![小孩學習游泳，應該先學自由泳還是蛙泳？]( "小孩學習游泳，應該先學自由泳還是蛙泳？")
- 【先學蛙泳入門更快】如果你在游泳池邊細心觀察，就會發現會蛙泳的比比皆是，但是會自由泳、仰泳或蝶泳的人卻鳳毛麟角，而會其他三種泳姿的人也通常被譽爲高手，也順便奠定了蛙泳的“基礎泳姿”地位。爲什麼要先學蛙泳？游泳教練和游泳學習者衆說紛紜，但歸納下來就是2個字——“好...
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![自由泳和蛙泳哪個更塑形]( "自由泳和蛙泳哪個更塑形")
- 自由泳和蛙泳都塑形。自由泳和蛙泳哪個更塑形11、都塑形，但是塑形部位有差異。由於自由泳和蛙泳的姿勢不同，發力的部位不同就使得蛙泳更鍛鍊腿部肌肉，長期蛙泳對腿部的塑形效果比較好；而自由泳主要是全身協調運動，對於整體的塑形效果比較好，在消耗腹部的贅肉脂肪上很有作用，不過...
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![自由泳爲什麼腿部下沉 呼吸方式很關鍵]( "自由泳爲什麼腿部下沉 呼吸方式很關鍵")
- 在遊自由泳的時候腿部下沉主要是因爲胸腔裏面有空氣，導致上半身會浮起來，而腿部就容易下沉了，這是正常的，通過練習打腿和呼吸是可以避免的。自由泳爲什麼腿部下沉遊自由泳的時候腿部下沉，是因爲人的胸腔裏有肺，裏面有空氣，所以上半身很容易浮起來，但下半身沒什麼多餘的空氣，所以會...
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![自由泳和仰泳哪個好學 仰泳更加容易]( "自由泳和仰泳哪個好學 仰泳更加容易")
- 自由泳和仰泳相比起來，仰泳還是要好學一點的，一般人接觸游泳都是從蛙泳開始，然後仰泳，接着纔是自由泳，所以仰泳要比自由泳容易一些。自由泳和仰泳哪個好學仰泳好學一些。仰泳相對自由泳來說要容易學一些，一般仰泳只要學會讓身體浮起來就可以很快掌握，而自由泳的動作卻是更復雜一...
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![自由泳可以瘦腿嗎 有瘦腿作用]( "自由泳可以瘦腿嗎 有瘦腿作用")
- 自由泳是可以達到瘦腿的目的的，在遊自由泳的時候，雙腿是需要打腿的，這就需要用到腿部肌肉的發力，對於腿部脂肪較多的朋友還是瘦身效果不錯的。自由泳可以瘦腿嗎可以瘦腿。自由泳遊動時，雙腿進行上下打腿，能夠對大腿和小腿有效鍛鍊，腿部參與的主要肌肉有股四頭肌、膕繩肌、比目魚...
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![自由泳是什麼樣的姿勢 自由泳是不是最快的]( "自由泳是什麼樣的姿勢 自由泳是不是最快的")
- 一般說起游泳我們知道的比較多的就是蝶泳，蛙泳什麼的，自由泳用的什麼樣的姿勢目前還是不太清楚的，那麼我們下面來了解下自由泳是什麼姿勢吧！自由泳是什麼樣的姿勢遊自由泳時，身體要儘量保持俯臥的水平姿勢。但是爲了取得更好的動作效果，頭部應自然稍擡，兩眼注視前下方，頭的三分之...
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![自由泳能鍛鍊哪些肌肉 上肢更加明顯]( "自由泳能鍛鍊哪些肌肉 上肢更加明顯")
- 自由泳對於全身的肌肉羣都是有鍛鍊效果的，不過對於手臂和肩部肌肉的鍛鍊會更加的明顯，所以有想練手臂的朋友可以多去練一下自由泳。自由泳能鍛鍊哪些肌肉練習自由泳時，上臂的肱二頭肌、肱三頭肌要用力較多，所以自由泳可以讓手臂的線條勻稱、美麗，有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用...
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![蛙泳和自由泳的區別 泳姿不一樣]( "蛙泳和自由泳的區別 泳姿不一樣")
- 蛙泳和自由泳區別還是很大的，首先在泳姿上面就有很大的區別，然後呼吸換氣的方式也不一樣，身體肌肉的發力點也有很大的區別。蛙泳和自由泳的區別蛙泳和自由泳的區別是發力部位不同，游泳姿勢不同，換氣的方法也不同。1.自由泳動力在於手;蛙泳的動力在於腿;2.自由泳的手臂動作是輪...
