孕婦要知道的保健禁忌

孕婦要知道哪些保健禁忌？

1、忌口桂圓

桂圓可是滋補身體的好水果，不管是新鮮的還是乾的桂圓，都具有非常好的補身功效。因爲其富含維生素、蔗糖、葡萄糖等物質，吃了它能夠養血益脾、補心安神。日常生活中，很多人都喜歡買些桂圓乾，搭配紅棗等食材燉湯食用。

但是孕婦最好不要吃，因爲桂圓性溫大熱，陰虛內熱嚴重的或者說患有熱性疾病的人，都不適合食用。孕婦懷孕之後，往往處於陰虛狀態，進而滋生內熱，此時若是吃桂圓的話，則會加重症狀。

2、忌吃暈車藥

現在交通很發達，去哪裏都有車可以達到目的地，其中部分女人從小就暈車，每次坐車都要吃暈車藥緩解，才能避免嘔吐、頭暈等不適。其中，不少孕婦出門都需要坐公交或者說打車，孕婦本來就容易孕吐，加上暈車問題的話，嘔吐問題會更加嚴重的。

爲了改善不適很多孕婦就會想到吃暈車藥，但是孕期是不能隨便吃藥的，暈車藥也是藥物，爲了避免不適發生，需要請教過醫生之後，再確定是否要吃暈車藥。千萬不能自己胡亂購買暈車藥使用，以免吃了以後給寶寶造成影響，致使出現畸形問題。

3、忌吸菸

正常人吸菸都有傷害，更別說孕婦了。孕婦吸菸的話，不僅僅會導致自己體內堆積毒素，還會通過血液循環進入到胎兒的身體裏面，對其發育生長造成影響。其中早期吸菸的傷害，要比其他時間吸菸更容易出現損傷。

因爲早上醒來的時候，人體的新陳代謝速度並沒有恢復到正常的水平，而且此時呼吸的頻率比較慢，從而導致身體內堆積的二氧化碳含量比較多。這個時候吸菸的話，煙霧就會刺激支氣管導致其出現痙攣，阻礙二氧化碳地排出，造成孕婦頭暈、氣悶等不適。

孕婦該如何保健身體？

1、多休息

懷孕期間需要多休息，確保自己有充足的睡眠，睡眠充足了各大器官和系統才能進行好的自我修復，血液循環纔會更好，讓胎兒更快吸收到營養物質。

2、補充營養

胎兒的發育需要很多的營養物質，所以說，孕婦吃東西要認真選擇。比如說多吃新鮮的蔬菜和水果、乳製品、雞蛋等等，這些食物中富含維生素、氨基酸、礦物質等等，這些都是人體必需的營養，日常要記得多吃！

3、多喝開水

孕婦到了中期和後期的時候，要記得多喝開水，因爲維持羊水的正常需要水分。而且孕婦體內缺水的話，孕吐和疲勞感都可以加重，甚至還會導致子宮出現收縮的情況。爲了避免此種情況的話，務必要多喝開水，最好是隨身攜帶一個保溫杯。