孕婦溼氣重吃什麼 減少鹽分攝入

有一些孕媽媽在懷孕期間，因爲這樣那樣的原因導致自己身上的溼氣過重，溼氣重不僅對孕媽媽的本身都影響，對肚子裏的寶寶也是會有影響的，所以，孕媽媽溼氣重一定要重視，要儘快去除溼氣。

孕婦溼氣重吃什麼

1、注意飲食清淡

腸胃系統對於身體營養以及水分的代謝有很大的影響，因此均衡、科學的飲食非常重要。溼氣重的孕媽媽要少吃牛奶、油膩食物、甜食油炸品、涼性水果等對腸胃消化吸收功能不利的食物。

若吃了肥甘厚味等油膩食物會不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。中醫認爲生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。

2、減少鹽分攝入

口味比較重的人更容易溼氣，因爲如果體內鹽分過多，會增加腎臟和脾胃的負擔，影響體內水分的新陳代謝。所以建議孕媽媽平時煮菜要少放鹽，可以在烹飪時加入蔥、姜等配料，有助於去溼氣。

3、食用祛溼食品

一些食物是可以幫助我們打到祛溼效果的，比如紅豆、薏仁、茯苓等都有祛溼的功效，熬湯熬水喝有很好的祛溼效果，比如說茯苓豬骨湯、紅豆粥、銀耳蓮子糖水等。夏季喝不僅能祛溼，還有助於清熱解毒。但要注意的是，雖然薏仁是祛溼療效很好的食物，但薏仁涼性大，孕媽媽不宜食用。

溼氣重的表現

懷孕的時候如果總是會覺得非常疲勞，嘴巴里黏黏的，食慾不好，四肢發沉，尤其是每天早上起牀後感到小腿很沉重，在刷牙的時候感覺噁心，想嘔吐，嗓子裏總有不乾淨的感覺，且平時糞便黏膩，皮膚黏膩不舒服，甚至皮膚會起疹等，就說明體內有溼氣。

孕婦溼氣重是怎麼回事

孕婦溼氣重是指孕期出現的溼氣重的現象，溼氣重是傳統中醫的概念，認爲人體溼氣較重時容易發生疾病。溼氣有內溼和外溼之分，外溼多是由於氣候潮溼時坐臥溼地而導致的，而內溼則是因爲喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷了人體陽氣所致的。溼氣重明顯對身體健康不利，尤其是需要特殊對待的準媽媽們，因爲天氣或不良生活習慣等造成溼氣重會損傷身體，我們準媽媽們更要注意。

溼氣重不能吃什麼水果

溼氣重的人不能吃涼性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龍果、楊桃、山竹、草莓、枇杷、聖女果、奇異果、獼猴桃、甜瓜、柚子等水果。