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![李冰潔女子400米自由泳摘銅 自由泳怎麼遊的快又輕鬆]( "李冰潔女子400米自由泳摘銅 自由泳怎麼遊的快又輕鬆")
- 奧運會開幕沒幾天中國隊都已經獲得了十幾塊獎牌了，下面我們來看看女子400米自由泳的成績吧！李冰潔女子400米自由泳摘銅李冰潔在奧運比賽中。26日，在剛剛結束的比賽中，中國19歲小將李冰潔以4分01秒08拿下東京奧運會女子400米自由泳銅牌。在本屆東京奧運會的比賽中，李冰潔已經兩...
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![自由泳怎麼換氣 呼吸機巧很重要]( "自由泳怎麼換氣 呼吸機巧很重要")
- 自由泳換氣是在出水的時候大口吸氣，然後在水下呼氣，一般來說，是用嘴巴吸氣、鼻子呼氣的方式，當然，這個也可以根據個人習慣來調整。自由泳怎麼換氣1、手臂出水時，身體開始微微側身，帶動頭部，不是扭頭。2、鼻子和嘴巴開始露出水面，由於向前的推進力，身體側身時，嘴巴旁邊會形成一個小小...
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![自由泳爲什麼比蛙泳累 和動作有關]( "自由泳爲什麼比蛙泳累 和動作有關")
- 很多人在遊自由泳的時候會感覺比遊蛙泳累主要是動作決定的，自由泳的動作對腿部的要求會比較高一點，所以如果你腿部技術不過關的話，就會感覺很累。自由泳爲什麼比蛙泳累很多鐵三新人反應，蛙泳可以輕輕鬆鬆游完1500米，但是轉練自由泳之後遊幾百米就遊不動了，這主要是什麼原因造成...
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![蛙泳和自由泳哪個好學 建議從蛙泳開始]( "蛙泳和自由泳哪個好學 建議從蛙泳開始")
- 一般來說，蛙泳要比自由泳好學一點，所以很多人都是從蛙泳開始入門的，蛙泳對於不會游泳的人來說要更容易學會，一起來看看吧。蛙泳和自由泳哪個好學所有的姿勢中，首推蛙泳最容易學習，並且健身減肥效果最好。蛙泳的節奏強，運動強度不是很大，適合長時間運動。會蛙泳的人多，是因爲學蛙泳...
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![自由泳爲什麼那麼累 和姿勢有關]( "自由泳爲什麼那麼累 和姿勢有關")
- 自由泳很累的原因可能是你姿勢不太正確，身體沒有完全放鬆，另外，錯誤的呼吸方式也會讓你在遊自由泳的時候感到很累，這些因素都有影響。自由泳爲什麼那麼累1呼吸不到位：缺氧造成。2動作不放鬆：不到位，遊的太緊，沒打開動作。3身體沒有平衡：腿和髖關節下沉，在遊的過程中要考奮力打腿才...
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![自由泳鼻子老進水怎麼辦 注意這些動作]( "自由泳鼻子老進水怎麼辦 注意這些動作")
- 自由泳鼻子老進水的話要注意是不是自己的動作不太規範，在換氣的時候要注意口鼻交換，還有換氣的時機也是很重要的，這些都要注意到。自由泳鼻子老進水怎麼辦游泳時，一般潛入水下，由於壓強影響，水很容易進入鼻腔，水會對鼻腔粘膜產生刺激，就會使人感到不舒服，這是正常現象，過段時間就適...
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![自由泳如何保持平衡 練好核心力量]( "自由泳如何保持平衡 練好核心力量")
- 在遊自由泳的時候，想要保持平衡，是和全身都是有關係的，首先我們要練好自己的核心力量，然後大腿要均勻，手臂划水的時候兩側也要對稱。自由泳如何保持平衡當人體趴在水中，一般來說，自然會出現腳逐漸下沉的情況，即使在遊進的過程中，自然的狀態會呈現出上半身比下半身高的姿態。這是因...
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![自由泳爲什麼會遊歪 是這四種原因]( "自由泳爲什麼會遊歪 是這四種原因")
- 很多人在遊自由泳的時候會遊歪，這個主要原因可能是打腿不到位、划水不對稱以及換氣和轉身的時候出現了一些歪斜，這些都是會導致自由泳遊歪的原因。自由泳爲什麼會遊歪一，打腿不到位要知道，自由泳腿除了推進以外，另一個最大的功能鍵是起來平衡的動作，除了平衡身體在水中的體位以...
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![自由泳怎麼轉身 熟練掌握轉身技術]( "自由泳怎麼轉身 熟練掌握轉身技術")
- 自由泳轉身是在靠近池壁的地方迅速翻滾一圈，以後用雙腳蹬池壁，給自己一個推動力，然後繼續向前遊就行了，大家可以多練練。自由泳怎麼轉身自由泳前滾翻轉身也是需要一定的技巧。首先在靠近池壁的時候要調整好距離，以便於用最習慣的手臂進行最後一次划水。在進行自由泳的翻轉前再...
