懷孕多久需要吃鈣片

4個月。

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一般情況下從懷孕3個月開始補充鈣片，一直吃到生，因爲胎兒發育是離不開鈣質的，而且還能緩解孕後期的準媽媽缺鈣現象，產後如果有缺鈣現象也是可以繼續補鈣的。

但是吃鈣片容易引起便祕，所以應該注重飲食的.搭配，多吃蔬菜水果等富含纖維素的食物，喝蜂蜜等，同時適當曬太陽也可以促進鈣的吸收。孕期容易缺鈣，但不代表人人都會缺鈣。如果缺鈣或者預防缺鈣的孕婦可以適當補充鈣，不缺鈣完全可以通過食物獲取，不需要吃藥片。

　　

孕期如何補鈣

食物是最好的鈣質來源，每天要多吃些含鈣豐富的食物。建議給多吃一些奶製品，豆製品，蝦皮，海帶，紫菜，魚骨湯，排骨湯，藕粉，蛋黃，根莖類植物，芝麻等，如果查血微量元素顯示鈣缺乏，再通過額外補充鈣劑的方法進行補鈣，多出外散步，接受紫外線照射，也可以適量補充維生素D，促進對鈣的吸收。

孕媽媽對鈣的獲取不應該只是侷限在鈣片上，鈣的來源很多，而且孕媽媽需要補充的營養也很多，不妨從食物中獲取更多的營養，更加均衡的去爲自己和寶寶“添磚加瓦”。日常運動也很重要，不妨多散散步，這樣也會幫助消化，幫助營養能夠更好的吸收。

懷孕多久需要吃鈣片2

很多媽媽問孕婦什麼時候開始補鈣?通常，孕婦應該從4個月(孕中期)的時候開始補鈣。在孕早期，胎兒發育還不明顯，孕婦所需的鈣質與一般成年人的相當，不需要特別補鈣。從孕中期開始，胎兒發育迅速，孕婦就應該適當補鈣滿足胎兒發育的需要。

1、 孕早期：800毫克/天

孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期，孕婦鈣的需求量與普通成年人需求量相同，孕婦無需額外補充鈣質。但如果日常攝入鈣質較少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有鈣質的食物以及多曬太陽。

2、孕中期：1000毫克/天

胎寶寶快速生長期，攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，對於不習慣喝奶的孕媽咪，每天可以補充500毫克左右的'鈣片，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，一般可達到。同時進行一些戶外運動，享受日光浴，促進身體對鈣的吸收。

　　

3、孕晚期：1200毫克/天

隨着胎寶寶的持續長大，對鈣需求量進一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，補充500毫克鈣片，再吃一些含鈣豐富的食物，才能達到需要的鈣量。當然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少於1個小時，夏天則爲半個小時左右，並且儘量避開上午10點—下午3點這段紫外線最強烈的陽光。

孕婦吃鈣片的最佳時間

補鈣的最佳時間是在晚上睡覺前，早飯後服用效果也不錯。之所以說晚上睡前補鈣效果好，是因爲人體在凌晨3點左右會排出就得骨骼組織，所以睡前補鈣剛剛好。

另外，血鈣濃度在後半夜和凌晨的時候會比較低，所以早飯後吃鈣片效果也很不錯。但是鈣片不適合空腹吃，不然鈣會和胃酸起反應，所以應該在吃完早飯後了再吃鈣片。

鈣片雖好，但是也不能多吃，每日的量該多少就多少，不然可能會患上結石病。而本身有結石病的孕婦可就更要注意了，鈣片不要晚上吃，儘量白天吃，吃後多喝水，這樣不僅可以加速鈣質吸收，而且可以有效避免結石病加重。

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從什麼時候開始補鈣，相信是每個孕婦最迫切知道的。一般來說，孕婦應該從孕4月開始就需要補充鈣質了。有些人可能會從孕早期開始就補鈣，其實孕早期胎兒的發育還不明顯，孕婦所需的鈣質與一般成年人的相當，因此不需要特別補鈣。但是從孕中期開始，胎兒發育迅速，孕婦就應該適當補充鈣質滿足胎兒發育的需要了。

孕婦鈣片有哪些

1、無機鈣片。常見的有碳酸鈣、磷酸氫鈣、氯化鈣和氧化鈣等。無機鈣片含鈣量高，但是水溶性低，進入體內後，要經過胃酸解離成鈣離子，才能被人體吸收利用。有些服用此類鈣片的孕婦可能會出現胃腸道刺激症狀。

2、有機酸鈣片。主要有葡萄糖酸鈣、乳酸鈣和檸檬酸鈣等。大多數有機酸鈣片有效鈣含量較低，但它比無機鈣片水溶性好，對孕婦胃腸的刺激相對較小。

　　

3、有機鈣片，乳鈣是理想的`補鈣製劑，有機鈣片是第三代鈣，乳鈣是新一代的鈣，它是從牛奶中提取，天然易吸收，對腸胃傷刺激小等。

孕婦補充鈣質，除了通過吃鈣片以外，還可以通過食物補充，比如多吃一些乳類或者乳製品、海產品、水果和乾果類的食物都是富含鈣質的。補鈣最好的時間是在晚飯後，在休息了半小時後，就可以補鈣了。