小暑節氣有什麼天氣特徵

小暑節氣有什麼天氣特徵，在中國傳統文化當中，小暑是農曆二十四節氣之中第十一個節氣，也是夏天的第五個節氣，表示季夏時節的正式開始，一起來看看小暑節氣有什麼天氣特徵。

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小暑有什麼天氣特徵

在小暑期間應該算是氣候較爲複雜的階段，因爲要同時注意防旱和防澇。中國南方大部分地區各地進入雷暴最多的季節。雷暴是一種劇烈的天氣現象，常與大風、暴雨相伴出現，有時還有冰雹，容易造成災害。華東地區常備被副熱帶高壓控制，多連晴高溫天氣，開始進入伏旱期。

西南常常陰雨連綿，而華北、東北地區進入多雨季節，熱帶氣旋活動頻繁，登陸我國的熱帶氣旋開始增多，海南、廣東等地也有颱風漸漸形成，需注意預防。

小暑的寓意是什麼意思

小暑就是說小熱，氣溫沒有炎熱到很誇張的地步，但是也沒那麼輕鬆。一般都在26攝氏度左右，雖然是剩下有一點點炎熱的氣息往外冒，但是實際上沒有達到最熱的'時候，在這個時候，農作物生長是特別好的，所有的農作物都進入了快速生長的這個過程中，我們可以肉眼地看到各種各樣的蔬菜水果生長，而且在這個時間段裏面開始進入暴雨時期，某些地方會連續好幾天都不停的下雨，所以我們可以明顯的感覺到，小暑前後天氣變化比較大。

　　

小暑三候

我們把夏天的小暑劃分出不同的幾個時間階段，可以看出不一樣的時間段有不一樣的含義。小暑分爲三候:“一候溫風至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙。”一候溫風至:小暑之日“溫風至”，溫風就是熱風，人如在天地間一個大蒸籠中，蒸出滿身汗水，又如舒展在溫水中，苦不堪言還是興在其中，一切都因由自己的心情。

二候蟋蟀居宇:後五日“蟋蟀居壁”，指蟋蟀生而在穴中面壁，不能非出穴，它農曆七月纔出穴，活躍在草叢中求偶，到八月田亮，就會聚在院中，天越涼離人越近。三候鷹始鷙:老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。

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小暑節氣養生原則

1、注意飲食衛生，飲食宜清淡適量

小暑時節的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬於高發症的消化道疾病，更加多發頻發。

所以，這一時節的飲食，一定要注意飲食衛生，而且飲食要節制，不可貪食、過量;而且飲食以清淡，富有營養爲宜。

2、平心靜氣以養心

小暑時節，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。所以，對應這一時節的特點，在養生健康方面，應該根據季節與五臟的對應關係，養護好心臟。

心爲五臟六腑之首，有心動則五臟六腑皆搖之說，心臟的養護尤爲重要。中醫認爲，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩;既有助於心臟機能的旺盛，也符合春夏養陽的.原則。所以，夏季養生以心靜爲宜，心靜自然涼。

3、不要貪涼沖涼水澡、多進冷食

天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮飲品很受大家的青睞;有的人從外面一回來就沖澡，還喜歡沖涼水澡。

殊不知，這些對身體健康非常不利，很容易引發身體不適，或者埋下健康隱患。

　　

貼心提示：炎熱的氣候，出汗多，消耗大，再加之勞累，所以千萬不能忽略對身體的養護哦。

4、小暑以遲睡早起爲宜

這是小暑養生的注意事項之一，不可馬虎大意。

夏季的特點是日照時間長，天亮得早、黑得晚。因此，人們的起居和作息時間應隨之做一些相應的調整，以遲睡早起爲宜。定時起睡最好，可保護生物鐘不受影響。

小暑時節，應該遵循定時起睡的原則。雖然個體差異很大，但大多數人可能是這樣：晚上10點-11點就寢，早上5點半-6點半起牀;午飯後半小時進行短時午睡。此外，三餐及鍛鍊、用腦、休閒的時間均應明確。

5、小暑衣着勿赤膊

生活中，有些人喜歡在夏天光着上身乘涼，認爲赤膊涼爽。其實未必如此。當氣溫接近或超過人的體溫，赤膊不但不涼爽，反而會感到更熱。

因爲人的體溫調節不僅靠皮膚蒸發，還和皮膚輻射有關。當外界溫度超過37℃時，體溫主要靠皮膚蒸發來散熱;當氣溫繼續升高時，皮膚不但不能通過輻射方式來散熱，還會從外界環境中吸收熱量，使人感到更加悶熱。

6、外出時做好防暑工作

中暑是夏季的常見病，小暑時節的天氣特點更是容易發生中暑。所以大家外出時一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，並儘量避開午後太陽熱辣時外出。

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小暑民俗

“小暑過，每日熱三分”，小暑節氣期間正好趕上入伏，從小暑至立秋這段時間，稱爲“伏夏”，即“三伏天”，是全年氣溫最高的時候，民間有“小暑接大暑，熱得無處躲”、“小暑大暑，上蒸下煮”的說法。

小暑是進入長夏的第一個節氣。長夏在五臟屬脾，長夏最大的特點是溼氣太重，脾最怕溼邪來犯，受“溼邪”的侵襲容易出現周身乏力、脾胃不和、噁心出汗、手足水腫、大便稀溏等症狀。下面看小編教你長夏如何養生。

1、養陽關

暑天易傷氣，這將導致體力、元氣不足，人體機能下降。如出汗過多，水分不及時補充，人就容易傷津脫液。就會引發感冒、腸胃方向等疾病。對心腦血管疾病患者而言，夏季心臟功能容易混亂。簡單講，夏季陽氣從旺盛的頂點慢慢下降，所以夏季養生要注意“養氣”，以防止冬天陽氣不足。

小編支招：調好室內溫度，不能與室外溫差太大。室內溫度保持在27度，不宜太低。切忌因貪涼而引發各種疾病。

2、飲食

飲食不宜過飽，七、八分飽即可，但要注意均衡、全面的營養搭配，不要挑食、偏食。因天氣原因，食慾不振，可吃些清淡食物。夏季應多食用低糖、低鹽、高蛋白食物，少吃辛辣、油炸食品。

小編支招：夏季宜吃，冬瓜、白蘿蔔、番茄等，化溼通淤類食物，有助於改善腸胃功能的食物;夏季應多吃淡水魚，少吃紅肉。宜喝決明子茶、大麥茶、菊花茶、苦丁茶、綠豆湯等飲料。

　　

3、情緒

夏季天氣炎熱，情緒波動大，導致血壓高、加重心臟復擔、心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易發作。夏季中風發病率也很高，需要引起重視。特別提醒：情緒波動大也會導致腸胃功能紊亂，哮喘的'發病與情緒有很大關聯。

小編支招：自我要學會調節情緒，保證睡眠(成年人保證7小時高質量睡眠 )。如有心腦血管疾病、高血壓患者在夏季一定要注意控制情緒，以降低發病的風險。

4、溼熱

夏季溼氣重，表現爲頭重腦疼，易抑鬱、倦怠、胸悶、胃口不好。如有呼吸系統疾病的患者，夏季一定注意保養，以防咳嗽、氣管疾病反覆發作。體質溼熱症狀：手心腳心經常發熱，便祕，大便黃而臭。

小編支招：飲食要清淡，便於消化。宜吃些消熱利溼的食物，如：綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等。同時，要注意調節室內溼度，多開窗通風。