孕婦補鋅的作用

能夠維持正常的食慾，保證孕婦本身健康，可以增強孕婦的免疫力。

孕婦補鋅的作用1

1、孕婦補鋅保證胎兒發育,預防畸形

孕婦如果血鋅水平低,容易導致胎兒發育遲緩、先天畸形等,甚至導致流產。因爲孕婦缺鋅將增加胎兒對致畸因素的敏感性,會讓胎兒細胞分裂，而且也會出現生長以及再生的影響，會容易出現胎兒畸形的情況，所以說孕媽媽補鋅是可以有保證胎兒發育的作用的一種重要物質。

2、想順產,孕婦更要補鋅

研究表明,孕婦的血漿鋅含量與子宮的收縮能力、圍生期發病率直接相關。缺鋅的話會導致肌肉收縮能力下降，而且也會增加產婦的痛苦或者是出血量，所以說想要順產，一定要補鋅。

　　

3、保證母乳,孕婦補鋅爲新生兒打好“鋅”基礎

母乳是嬰兒最理想的天然營養品,含有各種豐富的營養素和免疫物質。初乳中高濃度的鋅有利於促進新生兒免疫功能的成熟,正好適應新生兒對鋅的高需求。母親產後需要多種的營養素的支持，補鋅也是很重要的'，能夠保證孕婦的鋅元素的補給，這樣的話可以在產後有豐富的母乳餵養。

孕婦補鋅的一些作用以及功效，看了以後也就明白了吧，原來孕媽媽補鋅的好處有很多，補給可以保證胎兒的健康發育，預防畸形，而且也可以有順產的好處，對於保證母乳餵養也是很重要的一個方面，所以說補鋅很重要。

孕婦補鋅的作用2

鋅元素是人體中很重要的一種營養素，如果缺乏的話會容易出現一些疾病，比如說小孩子缺乏鋅元素會容易智力下降，而且也會出現頭髮黃或者是不長身高，如果懷孕的媽媽有缺鋅的情況，會誘發胎兒發育不良或者是畸形，所以說補鋅很重要，下面的這些補鋅的食物需要知道。

推薦菜譜：燕麥牡蠣粥

這道粥鮮美可口。牡蠣和燕麥都含有鋅元素，其中牡蠣含有牛磺酸等多種營養素，可以有提高人體免疫力的作用，對於補腦有好處，而且也可以有助於胎兒大腦發育，牡蠣的營養物質多，含有的鋅元素很豐富，是首選的補鋅食材。

材料： 牡蠣50克，燕麥100克，鹽、味精各少許料酒適量

步驟：

1.牡蠣去殼取肉，清洗乾淨，用料酒醃製30分鐘左右。

2.將燕麥放入鍋中，加適量水開花後，倒入牡蠣肉煮熟，加調料調味即可。

　　

推薦菜譜：瘦豬肉絲瓜湯

絲瓜具有清熱、涼血解毒的功效，而且它含有豐富的維生素A、B1、C。其中維生素B1可防止皮膚老化，維生素C可使皮膚潔白細嫩，維生素A和C則是延緩、防止上皮細胞癌變的必需品。所以說這道食譜是不錯的適合懷孕媽媽的首選食譜，瘦肉具有補充蛋白質的作用，而且含有的鋅元素豐富，對於孕婦有促進鐵質和鋅元素吸收的作用，而且和絲瓜搭配可以促進食慾。

步驟：

1.將豬瘦肉洗淨後，切成3釐米見方的薄片;

2.絲瓜去皮後洗淨，並切成3釐米見方的薄片;

3.姜切成片，蔥切成段;

4.將豬瘦肉放入碗中，加入料酒、薑片、蔥段、澱粉、鹽、雞精、蛋清抓勻掛漿;

5.將炒鍋置武火上燒熱，加入素油，待油燒至六成熱;

6.放入薑片、蔥段爆香，隨即加入適量清水煮沸;

7.再加入豬瘦肉片、絲瓜煮熟;

8.最後加入鹽、蛇粉、雞精、雞油略煮即成。

關於懷孕媽媽吃什麼食物有補鋅的作用，上面的.這些食物和食譜的推薦就是很不錯的選擇了，這些食譜對於補鐵補血有一定的保健的作用，而且也可以有提高人體免疫力的功效，日常生活中大家都可以吃這樣的食譜，對於身體健康來說也有一定的好處。

孕婦補鋅的作用3

孕媽媽需要多種營養素的支持，蛋白質，維生素，礦物質，微量元素等等。可以有提高免疫力的作用，對於胎兒的發育也有好處。孕媽媽需要補充鋅元素，對於胎兒提高發育有好處，來看看孕媽媽補鋅的一些食物推薦。

堅果類：核桃、花生、杏仁、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。

經營養成分分析，每100克杏仁中含蛋白質25克左右，脂肪50克左右，亞油酸8-12克，它還含有18種氨基酸，豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E,鋅、銅、硒等微量元素及膳食纖維。所以說經常吃點花生和杏仁的話可以補充維生素和鋅元素，可以有強化大腦提高記憶力的作用，對於抗衰有好處，而且也可以有保護大腦發育的作用，適合孕媽媽補鋅食用。

水產品、海鮮：魚、蝦、泥鰍、魷魚、海蔘等水產品、海鮮也富含鋅。

海鮮富含維生素A和鋅。蛋白質含量比羊肉還高。這些海鮮鋅含量較高，也有益皮膚和頭髮健康。維生素A有助於改善視力。對於提高免疫力和胎兒發育有好處，而且也可以保護胎兒視力。

　　

推薦食譜：花生魚頭湯

主料：鰱魚頭 300克 花生仁和核桃各適量

輔料：腐竹、棗、姜 各適量

調料：鹽、植物油各適量

步驟：

1、花生、肉洗淨，花生用清水浸半小時;腐竹洗淨浸軟後，切小段;紅棗去核後洗淨。

2、魚頭洗淨，切開兩邊，下油起鍋煎熟。

3、將花生、紅棗、核桃、薑片放入鍋內，加清水適量，大火煮沸後，小火煲1小時，放入魚頭、腐竹再煲1小時，最後加入調味料調味後，即可食用。

關於孕媽媽補鋅的食物和食譜，上面介紹了相關的內容，這些食物對於補鋅來說有一定的'好處，鋅元素可以有提高大腦功能的作用，對於保護視力來說起到了很好的作用和功效，而且也可以提高孕媽媽免疫力的作用，生活中大家都可以吃這樣的食物。