如何給寶寶添加輔食,有什麼重要的技巧

1.初始添加輔食時，寶寶可能會用舌頭頂出食物，不要以爲寶寶不愛吃就斷然不再餵食，這可能是寶寶不懂如何咀嚼、吞嚥，家長應該適時給予指導和訓練。

2.輔食添加初期，營養米粉不能作爲母乳代用品。在添加輔食後，須繼續母乳餵養。

3.每種新的食物可能要嘗試多次纔會被寶寶接受，一種輔食應經過5~7天的適應期，再添加新品種。生病、接種疫苗期間，應暫停添加新種類的輔食，待寶寶身體恢復正常後再添加。

4.輔食添加原則：由單一到多樣；數量由少到多；質地由細到粗，由稀到稠。參考如下：

寶寶滿四個月後可以逐漸開始添加輔食，但由於寶寶消化系統發育的特點，輔食添加需要遵循由少到多、由稀到濃的原則，一開始最好先添加果汁、菜汁，寶寶適應後再開始添加米湯、蛋黃等。

1、先從低過敏、淡口味的食物開始嘗試。

2、一次只餵食一種新的食物，而且從少量開始喂起，食物的濃度也應該從稀到濃。

3、每一餐先從新食物吃起，不想吃了才加入已經吃過的食物，大約5—7天添加一種新食物。

4、6個月時添加米粉或者米湯，7—8個月左右添加五穀根莖類，並開始嘗試各種葉菜類和水果泥，8個月以後可以開始添加肉類。

寶寶輔食添加原則就是，添加輔食時應根據嬰兒的實際需要和消化系統成熟程度，遵照循序漸進的原則進行。爸媽一定要有耐心，不能強迫寶寶一下子就完全接受輔食，這樣反而會適得其反，讓寶寶更不喜歡輔食了。

1、由單純到混合。

一種輔食應經過5—7天的適應期，再添加另一種食物，適應後再由一種食物到多種食物混合食用。第一種添加的輔食是米粉類，因爲大米蛋白質很少過敏。每種新的食物可能嘗試多次纔會被嬰兒接受，如出現消化不良應暫停該種輔食，待恢復正常後，再從開始量或更小量喂起。

2、由稀到稠。

即從流質開始到半流質再到固體。如剛開始添加米粉時可衝調稀一些，使之更容易吞嚥。

3、量由少到多，質地由細到粗。

開始的食物量可能僅1勺，逐漸增多，使嬰兒有一個適應過程。食物的質地開始時可先製成汁或泥，以利吞嚥；當乳牙萌出後，選擇的食物可以適當粗一些和硬一點，如試食碎菜以訓練嬰兒的咀嚼能力。

4、不能強迫進食。

當嬰兒不願意吃某種食品時，可以改變方式。例如，可以在嬰兒口渴的時候給新的飲料，在飢餓的時候給新的食品等。

5、天氣炎熱和嬰兒患病時，應暫緩添加新品種。

6、因人而異，單獨製作。

嬰兒的輔食要單獨製作，最好不要加鹽。添加的食物應注意食品安全和衛生。餵給嬰兒的食物最好現吃現做，不要喂剩下的食物。

寶寶輔食添加時間通常應該是在6個月齡時，逐步添加輔助食品的。但因嬰兒個體差異，開始添加輔食並沒有一個嚴格時間規定。當寶寶達到下面一種情況時，可以考慮開始添加輔食了：體重已達到出生時的2倍；吃完約250mL奶後不到4小時又餓了；寶寶可以坐起來了；寶寶在24小時內能吃完1000mL或以上的奶；寶寶月齡達6個月。

月齡添加的輔食品種餐數進食技能主餐輔餐6—7

粉糊、麥粉糊、爛粥等澱粉類；蛋黃、無刺魚泥、動物血、肝泥、大豆蛋白粉、豆腐花嫩豆腐等高蛋白食品；菜汁、果汁、葉菜泥、水果泥；魚肝油

6次奶1—2次用小勺喂；訓練吞嚥功能7—9

稠粥、爛飯、餅乾、麪條、麪包、饅頭等；無刺魚、肝泥、動物血、碎肉末、較大嬰兒奶粉、黃豆製品；蔬菜泥、水果泥；魚肝油

4次奶1—2餐飯；1次水果學用杯和碗；訓練咀嚼功能10—12

稠粥、爛飯、餅乾、麪條、麪包、饅頭等；無刺魚、肝、動物血、碎肉末、較大嬰兒奶粉、黃豆製品、碎菜；魚肝油

2—3餐飯2—3次奶；1次水果抓食；自己用勺開始與成人共同進餐

寶寶一生中有兩個生長高峯期，第一個生長高峯期從剛寶寶出生開始到寶寶6個月，寶寶生長髮育極爲迅速，月齡越小增長越快，這從寶寶體重、身高增長曲線上就能充分體現出來。這時候的寶寶需要充足的母乳，才能成長得更好。

1、添加的輔食必須與寶寶的月齡相適應。

不同月齡的嬰幼兒的身體發育不一樣，需要對應的不同的輔食。比如過早添加輔食，寶寶會因消化功能尚欠成熟而出現嘔吐和腹瀉，消化功能發生紊亂；過晚添加會造成寶寶營養不良，甚至會因此拒吃非乳類的流質食品。

2、一種到多種按照寶寶的營養需求和消化能力逐漸增加食物的種類。

開始只能給寶寶吃一種與月齡相宜的輔食，嘗試3—4天或一週後，如果寶寶的消化情況良好，排便正常，再嘗試另一種，千萬不能在短時間內一下增加好幾種。寶寶如果對某一種食物過敏，在嘗試的幾天裏就能觀察出來。

3、從稀到稠

寶寶在開始添加輔食時，都還沒有長出牙齒，只能給寶寶喂流質食品，逐漸再添加半流質食品，最後發展到固體食物。例如：米糊→粥→軟飯。

4、從細小到粗大

寶寶的食物顆粒要細小，口感要嫩滑，鍛鍊寶寶的吞嚥功能，爲以後過渡到固體食物打下基礎。在寶寶快要長牙或正在長牙時，媽媽可把食物的顆粒逐漸做得粗大，這樣有利於促進寶寶牙齒的生長，並鍛鍊他的咀嚼能力。

吃習慣了乳品的寶寶開始添加輔食時可能不習慣輔食的口味，抗拒吃輔食或者吃得很少。媽媽可以通過一些方法讓寶寶愛上吃輔食，例如搭配不同食材、改變烹調方式等，還應給順利吃下輔食的寶寶適當的鼓勵。

1、喂輔食最好的時機是在給寶寶喝奶之前，當他肚子餓的時候，比較有興趣接受新的食物；同時也需要把餵食時間固定，讓他養成規律，時間到了，就知道該用湯匙、小碗吃輔食了。

2、剛開始的餵食分量不要太多。

3、如果寶寶對某種食物不喜歡，可以先喂他吃其他種類的食物，等過了一段時間後再做嘗試。

4、寶寶如果不愛吃某種輔食，媽媽也可以通過改變烹調的方式，用不同的口味來吸引他的興趣。

5、當寶寶願意嘗試新的食物時，爸媽記得要給予他鼓勵哦。

有位媽媽在朋友圈曬了寶寶第一次添加輔食的照片，好友們紛紛點贊，可另一位媽媽卻留言說：“好像寶寶還沒滿六個月，可以這麼早添加輔食嗎?”

寶寶究竟什麼時候可以添加輔食?一定要滿六個月才能添加嗎?不少媽媽都對此存在疑問，今天我們來詳細瞭解一下。

一、通常建議：寶寶滿六月齡添加輔食

世界衛生組織和我國營養學會都建議，寶寶在滿六月齡時開始添加輔食。

這是因爲，在寶寶六個月以前，母乳是最佳食物，如果過早地添加輔食，就會減少寶寶吃母乳的量。而且此時寶寶的消化系統還不夠成熟，過早吃輔食可能會導致寶寶出現腹瀉、食物過敏等問題。

寶寶滿六個月以後，消化系統的功能相對完善，而且單純吃母乳已經不能滿足寶寶所需的全部能量和營養素，這時就要抓住時機，及時並且正確地添加輔食，才能滿足寶寶的生長髮育需求，除此以外，也可以促進寶寶的咀嚼和吞嚥等口腔運動能力，以及味覺、嗅覺和語言等多方面能力的發展。

相反，如果寶寶遲遲不加輔食，就不能獲得充足的營養，可能會導致寶寶出現營養不良，比如缺鐵等問題，最終影響生長髮育。

寶寶存在個體差異，媽媽要觀察寶寶的信號

當然，上面所說的是一般性的建議。但實際上，寶寶存在個體差異，每個寶寶都有自己的生長髮育節奏，因此，在實際生活中，也並非是要求所有媽媽一定要在寶寶滿六月齡這一天的時候，開始添加輔食，早幾天或晚幾天也不是完全不行。

媽媽可以觀察寶寶自身的生長髮育情況，如果寶寶出現以下信號，就說明可以添加輔食了：

1、挺舌反射消失。

挺舌反射是寶寶的一種先天性行爲，當你把食物或其他東西放到寶寶嘴裏時，他會本能地用舌頭頂出來，這是寶寶的自我保護本能。挺舌反射大概在寶寶4-6個月左右消失。

2、對大人食物感興趣。

寶寶看到大人吃東西的時候，會經常流口水，表現出很想吃的樣子，甚至還會自己伸手搶過來放到嘴裏。

3、寶寶能扶坐，能穩定地擡頭和自由轉頭。

絕大多數寶寶會在六個月左右出現上面的幾個信號。媽媽可以根據寶寶的實際情況，來確定輔食添加時間，如果覺得把握不準的話，不妨諮詢一下醫生的意見。

寶寶的輔食添加時間，看似是小事，但其實是關乎寶寶營養和生長髮育的重要因素，因此，媽媽要重視起來，適時地添加輔食哦!