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![自由泳會使肩膀變寬嗎 有這個可能]( "自由泳會使肩膀變寬嗎 有這個可能")
- 自由泳肩膀確實會變寬，因爲自由泳對於上肢的力量需求比較多，手臂和肩膀都會變得很壯，大家看一些自由泳的運動員身材就能看出來。自由泳會使肩膀變寬嗎會。自由泳能增加肩關節的活動度，同時鍛鍊手臂和肩部肌肉，所有是可以使肩膀變寬的。自由泳爲什麼肩膀會變寬1、肌肉維度增加...
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![自由泳打腿技巧 要注意節奏]( "自由泳打腿技巧 要注意節奏")
- 自由泳在打腿時首先膝蓋要放鬆，然後兩條腿要有節奏的打起來，大腿帶動小腿，腳板要打直，這些細節都非常重要，大家要牢記。自由泳打腿技巧1.打腿時，雙腿略直，膝蓋放鬆，腳板打平，成內“八字”，雙腿活動的角度在水中上下的距離爲30-40cm左右。2.上舉時，由大腿帶動整個腿部，小腿放鬆，擡至接...
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![蝶泳和自由泳的區別 划水方式不同]( "蝶泳和自由泳的區別 划水方式不同")
- 蝶泳和自由泳的區別主要是划水和打腿的方式不太一樣，自由泳是交錯進行的，而蝶泳的雙手一起進行的，這是兩種泳姿在動作上面最大的區別了。蝶泳和自由泳的區別蝶泳是從蛙泳技術動作派生出來的，從動作的外形來看，蝶泳的手臂和腿的動作與自由泳相似，區別在於自由泳兩臂和兩腿的動作...
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![蛙泳和自由泳哪個比較減肥 效果都不錯]( "蛙泳和自由泳哪個比較減肥 效果都不錯")
- 蛙泳和自由泳的減肥效果其實都挺好，要看具體游泳的速度以及游泳的距離，蛙泳阻力會比較大，所以如果是遊相同速度和時間的話，蛙泳會比較減肥。蛙泳和自由泳哪個比較減肥蛙泳和自由泳具有同樣的減肥效果。和自由泳相比，蛙泳在水中的阻力的確會大得多，因此更加費力，在同樣速度和時間...
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![蝶泳和自由泳哪個快 自由泳更快]( "蝶泳和自由泳哪個快 自由泳更快")
- 蝶泳和自由泳比起來的話，目前來看是自由泳比較快一點，蝶泳屬於第二快的泳姿，其實在游泳的時候，不同泳姿之間的速度比較沒什麼意義。蝶泳和自由泳哪個快世界紀錄裏自由泳的速度比蝶泳的速度要快些。以50.100.200米的蝶泳項目和自由泳項目做比較：自由泳世界記錄：男子50米20秒91西...
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![自由泳的動作要領 要掌握正確姿勢]( "自由泳的動作要領 要掌握正確姿勢")
- 自由泳的身體姿勢是俯臥在水面上，保持頭部平穩，在遊的過程中通過打腿和手臂划水帶來動力前進，左右兩側要均勻，我們一起來學學吧。自由泳的動作要領一、身體姿勢自由泳就是需要我們在游泳時保持舒適的狀態，自由泳時身體要俯臥在水面上，呈現流線型，而這時自己的背部和臀部的肌肉要...
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![inglot自由拼盤怎麼樣?inglot自由拼盤好用嗎?]( "inglot自由拼盤怎麼樣?inglot自由拼盤好用嗎?")
- inglot彩妝盤最大的特色是能自由拼裝，顏色位置都能自己選，完全符合個人喜好。那麼inglot自由拼盤怎麼樣?inglot自由拼盤好用嗎?inglot自由拼盤怎麼樣當時最大的自由組合盤，價錢165澳幣，我記得很清楚，因爲那是我第一次花那麼多錢在彩妝上，盤子裏可以任意放腮紅，單色眼影甚至是粉...
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![ysl自由之水什麼味 ysl自由之水好聞嗎]( "ysl自由之水什麼味 ysl自由之水好聞嗎")
- ysl自由之水是一款好聞的香水，這款香水和適合上班族是用來，也適合送給女朋友哦，大部分女生都會喜歡的，下面來看看ysl自由之水什麼味吧。ysl自由之水什麼味 前調躍動的橙花油給人帶來清新明媚之感，猶如維爾瑪那女王般的驚豔亮相，耀目灑脫，令人不自覺駐足，中調是略帶濃郁的薰衣草...
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秀麗範
