恐懼怎麼克服?克服恐懼的心理訓練法

這是個心理上的問題，恐懼是什麼誰也不知道，但是就無形的存在着，存在每一個人心中，那麼如果才能克服恐懼呢？克服恐懼的心理訓練方法有哪些呢？下面我們來爲大家介紹下！

恐懼怎麼克服成敗的預測

恐懼是一種心理體驗，這項體驗有時會控制人的行爲思考，人們遇到某些事情產生恐懼，多半來源於在內心中對於某件事最壞的預測，比如，游泳前預測自己會溺水甚至淹死，所以怎麼都下不了水，下水也多半會以溺水爲結果，諸如此類的案例還有許多，恐懼是正常人都會有的一種心理活動，如果正確面對就不會造成惡劣影響，在開始某事之前更多的是要樹立信心，所以重要的是預測成功體驗，而非沉浸在恐懼中。

瞭解和學習

對於未知的事情人們總是容易出現恐懼之感，那麼如何消除恐懼，其實學習和了解就是最好的途徑，當你不瞭解某個事情的時候，你去做它自然會覺得很困難，產生恐懼感，而當你瞭解它掌握它的時候，它讓人所產生的恐懼感就會被大大削弱，如果你畏懼什麼，不妨去透徹的解析和學習它。

不斷的嘗試

完成一項事情的時候，通常沒有那麼容易，這需要不斷的嘗試，如果你因爲恐懼而不敢游泳，去學了大量的理論知識而不去實踐的話，很可能還是一個擁有游泳理論知識的旱鴨子，所以嘗試是必須的，而且要不斷的嘗試，如果失敗了也不要氣餒，繼續再試就是了。

踏出第一步

其實恐懼最可怕的地方，就在於你無法邁出第一步，如果想要克服恐懼，就要用實際行動來打破這種心理障礙，如果你害怕什麼，不妨嘗試向着你所恐懼的事物邁出第一步，還是以游泳爲例，如果你害怕游泳，與其沉浸在恐懼中，不如打破常規，在相對安全的地方踏出你游泳的第一步，以後第二步第三步就逐漸容易許多。

怎樣纔能有效地克服恐懼心理?

克服恐懼心理主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀規律之間的關係，確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力。

其次平時積極參加加強心理訓練，提高各項心理素質。比如：進行模擬訓練危險情境，設置各種可能遇到的情況，進行有針對性的心理訓練，形成對危險情境的預期心理準備狀態，就能夠有效地戰勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。

另外，要培養樂觀的人生情趣和堅強的意志，通過學習英雄人物的事蹟，用英雄人物勇敢頑強的精神激勵自己的勇氣。在平時的訓練和生活中有意識地在艱苦的環境下磨鍊自己，培養勇敢頑強的作風。這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉着冷靜，機智應付。

此外，恐懼心理出可以通過自我調適，自已進行訓練來幫助克服。

克服恐懼的心理訓練法

方法一：轉移注意法

“望梅止渴”這個故事相信大家都非常熟悉。如果新人在拜訪客戶前內心感到恐懼，可以借鑑“望梅止渴”這個故事裏的轉移注意法，從而消除自我內心的恐懼。

方法二：模擬法

模擬法就是現實模擬自己將要面對的情景，從模擬的情景中找到應對的方法。新人可以通過與自己的親戚朋友進行模擬對話，模擬銷售保險的情景等，積累了豐富的臨場模擬經驗後。

方法三：自我暗示法

自我暗示，這個看似有點笨拙的辦法，但運用得當，效果還是很好的。比如，新人可以每天寫一句名言，激勵自己，從而提高面對困難的信心。出門前，可以對自己拍拍胸脯，把自己想象成一個成功者，暗示自己能行，以飽滿的精神迎接挑戰。面對困難時，可以對自己說：“沒什麼大不了的”“天無絕人之路”“無論成功還是失敗，都將會有收穫”等之類的話。

方法四：傾訴法

傾訴法就是把你的困難訴說給自己的夥伴或家人朋友聽，通過與他們的交流找到解決困難的方法。一方面，新人可以把自己在展業過程中遇到的困難和挫折與自己的前輩交流，告訴他們你心中所恐懼的問題。另一方面，新人也可以把自己內心所恐懼的事情與自己的親戚或朋友溝通，因爲訴說的過程本身就是一個舒緩壓力的過程。

方法五：記錄總結法

記錄法就是將自己所恐懼的問題寫在筆記本上，比如：我擔心自己上門拜訪遭遇客戶拒絕而不知如何應對；擔心自己見到客戶情緒緊張而變得語無倫次等。把這些問題寫下來，你或許會發現這些問題並沒有你想象得那麼嚴重。接下來，把解決問題的方法相對應寫下來。要相信每一個偉大的營銷員都是遭遇無數次的拒絕才換回今天的成功。至於明天會不會語無倫次這個問題，營銷員可以把要談的重點內容記錄下來，這樣在遇到客戶時也就不會出現不知講什麼內容了。

方法六：激勵法

所謂激勵，就是通過外界的因素來激發自己的鬥志，從而達到消除內心的恐懼。激勵法又可以分爲正面激勵和反面激勵。對於正面激勵法的運用，營銷員可以多閱讀保險業成功名人的書籍，通過他們的事例找到信心。

方法七：漸進法

面對自己專業技能不成熟的情況，新人在銷售保險的時候，可以從一些簡單的保險開始做起，等自己對保險規劃有了深刻的認識之後，才更多地與客戶談全面的保險規劃。當然，作爲新人一方面也要多學習充實自己的專業知識，通過日積月累的學習，逐漸掌握保險規劃知識和技巧；另一方，不斷地學習與人溝通的技巧，特別是與陌生客戶溝通的技巧，不斷地提升自己的能力。

方法八：結伴同行法

找一個夥伴與自己一同外出拜訪，也是我們克服恐懼的一個很好的方法。許多營銷員剛開始拜訪時，經常是兩個人做搭檔。遇到問題，也可以互相商量着解決；即使遇到拒絕、挫折、打擊時，如果有人和你同甘共苦，也會更有信心戰勝自己所面臨的一切困難。