睡眠不足也是寶寶長不高原因嗎

孩子睡眠不足有可能會長不高。

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影響嬰兒身高的因素

1、營養身長是頭、脊柱和下肢的總和，是反映骨骼生長的重要標誌，尤其是骨骼生長。當兒童的.營養不能滿足骨骼生長的需要時，身體生長的速度就會減慢。與骨骼生長密切相關的營養素是維生素D、鈣和磷。碘和鋅不足也會導致兒童矮小。

2、睡眠垂體分泌的生長激素是刺激兒童生長的重要激素。1天24小時內人體生長激素分泌不平衡，睡眠分泌高於覺醒時。睡眠不足會影響孩子的成長。一般來說，新生兒每天每晚睡20小時，2-6月15-18小時；6-18月，13-15小時；18-3歲，12-13小時；3-7歲，11-12小時。兒童每天所需的睡眠時間，個體差異較大，如果有些兒童睡眠時間較少，但精神、情緒和成長髮育正常，則無需強迫。

　　

3、運動運動可以促進血液循環，改善骨骼營養，加速骨骼生長，使骨骼緻密，促進身體生長。3-4個月前的兒童應每天俯臥幾次，以促進全身活動，並及時培養翻身、爬、站、走等基本能力。孩子不應該抱太久或坐太久，孩子抱方便全身活動，久坐會影響下肢的發育。與此同時，孩子們學會坐着，往往不想學會翻身和爬。

4、疾病許多疾病會影響兒童身長的生長。一般來說，急性病隻影響體重，慢性病可影響身長。如果經過長期測量和觀察，兒童的身長總是低於同齡兒童平均身長的10%以上，則稱爲生長遲緩；如果超過30%，則爲異常，應及時診斷和治療。

5、遺傳和性別據報道，相當一部分兒童的身長受到遺傳影響。性別方面，男孩一般比同齡女孩高。

6、生活環境、社會文化和氣候區。據調查，中國北方的兒童高於南方的兒童。在生活環境和社會文化水平高的地區，兒童也長得更高。

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適用於嬰兒增加的方法

1、如果你想增加，你應該確保你的孩子有足夠的睡眠，不要熬夜。有時你的腿可能會在睡覺時踩踏板，這是增長的預測。

2、在飲食方面，飲料可以選擇牛奶，其優點是鈣補充劑。食物推薦高蛋白肉。當然，營養平衡也很重要。你不能挑食。

3、曬太陽可以補充體內的鈣，有助於長高。

4、運動。首選需要跳躍的運動。比如籃球，每年新的一天，人的關節都會有一種物質。經過一天的磨合，它會被消耗掉，通過運動將消耗降到最低。睡覺時穩定吸收骨骼。如果是女生推薦打羽毛球。

5、身高有一半是遺傳因素造成的，當然也有一半是後天努力造成的。

　　

有哪些食物不利於長高？

1、糖果、甜飲料：吃太多的糖會影響體內脂肪的`消耗、脂肪的積累和鈣的代謝。一些專業人士認爲，如果吃糖量達到總食量的16%-18%，體內的鈣代謝就會紊亂，阻礙體內的鈣化，影響體內的生長。

2、碳酸飲料：特別是可樂飲料中磷含量過高，過量飲用會導致體內鈣磷比例紊亂，導致發育遲緩。另一方面，營養學術語中有一擬卡路里的說法，即沒有營養的熱量。過量飲用含糖飲料會擾亂消化系統，影響正常飲食，導致營養不良。

3、垃圾食品：油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，可導致兒童營養不良。

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害得寶寶長不高的三種食物

碳酸飲料

這可不是小編在胡扯，喝碳酸飲料確實會影響寶寶長高。有資料表明，偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發育。特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。

其實，不要說是爲了長高，任何小朋友，想要健康成長，就應該果斷的戒掉這些碳酸飲料了。

各種糖果和甜飲料

甜味食物幾乎是每個小朋友的心頭愛，放佛他們天生就是愛戀甜的味道。但是儘管如此，我們還是要強調：想要寶寶長得高，這三種食物不能要。

吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。一些專業人士認爲，吃糖量如果達到總食量的16%～18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。另一方面，過量飲用或食用這些熱量很高的.甜食，會擾亂消化系統，影響正常進食，造成營養不良。

　　

垃圾食品

垃圾食品包括油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭類製品，這類食品雖然不健康，小朋友卻很愛吃。現在許多家長都無所顧忌，不會干涉小朋友這一方面的飲食，其實，垃圾食品也是孩子長不高的罪魁禍首之一。

垃圾食品由於在製作過程中營養損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，可導致兒童營養不良。