最正確的走路姿勢

最正確的走路姿勢，“走路”可謂是伴隨人一生的活動，在生活中相信很多女生都研究過怎麼樣走路才能走得優雅有氣質，那麼下面看看最正確的走路姿勢。

最正確的走路姿勢1

1、從容：走路時，應注意身體直立、擡頭、挺胸、收腹，眼睛平視前方；

2、平穩：走路時要讓腳跟先着地，踩實後再擡另一隻腳，同時雙臂應以放鬆狀態在身體兩側自然擺動，起到保持身體平衡的.作用。跨步要均勻，起步時身體要微向前傾，讓身體重心落在前腳掌上，且重心應隨腳步移動，不斷向前過渡，前腳着地和後腳離地時也要注意伸直膝部；

　　

3、直線：走路時要注意腳尖向前伸出，不應向內或向外，以保證身體呈直線前進，不左右搖擺。

人在走路時，全身血脈、骨骼、經絡都會一起活動，不正確的走姿如含胸駝背等會反射到大腦，造成大腦過勞、影響睡眠等問題。且在直立行走時，脊柱承受、支撐着上半身重量，所以不正確的走路姿勢可能會加重脊柱負擔，容易造成頸椎、脊椎勞損等。

最正確的走路姿勢2

正確的走姿，能走出風度，走出優雅，走出美來，更能顯示出一個人的活力與魅力。

怎樣纔是正確的走姿？

正確的走姿的三個要點——從容、平穩、直線。

良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放鬆在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻，兩腳之間相距約一隻腳到一隻半腳，步伐穩健，步履自然，要有節奏感。起步時，身體微向傾，身體重心落於前腳掌，行走中身體的重心要隨着移動的腳步不斷向前過渡，而不要讓重心停留在後腳，並注意在前腳着地和後腳離地時伸直膝部。

步幅的大小應根據身高、着裝與場合的不同而有所調整。女性在穿裙裝、旗袍或高跟鞋時，步幅應小一些；相反，穿休閒長褲時步伐就可以大些，凸顯穿着者的靚麗與活潑。

　　

男女走姿的區別？

男女步態風格有別。男子的走姿應步伐稍大，步伐應矯健、有力、瀟灑、豪邁，展示陽剛之美；女子的走姿則步伐略小，步伐應輕捷、蘊蓄、嫺雅、飄逸，體現陰柔之美。

應當避免的'不正確的走姿：

1、走路時身體前俯、後仰，或兩個腳尖同時向裏側或外側呈八字形走步，步子太大或太小，這都給人一種不雅觀的感覺。

2、走路時雙手反背於背後，這會給人以傲慢、呆板之感。

3、走路時身體亂晃亂擺，也會讓人覺得輕佻，缺少教養。

最正確的走路姿勢3

(1) 走姿是站姿的延續動作，行走時，必須保持站姿中除手和腳以外的各種要領。

(2) 走路使用腰力，身體重心宜稍向前傾。

(3) 跨步均勻，步幅約一隻腳到一隻半腳。

(4) 邁步時，兩腿間距離要小。女性穿裙子或旗袍時要走成一條直線，使裙子或旗袍的下襬與腳的動作協調，呈現優美的韻律感;穿褲裝時，宜走成兩條平行的直線。

(5) 出腳和落腳時，腳尖腳跟應與前進方向近乎一條直線，避免“內八字”或“外八字”。

(6) 兩手前後自然協調擺動，手臂與身體的夾角一般在10°～15°，由大臂帶動小臂擺動，肘關節只可微曲。

(7)上下樓梯，應保持上體正直，腳步輕盈平穩，儘量少用眼睛看樓梯，最好不要手扶欄杆。

日常生活中標準走姿的訓練方法

(1)行走輔助訓練

A、擺臂。人直立，保持基本站姿。在距離小腹兩拳處確定一個點，兩手呈半握拳狀，斜前方均向此點擺動，由大臂帶動小臂。

B、展膝。保持基本站姿，左腳跟起踵，腳尖不離地面，左腳跟落下時，右腳跟同時起踵，兩腳交替進行，腳跟提起的腿屈膝，另一條腿膝部內側用力繃直。做此動作時，兩膝靠攏，內側摩擦運動。

