家長協助孩子儘快進入學習狀態

家長是孩子最佳的心理治療師。

緩解“開學不適應症”的關鍵在家長。家長首先要以積極、樂觀的心情影響孩子，不要在開學之初給孩子施加過大的壓力，不要反覆嘮叨孩子的不足。要注意多說一些欣賞和鼓勵的話，耐心傾聽孩子訴說，和孩子一起分析原因，對孩子進行疏導和鼓勵，給孩子信心。

家長還要針對放假期間孩子作息規律被打亂的事實，儘早地加以糾正和改變，要全面調整作息時間，堅持按時就寢，早睡早起，使孩子的生物鐘恢復正常，及早適應正常的學習生活，順利地進入新學期。如果孩子一時無法適應，家長要循循善誘和適當監督。

老師應引領學生順利渡過開學不適應期。

學校應儘快形成良好的學習秩序和學習氛圍，老師應在開學之初注重減輕學生的壓力，多和同學們進行暑假心得交流，而不是一味地安排緊張的功課，要注意循序漸進，重要的是培養學生學習興趣，喚起學生的學習熱情和對班集體、對學校的歸屬感。

同時，老師不要過於看重開學時學生的表現，要適當啓發、排解學生的不適感，因爲該症狀和考前焦慮症不一樣，只要及時糾正不會對學習成績產生很大影響。另外，對已經產生這種症狀的學生，老師要做好疏導。