孕吐反應如何緩解

調整飲食習慣、選擇合適食材、適當運動、轉移注意力。

孕吐反應如何緩解1

1、調整飲食習慣：如果孕婦在懷孕早期出現孕吐，需要在日常生活中注意調整飲食習慣，一般推薦少食多餐，能夠減少胃腸道負擔，避免早晨空腹。平時多吃清淡、易消化的食物，避免油膩飲食；

2、選擇合適食材：如果孕婦在懷孕早期出現孕吐，伴有明顯的噁心感，可以適當含服生薑，具有止吐的效果，有助於減輕嘔吐症狀。平時可以自己準備一些小零食，比如蘇打餅乾，能夠中和胃酸，緩解吐酸水、想吐等現象；

3、適當運動：如果孕婦在懷孕早期出現孕吐，而平時活動太少，噁心、食慾不佳、倦怠等症狀就會更爲嚴重。孕婦可以適當安排戶外活動，比如散步、孕婦保健操等，都可改善強健身體，減輕早孕反應；

4、轉移注意力：如果孕婦出現孕吐，在太過在意的情況下，孕吐症狀可能會加重，所以需要學會分散自己的注意力，平時可以和朋友多聊天，多聽歡快、優美的音樂，也可以看書、打牌等，可以幫助緩解孕吐等不適感；

5、心理調節：如果孕婦出現孕吐，需要保持心情舒暢、開朗，否則精神過度緊張、焦慮、擔心會影響胎兒發育，以及加重孕吐，因此精神狀態也較爲重要，需要進行心理調節；

6、藥物治療：針對孕吐比較嚴重的孕婦，可以遵醫囑選擇合適的'藥物進行治療，比如使用維生素B6，能夠起到止吐的效果。如果發生嚴重的妊娠劇吐、電解質紊亂，需要給予補液治療，常規是給予補充能量的藥物，包括脂肪乳、氨基酸，還有高能量的糖等。

1、放鬆身心，用從容的心態度過這一階段，解除緊張、焦慮的不良情緒。注意休息，保證充足的睡眠對緩解孕吐也很有幫助。

2、選擇清淡、易消化的食物，少食多餐並且經常變換花樣促進食慾。

3、可口服維生素B1和B6，對緩解孕吐有一定的幫助。需要提醒的是，如果孕吐程度較輕，對生活和工作影響不大，通常不需要進行治療。

4、姜可緩解孕吐。將鮮薑片含於口中，或者在飲水或喝牛奶時，衝入薑汁，這些都可以緩解噁心的症狀。

5、做一點適當的運動，是可以有效的緩解孕吐的。參加一些輕緩的活動，比如說室外散步，做孕婦保健操等，都能夠有效的改善心情，緩解孕吐不舒適的症狀。

什麼是孕吐

孕吐是早孕反應的常見情況，大部分的孕婦都經歷過孕吐的辛苦，但也有少部分的人孕吐現象比較輕，只是感到噁心不舒服。孕吐一般是從懷孕後的第5或第6周開始，大多會在懷孕3個月後結束。

孕吐俗稱“害喜”，其實它還有一個別稱，就是“晨吐”，這是因爲，不少的孕婦早上伴隨着美夢的結束，襲來的不爽感覺就是要吐個天昏地暗。另外，晚上也是孕吐比較嚴重的時段。在孕吐期間，準媽媽們很可能因爲聞到某些氣味就會感到噁心，因此經常會沒有食慾，導致體重下降。

雖然孕吐過程很辛苦，但作爲女性懷孕的正常反應，各位孕媽媽也不用過於擔心，如果孕吐程度實在嚴重，則可以尋求醫生的幫助。

孕吐的原因

孕吐的原因其實到目前爲止，醫學上也沒有找打確切的原因。雖然原因不確定，但是很多專家表示，孕吐是因爲孕媽媽身體中發生了很多的變化所導致的結果。其中激素的.變化是非常重要的原因。

懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素水平的迅速升高，而這個升高的時間和孕吐反應出現的時間非常吻合的，研究發現噁心最嚴重的時候，也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時候。

另外，雌激素也被認爲是引起孕吐的一個主要原因，孕婦體內雌激素升高的時候，也正是噁心最嚴重的時候。

1、食療法

食療法是可以用來緩解孕吐的，建議孕期女性根據個人口味來搭配飲食，可以適當多吃一些比較乾的食物，比如烤饅頭、麪包片、餅乾、燒餅等，這樣也可以減輕孕吐反應。若孕吐反應比較劇烈的話，就可以多吃一些蔬菜及水果，另外豆類食品和奶類食品等偏鹼性的食物也可以適當多吃。

2、轉移緩解法

轉移緩解法在臨牀上也是比較常用的，這種方法主要目的就是轉移注意力。此時準媽媽們可以多聽一些舒緩的音樂，也可以學學畫畫，多去戶外看一下美麗的景色，這樣都是能夠達到轉移注意力的目的的，從而緩解孕吐現象。

3、藥物療法

藥物療法適合孕吐極其嚴重的'女性使用。臨牀上在緩解孕吐時，比較常用的就是B族維生素和維生素C。不過這些藥物不能私自使用，因爲孕婦的體質是比較特殊的，不管用什麼藥都需要聽從專業醫生的指導，不然很容易傷及個人身體和胎兒。

4、運動療法

孕早期時適當的運動也可以減輕孕吐反應。建議孕期的女性適當多進行一些舒緩的運動，比如散步和瑜伽，運動的過程當中要注意個人身體狀態，不要讓機體過度勞累。

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