孕婦禁忌的食品

蘆薈、螃蟹、馬齒莧。

孕婦禁忌的食品1

1、蘆薈。蘆薈會使女性骨盆內臟器充血，促進子宮的運動。懷孕初期進食蘆薈容易引起腹痛，出血量增多，甚至造成流產風險。

2、螃蟹。螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，孕婦食用過多螃蟹可能會引起腹痛。

3、馬齒莧。馬齒莧性寒涼而滑利，對子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，嚴重時可導致流產。因此爲了避免出現意外，不建議孕婦食用馬齒莧。

　　

4、糖精。孕婦不應長時間過多地食用糖精，或大量飲用含糖精的飲料。糖精對胃腸道黏膜有刺激作用，並影響某些消化酶的功能。

5、味精。味精的`主要成分是穀氨酸鈉，一般與血液中的鋅結合後，便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，導致孕婦體內缺鋅，影響胎兒發育。

孕婦禁忌的食品2

到底準媽的“吃”有多重要?

懷孕期間，準媽對能量、蛋白質、礦物質(鈣、鐵、碘等)、葉酸的需要量增加，So，準媽及時“充值”營養對自身健康和胎寶寶發育至關重要。

舉個栗子，如果孕婦缺鐵可能會導致缺鐵性貧血，增加早產、流產的發生風險;碘缺乏嚴重損害寶寶腦和智力發展……總而言之，準媽保持營養持續在線很重要。

重點來了!孕期科學飲食到底要怎麼吃呢?這三大原則一個都不能疏忽：

1、 適量：準媽的飲食量要到位

準媽首先要保證飲食量達標，才能讓營養元素的量跟得上來。不同的飲食，攝入量有所差別，比如：

富含葉酸的食物——葉酸只能從食物中攝取。孕期葉酸應達600μg/d，除了吃含葉酸豐富的食物，如菠菜、胡蘿蔔等，還要服用葉酸補充劑 400μg /d。

奶類&肉類食物——從孕中期開始，每天比孕前需要增加奶類200g;對於動物性食物(魚、禽、蛋、瘦肉)，在孕中期每天應增加50g，孕晚期則要增加125g。準媽這樣吃，才能滿足對優質蛋白質、維生素A、鈣、鐵和能量增加的需求。

水果&蔬菜類食物——準媽每天蔬菜攝入量應達到300-500g，水果則是200-400g，從而爲準媽補充維生素、膳食纖維等。

　　

2、 均衡：準媽的飲食應做到“雨露均沾”

“均衡存乎萬物之間”，飲食也是一樣。不挑食、不偏食是準媽飲食的基礎，這樣才能確保七大營養素都不掉隊。

有的準媽偏愛一種食物，就使勁地吃，卻“冷落”了其他食物。聰明的吃法應該是“分散着吃”。比如說孕中期的準媽，每天定個“小目標”：比如，50-75g瘦畜禽肉、50-75g魚蝦、50g蛋類、300-500g蔬菜、300-500g奶類。準媽就可以按照這個標準均衡攝入不同食物了。

3、 多樣化：“膳食寶塔”來幫忙

孕期飲食應該是由多樣化的`食物組成的營養均衡的膳食。《中國孕期婦女平衡膳食寶塔》推薦孕婦每天應該攝入一定量的水、谷薯類、魚、禽、蛋、瘦肉、奶類、蔬菜類、水果類、大豆/堅果、加碘鹽和油，這些食物應該每天“花樣式”出現在準媽的餐桌上，而不是由某一類食物唱“獨角戲”哦。

孕婦禁忌的食品3

產婦在月子中應該避免食用以下食物：

1、寒涼生冷食物，產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。

2、辛辣食品，如辣椒，容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，並容易導致便祕，進入乳汁後對嬰兒也不利。

3、刺激性食品，如濃茶、咖啡、酒精，會影響睡眠及腸胃功能，亦對嬰兒不利。

　　

4、酸澀收斂食品，如烏梅、南瓜等，以免阻滯血行，不利惡露的排出。

5、冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等，不利於消化系統的'恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。

6、過鹹食品，過多的鹽分會導致浮腫。

7、不宜飲用麥乳精，麥乳精是以麥芽作爲原料生產的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌。