溺水如何自救

溺水如何自救，要認識到水的危險性，尤其是溺水的風險，學會溺水如何自救是保障生命安全的重要課題。

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1、不熟悉水性者自救方法：

除呼救外，取仰臥位，頭部向後，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因爲深吸氣時，人體比重降到比水略輕，可浮出水面，此時千萬不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。

2、水中抽筋自救法：

抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時手指、腳趾及胃部等部位也會抽筋。

（1）游泳時發生抽筋，千萬不要驚慌，一定要保持鎮靜，停止遊動，先吸一口氣，仰面浮於水面，並根據不同部位採取不同方法進行自救。

（2）若因水溫過低而疲勞產生小腿抽筋，則可使身體成仰臥姿勢。用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，並用另一腿踩水，另一手划水，幫助身體上浮，這樣連續多次即可恢復正常。上岸後用中、食指尖掐承山穴或委中穴，進行按摩。

（3）要是大腿抽筋的話，可同樣採用拉長抽筋肌肉的.辦法解決。

（4）兩手抽筋時，應迅速握緊拳頭，再用力伸直，反覆多次，直至復原。如單手抽筋，除做上述動作外，可按摩合谷穴、內關穴、外關穴。

（5）上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在臍上四寸），配合掐足三裏穴，還可仰臥水裏，把雙腿向腹壁彎收，再行伸直，重複幾次。

（6）抽過筋後，改用別種游泳姿勢游回岸邊。如果不得不仍用同一游泳姿勢時，就要提防再次抽筋。

　　

3、水草纏身自救法：

（1）首先要鎮靜，切不可踩水或手腳亂動，否則就會使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深。

（2）用仰泳方式（兩腿伸直、用手掌倒划水）順原路慢慢退回。或平臥水面，使兩腿分開，用手解脫。

（3）如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開，或像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。自己無法擺脫時，應及時呼救。

（4）擺脫水草後，輕輕踢腿而遊，並儘快離開水草叢生的地方。

4、疲勞過度自救法：

（1）覺得寒冷或疲勞，應馬上游回岸邊。如果離岸甚遠，或過度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力氣。

（2）舉起一隻手，放鬆身體，讓對方拯救。不要緊抱着拯救者不放。

（3）如果沒有人來，就繼續浮在水上，等到體力恢復後再游回岸邊。

5、身陷漩渦自救法：

（1）有漩渦的地方，一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉，只要注意就可早發現，應儘量避免接近。

（2）如果已經接近，切勿踩水，應立刻平臥水面，沿着漩渦邊，用爬泳快速地遊過。因爲漩渦邊緣處吸引力較弱，不容易捲入面積較大的物體，所以身體必須平臥水面，切不可直立踩水或潛入水中

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意外溺水的急救方法

1、清除口鼻裏的堵塞物

溺水者往往因腦充血而有中風現象，致使咀嚼肌痙攣，牙關緊閉，口難張開，使口中的淤泥、雜物和嘔吐物等堵塞住口腔，不便排出腹水和進行人工呼吸。這時可用大拇指由後向前頂住溺水者的下頜關節，用力前推，同時食指和中指向下扳下頜骨，將口掰開，用鑷子或筷子將口腔或喉部的雜物、淤泥等夾出。

2、排出積水

如溺水者喝水過多，則需要排出腹水(此時溺水者腹部脹大)。排出腹水的方法有：

①膝上倒水法：救護員一腿下跪，另一腿屈膝，將溺水者腹部放在屈膝的腿上，一手抓住其頭髮，使溺水者的頭上擡一點，一手用力下壓背、腹部，使水排出。

②提腹倒水法：救護員兩手相交，托住溺水者腰腹部，將溺水者頭朝下提起，並有節奏地用力上下抖動，倒出腹水。

③民間倒水法：溺水者臥伏鍋上，腹部置於鍋頂，頭朝下，下頜抵在鍋上，在溺水者背上給予一定的壓力，以倒出腹水。

3、做人工呼吸

如果溺水者呼吸十分微弱或處於窒息狀態，應立即做人工呼吸，此時，不要把時間浪費在解衣、摸脈、檢查瞳孔，甚至排除腹水等工作上。

口對口人工呼吸法是效果最佳的人工呼吸法。具體做法是：使溺水者仰臥，頭頸下墊上毛巾或衣物，使頭部擡高，稍向後仰，這樣可使氣管伸直。一手托住溺水者的下頜，另一手捏緊他的.鼻孔，以免泄氣，用嘴直接對着溺水者的嘴吹氣，吹氣一次完畢，救護員將頭側轉吸入新鮮空氣。待溺水者胸廓擴張後，停止吹氣並鬆開鼻孔，用手壓一下溺水者的胸廓，幫助他呼氣，如此反覆進行，每5秒鐘左右吹一次氣。

溺水者沒有開始自己呼吸前不要中止人工呼吸(許多溺水者需幾個小時的人工呼吸後才得以甦醒)。只要有心跳就應繼續進行人工呼吸，直到自發性呼吸恢復爲止。溺水者恢復呼吸後，應將其身體安置成復原臥式，用衣物蓋住。如有損傷，予以護理，並立即送往醫院作進一步處理。入院後應進行靜脈輸液。

　　

爲什麼會發生溺水

有句俗話會說淹死的都是會游泳的，這句話不是沒有道理的，在那麼多的溺水事件中，除了那些意外掉進水中淹死的外，其實更多的是在游泳的時候發生意外事件的，而有很多人都不會相信爲何會游泳的人會淹死呢?

首先和自己的游泳技術有關係，雖然同樣是會游泳，但是有的人的游泳技術還真的是不達標的，只能說是處於初學的一個階段，而這個時候一旦發生一點點的意外就很容易讓他們驚慌失措，從而導致更大的危機。還有一種就是對於自己的技術過於自信的人，他們會覺得自己游泳已經很厲害了，所以不會發生任何的意外，但是往往就是這樣的自信纔會導致他們發生意外，覺得可以到達岸邊，但是體力透支使得他們溺水了。

還有一個情況就是和自身的身體有關了，有的人其實是不適合游泳的，尤其是患有一些容易失去意識的疾病的人來說，游泳是一件非常危險的事情，所以對於老人或者有疾病的人來說最好不要去游泳，因爲你也不能確定自己是否會在泳池裏發生意外不是;還有一個就是喝酒的人也不能去游泳，因爲酒精會影響血液中的帶氧，所以喝酒以後飲酒也是一件很危險的事情，而一般正規一點的游泳地方也不會讓喝酒的人下水的，所以當你身邊有喝酒的人想要去游泳的時候一定要提醒並且制止這個行爲。

還有一種造成溺水的很大原因就是意外了，很多人在游泳的時候會發生抽筋的意外，而在這個時候一旦抽筋時間長不能緩過來那麼發生意外的機會就很大了，並且對於很多正在河裏游泳的人來說，當你的腳被水草纏住，那麼你在水中不能及時的浮出水面，等待你的可能就是死亡了。

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什麼是溺水？

溺水是指人體因進入水中呼吸困難或呼吸停止而造成死亡。當人體淹沒水中時，水會佔滿呼吸道和肺部，使得人不能呼吸，從而導致窒息和死亡。溺水的原因多種多樣，如游泳技能不足、游泳環境不安全、心理壓力過大、飲酒後進入水中等等。

如何預防溺水？

1、提高安全意識

提高預防意識，瞭解預防溺水問題。在進行任何水上活動之前，務必瞭解當前水域的情況和安全要求。特別是對於新手來說，要在有專業人士指導的情況下進行相關的水上活動。

2、提高救援能力

提高救援能力，學習相關的急救知識。對於初學者來說，如果一旦出現溺水情況，必須有熟練的救援人員或者其他能夠救人的人在身邊。同時，要學習基本的救援知識，例如如何進行CPR、擡頭呼吸、加壓止血等傳統的急救技能，這些知識可以挽救溺水的人的生命。

3、使用救生設備

使用救生設備，例如游泳圈、救生衣、救生帶等等。這些救生設備不僅能夠在緊急情況下起到救命作用，還能夠幫助不熟練的`初學者學習更加安全和有效的游泳技能。因此，在參加水上活動之前，最好帶上相關的救生設備。

　　

4、掌握游泳技巧

提高游泳技巧，減少溺水風險。在進行遊泳活動之前，應該儘可能多的進行遊泳訓練，在游泳技巧上進行不斷地練習和提高。同時，要注意在游泳的過程中，不要遊過於頭，切勿貪圖快速而不注意自身安全。

5、遵守規章制度

在參加水上活動時，一定要遵循安全規章制度。例如，不要游泳過深的水域，不要在無專業人員指導的情況下進行衝浪、跳水等危險性較高的水上活動，不要單獨行動等等。

總之，實現預防溺水的最好措施是保持警惕和正確的應對。當我們掌握足夠的水上安全知識和技能的同時，也要時刻留心事態的變化，避免發生不測。讓我們共同爲保障自身的安全和健康，爲了享受水上活動而無後顧之憂！