C、平衡。行走時，在頭上放個小墊子或本子書本，用左右手輪流扶住，在能夠掌握平衡之後，再放下手進行練習，注意保持物品不掉下來。通過訓練，使背脊、脖子豎直，上半身不隨便搖晃。

　　

(2)邁步分解動作練習

A、保持基本站姿，雙手叉腰，左腿擦地前點地，與右腳相距一個腳長，右腿直腿蹬地，髖關節迅速前移重心，成右後點地，然後換方向練習。

B、保持基本站姿，兩臂體側自然下垂。左腿前點地時，右臂移至小腹前的指定點位置，左臂向後斜擺，右腿蹬地，重心前移成右後點地時，手臂位置不變，然後換方向練習。

(3)行走連續動作訓練

A、左腿屈膝，向上擡起，提腿向正前方邁出，腳跟先落地，經腳心、前腳掌至全腳落地，同時右腳後跟向上慢慢墊起，身體重心移向左腿。

B、換右腿屈膝，經過與左腿膝蓋內側摩擦向上擡起，勾腳邁出，腳跟先着地，落在左腳前方，兩腳間相隔一腳距離。

C、邁左腿時，右臂在前;邁右腿時，左臂在前。

D、將以上動作連貫運用，反覆練習。

日常生活中標準走姿注意事項

1、低頭看腳尖：“我心事重重，萎靡不振”;

2、拖腳走：未老先衰，暮氣沉沉;

3、跳着走：心浮氣躁;

4、走出內八字或外八字;

5、搖頭晃腦，晃臂扭腰;左顧右盼，瞻前顧後：會被誤解，特別是在公共場合很易給自己招麻煩;

6、走路時大半個身子前傾：動作不美，又損健康;

7、行走時與其他人相距過近，與他人發生身體碰撞;

8、行走時尾隨於其他人時候，甚至對其窺視圍觀或指指點點，此舉會被視爲“侵犯人權”或“人身侮辱”;

9、行走時速度過快或過慢，以至對周圍人造成一定的不良影響;

10、邊行走，邊吃喝;

11、與早已成年的同性行走時勾肩搭背，摟摟抱抱、

　　

男士正確的走姿禮儀

1、走路時要將雙腿併攏，身體挺直，雙手自然放下，下巴微向內收，眼睛平視，雙手自然垂於身體兩側，隨腳步微微前後擺動。雙腳儘量走在同一條直線上，腳尖應對正前方，切莫呈內八字或外八字，步伐大小以自己足部長度爲準，速度不快不慢，儘量不要低頭看地面，那樣容易使人們感覺你要從地上撿起什麼東西。

正確的走路姿態會給人一種充滿自信的.印象，同時也給人一種專業的信賴感覺，讓人讚賞，因此走路時應該擡頭、挺胸、精神飽滿，不宜將手插入褲袋中。

2、走路時，腰部應稍用力，收小腹，臀部收緊，背脊要挺直，擡頭挺胸，切勿垂頭喪氣。氣要平，腳步要從容和緩，要儘量避免短而急的步伐，鞋跟不要發出太大聲響。

3、上下樓梯時，應將整隻腳踏在樓梯上，如果階梯窄小，則應側身而行。上下樓梯時，身體要挺直，目視前方，不要低頭看樓梯，以免與人相撞。此外彎腰駝背或肩膀高低不一的姿勢都是不可取的。

4、走路時如果遇到熟人，點頭微笑招呼即可，若要停下步伐交談，注意不要影響他人的行進。如果有熟人在你背後打招呼，千萬不要緊急轉身，以免緊隨身後的人應變不及。