怎麼選擇食用鹽？孕婦吃什麼鹽好？

食用鹽的種類很多，人們在選擇上多存在一些盲目點。那麼，怎麼選擇食用鹽？孕婦吃什麼鹽好？

怎麼選擇食用鹽

市場上食用鹽很多，有碘鹽、高鈣鹽、低鈉鹽等等，很多人們在購買的時候都不知道該怎麼選才是對身體健康的食用鹽。

對於高血壓，低鈉鹽是不錯的選擇。低鈉鹽，在日常飲食中控制了鈉離子的攝入，添加了一定的氯化鉀和硫酸鎂等含量，對於有腎臟疾病人羣也可以食用。

針對碘鹽，對於缺少碘鹽而引發甲狀腺腫大人羣，即人們常說的大脖子病症者食用，能根據人體所缺補充人體所需的碘元素，一般人們都是以吃碘鹽爲主。

硒營養鹽對於一些中老年人，具有心腦血管疾病患者，以及食慾小的人均可選擇加硒鹽，具有抗氧化，保護心腦血管健康的作用。

孕婦吃什麼鹽好

孕婦是一個特殊人羣，畢竟涉及到胎兒發育，所以日常攝入鹽需注意，同時食用鹽的品種選擇上也很重要。

對於孕婦或是孩子加鋅元素的營養鹽可以均衡飲食提供人體所需，但是對於正在長身體的兒童、妊娠期的產婦以及素食者來說可能缺鋅。

另外，雖然碘是嬰幼兒發育很重要的微量元素，但是由於食用鹽已經對碘強化了，沒必要去刻意吃含碘高含量的鹽，同時飲食上需要多樣化，而且一些孕婦營養品或是奶粉中都均含孕婦及胎兒所需的營養元素，日常只要合理搭配飲食即可，哪怕普通低鈉鹽也可以。

孕婦不能吃哪些食物

如今已到8月，很多螃蟹正黃，一些熱性的水果也開始上市了，這對於孕婦來說是一種味蕾上的誘惑，若是控制不住自己的嘴可能自己遭罪，還影響了胎兒的發育。

1、冷飲多喝可能會引起下泄，引起子宮重寫，導致不良後果，最好是冷開水也少喝。

2、飲料，含有咖啡因等飲品都不能喝。哪怕在妊娠前喝了，也會導致人精神亢奮難以入睡，而孕婦需要安靜休息，利於胎兒發育良好，所以日常還是少喝爲妙。

3、吃鹽別貪重口味，鹽吃多了對於嬰幼兒可能會造成呆小症，所以日常需控制好食鹽量，別可以吃什麼鹽。畢竟對於孕婦來說，均衡膳食很重要。