職場孕媽媽上班出行要注意

懷孕期間，大部分準媽媽還要到單位上班，職場一族的準媽媽，每天要面臨着上下班，在選擇和使用交通工具時，要學會保護自己和腹中的寶寶。特別是孕早期和孕晚期的準媽媽們，條件允許的話，儘量避開上、下班高峯時間，選擇行駛平穩、舒適的交通工具。

1、步行

若準媽媽住得離單位不遠，毫無疑問，步行上班是首選。這不僅能讓準媽媽呼吸到新鮮的空氣，而且還能靜脈曲張和痔瘡的發生，並且有利於順利分娩。當然，每次步行上班的時間不宜過長，一般每次不超過30分鐘爲宜，而且行走時速度不能過快，以免絆倒或摔跤。健康專員提示：準媽媽上班時穿的鞋子，一定要輕便合腳，選擇軟幫的低跟鞋，以減少腳部壓力，比較好別穿高跟鞋。

2、自駕車

在我國比較發達的地區，“私家車”已不是夢了，先生開車送孕媽咪上班，那這個媽咪有福了，聽起來再好不過了，省力、省時間，尤其是在懷孕的前3個月，可以避免劇烈的動作，讓準爸媽放心。但是，也有不少準媽咪是自己開車上班的。此時，有些細節就要注意了。健康專員提示：自己開車的準媽媽比較好不要採用前傾姿勢，這樣子宮易受壓迫，產生腹部壓力，易導致流產或早產。另外，孕期還在上班的準媽媽的神經比平時更敏感，容易疲勞，而駕車時精神需要十分專注，疲勞感就會加強，所以，選擇自駕車的準媽媽要量力而行。同時，繫帶時要避開肚子隆起的部分，要調節座椅位置，讓肚子和方向盤之間有一定空間。背後比較好準備一個靠墊，以免腰痠背痛。

3、出租車/順風車：

如果同事或朋友是有車一族，正好大家每天上班又順路，那麼就商量一下搭乘他們的順風車吧，準媽媽自己贊助一部分油錢，互惠互利，雙方都樂意。健康專員提示：無論是乘坐出租車還是順風車，準媽媽都比較好坐後排，以防車輛緊急剎車或轉彎時對肚子的衝擊和壓迫。

4、公車地鐵出行

不管是在公車還是地鐵上，我們都可以看到“孕婦專座”這樣的字樣，可見準媽媽中有相當大一部分是“公交地鐵族”，乘公交車和地鐵是比較方便、省體力，但仍有些特殊情況注意。準媽媽比較好每天上班前都要從家出發趕往車站，然後在車站等車，這就要留出足夠的時間，如果時間不充足，孕婦也會像其他上班族那樣一溜小跑地奔向車站，甚至不顧一切地追趕即將發動的汽車，這都會造成危險。孕婦比較好能避開高峯期，如果做不到，也不要與他人爭搶車門、座位，在推搡中比較容易出現問題。特別是在孕早期，孕婦的體型變化不明顯，同行的乘客們無法察覺你的不同，而孕媽咪也不可能大聲疾呼：“我懷孕啦，別擠啦。”

孕媽咪的衣服一般比較肥大，在乘公交車時要注意不要讓車門夾住衣物，也注意不要讓同車的乘客踩到，讓人既尷尬又着急。除了上面提及的，準媽媽注意不要站在公車地鐵的門口位置，以防上、下車的人羣擁擠而受到推搡或擠壓；站立時比較好手扶車椅或豎杆，儘量不要拉車上的呆環，以防吊環搖晃而導致站立不穩。那些上班不能遲到且孕吐又很嚴重的準媽媽，以免因爲車內空氣質量差而加重噁心的感覺，比較好乘坐出租車，或者選擇早點出門吧，既能避開交通擁堵，還可以呼吸到新鮮的空氣哦。孕媽咪上下車不僅不要和他人爭搶，更要注意腳下的臺階。一旦見紅、破水，千萬不要乘公交車了，要儘快到熟悉的醫院就診。