鋅和鎂的作用

鋅可以促進肌肉生長；鎂能促進支持蛋白質的合成。

鋅和鎂的作用1

鎂、鋅爲身體不可缺少的微量元素，主要起到預防疾病、維持身體平衡等功效與作用。

通常而言，鎂、鋅是人體內不可或缺的微量元素，鎂能促進支持蛋白質的合成，幫助平衡鈣的吸收，增強肌肉力量，還可以幫助促進精子質量，保護前列腺健康；此外，鎂還能保護神經系統，緩解偏頭痛與經期綜合徵。鋅可以有效促進肌肉生長，有利於蛋白質的合成；鋅還可以刺激食慾，防止味覺喪失，還可以增強自身抵抗力，以達到預防疾病的作用。

建議通過飲食補充鎂、鋅，生活中可以適當多吃些牛肉、雞肉以及牡蠣等，還要多吃些新鮮的水果和蔬菜，飲食營養均衡，避免偏食、挑食等。此外，還要適當多進行體育鍛煉，保持充足的睡眠，不可以熬夜，有良好的心態，避免過度勞累。

鋅對人體的作用：

1.生長髮育：鋅對人體的生長起重要的作用，人體缺鋅會導致發育不良、營養不良、發育緩慢。

2.視力：鋅可影響維生素A的代謝，維持正常的視覺。當缺鋅時維生素A代謝障礙，血清維生素A減少，出現視力下降、白內障等疾病。

3.免疫力：鋅是重要的免疫調節劑，如果缺乏鋅，人體的`免疫系統也就會有相應的損害。

4.食慾：鋅對人體的食慾有影響，如果缺乏鋅可能會導致食慾不振或出現厭食症狀。

　　

鎂對人體的作用：

1.維持生理功能：鎂可以維持機體正常的生理功能，參與蛋白質的合成及神經肌肉的傳導，維持正常心律。

2.預防心臟病的發作：鎂有降血壓、降血糖、疏通血管的作用，在一定程度上可以預防心臟病的發作。

3.睡眠：鎂可以保證人的正常生長髮育和內分泌調節，鎂的攝取量不足可能會導致睡眠不足、失眠等症狀。

鋅和鎂對人體的共同作用：

1.預防疾病。鋅和鎂都具有預防疾病和維持身體平衡等作用。

2.促進合成。鋅和鎂都能促進肌肉生長和蛋白質的合成。

3.提高抵抗力。鋅和鎂都可以提高自身抵抗力，增強肌肉力量。

鋅和鎂的作用2

鋅是人體增強免疫力、預防疾病必需的微量元素。由於它不易被人體儲存，所以每天必須補充。美國健康指南指導女性每天應補充8毫克鋅。

當鈣被吸收進入血液後，鎂就不斷地將鈣“搬”進骨骼，也就是說有了鎂的幫忙，才能使鈣均衡地分配到骨骼中去。鎂是體內300多種酶的輔助因子，能調節肌肉和神經的興奮性，還參與骨骼構建、血糖控制、血壓調節、激素分泌等過程。

　　

補鋅的食物

1、牛肉。每3盎司（約合85克）紅燒牛肉含鋅7毫克。牛肉還富含蛋白質（一份牛肉可滿足一天蛋白質需求量的一半），以及有益神經健康的維生素B12等。滷牛肉或紅燒牛肉是不錯的選擇，但紅肉過量會增加糖尿病、心臟病等疾病風險，每週吃一次即可。

2、腰果。1盎司（約合28克）腰果中含鋅1.6毫克。腰果中還含有健康脂肪、葉酸、B族維生素和維生素K。無鹽腰果是十分健康的.零食，也可加入炒菜或涼拌菜中食用。

3、雞肉。3盎司熟雞肉含鋅2.4毫克。雞肉是維生素B6的重要食物來源，有益大腦功能的正常發揮。咖喱雞肉加酸奶就是不錯的營養搭配。

鋅和鎂的作用3

兒童補充鈣鎂鋅

是的 ，事實上鈣鎂鋅這三種元素在人體中是相輔相成的，它們共同促進礦物元素的全面吸收利用。鎂的補充也應當相應增加;而鋅是使人聰明的關鍵礦物質，補充鋅，能指揮肌肉的收縮，維持體內酸鹼平衡。同時補充這三種元素，能使三者協同作用，更好地促進營養物質的吸收，對人體健康更有益。

寶寶補鈣鎂鋅

童年時光childlife鈣鎂鋅可以促進寶寶的骨骼、牙齒和頭髮的生長髮育，對改善睡眠也有幫助。產品中同時含有鈣 鎂 鋅 維D，協調促進鈣吸收，補鈣效果是非常好的，而且口味更好，質地像酸奶，是香橙口味，寶寶都很喜歡吃。

室溫超過25度，建議放冰箱裏保存，不超過，可放陰涼乾燥處保存，開封后建議4個月內給寶寶吃完。

嬰兒補鈣鎂鋅的作用及功能

鈣鎂鋅是屬於礦物質中的幾種，其中鈣鎂鋅的主要作用就是補充體內缺乏的鈣鎂鋅，其中鈣，鎂，鋅元素最主要的作用就是補充能量，維持機體正常代謝。其中補鈣原因就是防止缺鈣而引起的腿腳抽搐和缺鈣而引起的佝僂病。鈣鎂鋅是可以和鈣鎂片一起吃的。

嬰兒補充鈣鎂鋅作用大嗎

我們這邊的醫生都建議寶寶從滿月開始就要補鈣，一直補到2、3歲，等寶寶飲食合理了就可以停止，不過也要看每個寶寶的吸收情況

補鈣還有一個吸收的問題，補得再多，不吸收也枉然，補鈣的同時還要補充VD，能幫助鈣的吸收，多曬太陽也會幫助鈣的吸收，一定要到戶外，不能隔着玻璃，因紫外線是不能穿透玻璃的

寶寶補鈣品牌的話像是澳洲bio island的.乳鈣，美國童年時光的鈣鎂鋅口服液都是不錯的，VD的話可以試試美版的Ddrops維生素D3，這些都 是在國內大熱的品牌，購買的話可以去囯際媽媽ap自己直郵，直郵安全性高，給孩子吃着也放心些，話不多說，給你上個圖吧，童年時光的鈣鎂鋅

　　

嬰兒用補鈣鎂鋅嗎

小孩缺乏鈣鐵鋅鎂等微量元素，可以多吃新鮮的蘋果，葡萄，橘子，櫻桃等水果，可以多吃新鮮的牛肉，羊肉，海蔘，雞蛋等食物，可以多吃新鮮的油麥菜捲心菜等高纖維的蔬菜，同時可以服用微量元素的藥物進行調理，具體用藥，要在醫生指導下服用。

兒童補充鈣鎂鋅的好處

childlife童年時光，是來自美國首屈一指的兒童營養品代名詞，致力於設計嬰幼兒和兒童專用的完整營養補充方案，其所有產品皆採有天然有機原料配製，不含有任何的過敏元素。

childlife鈣鎂鋅又被稱爲兒童營養成長液，其主要配料包括水、果糖、檸檬酸、黃原膠、山梨酸鉀等，可以有效地對兒童補充體內的鈣鎂鋅元素，從而對兒童的身體發育起着積極的作用，被衆多媽媽評爲最信賴的產品。