父母如何幫助孩子克服恐懼症

每個人都會有害怕的東西，寶寶也是一樣，只是不同年齡的幼兒，害怕的東西不一樣。對小嬰兒來說，最怕的是爸媽不在身邊，以及吵雜的聲音。但對大一點的幼兒來說，他害怕的可能是黑暗和怪物，虛無的物體。

瞭解兒童恐懼症及症狀

什麼是恐懼症：恐懼症是對某樣東西有強烈的恐懼，實際上可能不會造成威脅。害怕是不由自主的，創造出一種無理性的不適當感。害怕變恐懼症：每個人都會歷經過理性的害怕，但如果害怕變成非理性的，就變成恐懼症。恐懼症有可能嚴重干擾每一天的生活，讓受害者演變成逃避。恐懼症的症狀：恐懼症通常包括很多焦慮的症狀，像是出汗、噁心、心跳加速、胸痛、發抖、窒息、頭暈、麻木或刺痛的感覺。

不同年齡兒童害怕事物

0到2歲兒童：通常0~2歲的幼兒害怕的都是實質的東西，像是大聲喧譁、陌生人、和爸媽分開、大的物體，這些都只是簡單直接的擔心。3到6歲兒童：3~6歲的兒童因爲開始比較懂事，所以會害怕一些比較虛無的東西，像是鬼、怪物、黑暗、一個人睡、奇怪的聲音。7到16歲孩子：7歲之後的孩子已經進入小型的學校社會，所以會從課本上學到很多現實的恐懼，像是受傷、生病、在學校的表現、死亡和自然災害。

如何幫助孩子克服恐懼

不要忘了呼吸：當面對恐懼的時候，大部分的受害者都會經歷焦慮的症狀，這些會強烈的讓身體受不了。當面對恐懼時，讓孩子學習深入、冷靜的呼吸，這樣可以保持冷靜。面對孩子恐懼：說來簡單，但要做到不容易。面對恐懼可以幫助克服恐懼。很多恐懼症的患者需要認知行爲療法的幫助來面對嚴重的恐懼，通常這可以有效處理較小的恐懼。一步一步克服：面對恐懼，如果可以一步一步的解決它，最終一定可以克服。將孩子最害怕的部分列出來，然後從頭到尾，一步一步面對、解決，從簡單到困難。瞭解身體反應：當身體正歷經恐懼而產生的焦慮時，儘量意識到發生了什麼事，並且認知這些症狀只是因爲恐懼。如果開始焦慮身體的症狀大於恐懼本身，有時更難處理。和它和平相處：孩子可能沒辦法讓恐懼消失，但承認它比較容易去面對它，而不是採取逃避。和恐懼和平相處可以讓你面對它，並且知道它雖然可怕，但不危險。嘗試分心方式：無論是玩遊戲、聽音樂或是閱讀，讓孩子專注在一件事情上，這樣可以分散孩子注意力，雖然沒有解決，但可以讓孩子不那麼害怕。