大雪節氣有什麼講究 大雪節氣有什麼風俗

大雪節氣是一年中的第21個節氣，同時也就意味着一年的時間就要過完了，那麼大雪節氣有什麼講究呢？大雪節氣有什麼風俗呢？

大雪節氣有什麼講究

1、注意鞋子的舒適度

首先大雪節氣的時候穿鞋應大小適宜，纔能有較好的保暖效果。

2、適當出去鍛鍊，忌長期在室內

長期在室內不僅空氣新鮮度不夠，人體機能的鍛鍊也有所減弱。要注重鍛鍊身體，如進行散步、慢跑、打太極拳等運動，以便養筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵抗力。

3、忌長期緊閉門窗睡覺

冬季應每天開窗數次，以便空氣流通。長期緊閉門窗睡覺，易患鼻塞、口乾、頭痛、免疫功能下降等，並且冬季空調的溫度應該適宜，一定不可以太高，不然冷熱溫差大容易生病。

大雪節氣有什麼風俗

1、醃肉

有句俗語叫做“小雪醃菜，大雪醃肉”，大雪節氣的風俗之一就是醃肉。“未曾過年，屋檐”，說的是到了大雪節氣期間，會發現許多居民的門口、窗臺都掛上了醃肉、香腸等，了一道亮麗的風景。大雪節氣一到，家家戶戶都要忙着醃製“鹹貨”。無論是家禽還是海鮮傳統的製作方法，將新鮮的原料加工成香氣逼人的美食，以迎接即將到來的新年。

2、進補

“冬天羊肉勁補，可以上山打虎。”老南京大雪進補最愛羊肉。羊肉驅寒滋補，益氣補促進血液循環，增強禦寒能力。羊肉還可以增加消化酶，幫助消化。專家建議，冬天食用羊補，可以和山藥、枸杞等“混搭”，營養更豐富。

3、喝紅薯粥

大雪以後氣溫逐漸變冷，人們屋裏屋外都十分注意保暖，紛紛穿上冬裝，防止受凍，出瘡。魯北民間有“碌碡頂了門，光喝紅黏粥”的說法，意思是天冷不再串門，只在家喝暖乎紅薯粥度日。紅薯富含蛋白質、氨基酸、膳食纖維、胡蘿蔔素以及多種維生素，同時紅薯可有效地防流失。此外，紅薯中含有大量的膳食纖維，能夠有效刺激腸道蠕動和消化液的分泌，降低腸病的發生率。

大雪節氣後要多喝茶飲嗎

是的。冬季尤其是臘月，許多家庭有進補的習慣，這樣容易導致內熱上火，多喝茶飲，不僅能利尿、漱口、疏風散寒、消食理氣，還能潤肺止咳化痰。例如銀耳茶、橘紅茶、生薑茶，都是適合大雪節氣飲用的茶品。

大雪節氣後晚上要多穿衣服睡覺嗎

晚上睡覺應該儘量少穿衣服。穿少量衣服睡覺有助於中樞神經系統和肌肉各部位得到休息，消除疲勞；如果穿厚衣服睡覺會妨礙皮膚正常“呼吸”和汗液蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環，造成體表熱量減少。所以在保證室溫的前提下，少穿衣服更利於健康。