小雪節氣是哪一天 小雪節氣吃什麼養生

小雪是二十四個節氣中的第二十個節氣，小雪節氣的到來，意味着正式進入了冬天寒冷的天氣，那麼小雪節氣是哪一天呢？小雪節氣吃什麼養生？

小雪節氣是哪一天

小雪節氣是每年的11月22或23日，當太陽到達黃經240°的時候，稱爲小雪節氣，小雪節氣的到來，意味着我們已經到了冬季，這是在提醒人們該禦寒保暖了。小雪節氣是二十四節氣中的第二十個節氣，在我國古代將小雪分爲三候:“一候虹藏不見；二候天氣上升地氣下降；三候閉塞而成冬。這句話的意思是告訴我們已經徹底的進入到寒冷的冬天。

小雪節氣吃什麼養生

小雪節氣是寒潮和強冷空氣活動頻數較高的節氣，因此在飲食方面要多吃熱量高、有健腦活血功效的食物如羊肉、牛肉、乳類、魚類等，可適當飲用一些茶水、咖啡等飲料。此外，在小雪時吃一些黑色的食物也是很好的選擇，因爲按照中醫五行學說黑色屬腎，且以四時配五行而爲五季，冬季屬腎，因此吃些黑色的食物如黑木耳、黑芝麻、黑豆、泥鰍、黃鱔等對自身臟腑的保養是有一定幫助的。

小雪節氣要注意什麼

1、小雪節氣人們要適當早睡，同時早晨不宜起得太早，保證充足的睡眠，注意及時增減衣物，太厚太薄都不好，外出時體質弱的人最好穿高領而且護腰的服裝。

2、小雪節氣要注意腳部的保暖，可以用溫熱水洗腳、按摩和刺激腳部穴位以促進血液循環，每天堅持步行半小時以上，做好防寒保暖準備，防止感冒的發生。 

3、小雪節氣時天冷也要注意時不時的通風，因爲人在安靜狀態下每小時呼出的二氧化碳高達20升，爲了避免出現缺氧頭暈等不適現象，建議定時開窗透氣。

4、小雪節氣前後，夜晚越來越長，白天越來越短，陽氣潛藏，陰氣漸盛，氣溫降低，天氣時常陰冷晦暗，此時人的心情容易受到影響，所以要調節自己的心態，注意精神的調養。

2021年小雪是幾月幾號

公曆日期：公曆2021年11月22日星期一；農曆日期：農曆二零二一年 十月十八號，辛丑年十月十八日。