡；忌極渴而後飲，飲不宜過多。夏天雖熱，還是建議大家常喝熱水；慎食瓜果冷飲，以免傷脾胃陽氣。常感到手腳冰涼、容易腹瀉的朋友，建議少吃西瓜，西瓜性涼，多吃對身體無益。