![準媽媽的孕期“心理體操”(熱門)]( "準媽媽的孕期“心理體操”(熱門)")
- 第1節：深呼吸有意識的呼吸是有效的放鬆方式，它可以調整心理和血壓，使緊張的肌肉放鬆，通過摒除壓力感來平靜心緒：準媽媽坐在一把硬椅子上，雙腳平放在地板上，閉上眼睛，手放在腹部以下或腹中寶寶兩側，用鼻子吸氣，經過胸、肩，想象着氣流吸進了腹部，手指向外擴張，腰背部和胸腔也跟着擴張。...
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![孕27周：準媽媽孕晚期的心理保健]( "孕27周：準媽媽孕晚期的心理保健")
- 進入孕晚期以後，孕婦子宮已經極度脹大，各器官、系統的負擔也接近高峯，因而，孕婦心理上的壓力也是比較重的。準媽媽孕晚期的心理保健由於體型變化和運動不便，孕婦心理上產生了一些變化，有許多孕婦會產生一種興奮與緊張的矛盾心理，從而導致情緒不穩定、精神壓抑等心理問題，甚至會因...
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![準媽媽孕期對乳房的護理要細心]( "準媽媽孕期對乳房的護理要細心")
- 孕期乳房的護理方法有哪些呢?準媽媽的乳房在孕期會發生許多變化。除體積的增大外，乳房還常有觸痛、發脹等不適感，並有乳汁溢出。準媽媽在孕期忽視乳房護理，不利於產後嬰兒吸吮，影響產後泌乳、哺乳，在產後嬰兒吸吮時可能發生乳頭破裂。這些變化都與體內激素的變化有關，需要準媽...
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![孕中期準媽媽的心理保健]( "孕中期準媽媽的心理保健")
- 一、避免心理上過於放鬆身體狀況的安定，可能會導致精神上的鬆懈，孕婦會大舒一口氣。但是，孕中期並不一定就平安無事。如由於懷孕造成各個系統的負擔，可能加重原有的心臟、腎臟、肝臟等病情;孕中期也可能會出現各種病理狀況，如妊娠高血壓綜合徵和貧血等，放鬆對身體狀況的注意，很...
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![準媽媽如何攻克孕早期心理問題]( "準媽媽如何攻克孕早期心理問題")
- 孕早期準媽媽容易發生的心理方面的問題，大致有三種。懷孕會使孕婦情緒不穩定，依賴性強，甚至會表現出神經質。這對孕婦和胎兒是十分不利的。1、過分擔心：有些孕婦對懷孕沒有科學的認識，易產生既高興又擔心的矛盾心理。她們對自己的身體能否勝任孕育胎兒的任務、胎兒是否正常總...
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![孕晚期準媽媽需做好心理保健]( "孕晚期準媽媽需做好心理保健")
- 進入孕晚期以後，孕婦子宮已經極度脹大，各器官、系統的負擔也接近高峯，因而，孕婦心理上的壓力也是比較重的。由於體型變化和運動不便，孕婦心理上產生了一些變化，有許多孕婦會產生一種興奮與緊張的矛盾心理，從而導致情緒不穩定、精神壓抑等心理問題，甚至會因心理作用而自感全身無力...
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![孕晚期準媽媽的心理問題]( "孕晚期準媽媽的心理問題")
- 進入孕晚期以後，孕婦子宮極度膨脹，各器官、系統的負擔也接近高峯，因而，孕婦心理上的壓力也更大。由於體型變化和運動不便，孕婦心理上產生了一些變化，有許多孕婦會產生一種興奮與緊張的矛盾心理，從而導致情緒不穩定、精神壓抑等心理問題，甚至會因心理作用而自感全身無力，即使一切情...
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![孕27周：準媽媽的孕期“心理體操”]( "孕27周：準媽媽的孕期“心理體操”")
- 第1節有意識的呼吸是有效的放鬆方式，它可以調整心理和血壓，使緊張的肌肉放鬆，通過摒除壓力感來平靜心緒：準媽媽坐在一把硬椅子上，雙腳平放在地板上，閉上眼睛，手放在腹部以下或腹中寶寶兩側，用鼻子吸氣，經過胸、肩，想象着氣流吸進了腹部，手指向外擴張，腰背部和胸腔也跟着擴張。張開嘴...
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![孕期準媽媽的心理變化有哪些？]( "孕期準媽媽的心理變化有哪些？")
- 初次懷孕的女性更易產生緊張、不安，希望得到支持和依賴，深感身心的變化、面臨的生活、母親角色的擔當等，一切都行從頭開始適應，故她們比有過懷孕經驗的女性表現出更多的心理問題。有的女性懷孕前非常想要孩子，結果產生喜悅滿足、期盼的積極心理體驗，對身體變化和妊娠反應有較強...
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![孕中期是準媽媽心理上的黃金期]( "孕中期是準媽媽心理上的黃金期")
- 生理上的改變，使孕媽媽的情緒隨之發生着變化，尤其是胎動的出現對未來的母親來說無異於一針興奮劑——胎寶寶正實實在在地在母親的身體中成長着，並且他已經有能力向他的母親做自我介紹了!這對孕媽媽來說是一個極大的安慰，對是否會懷孕失敗、胎寶寶是否健康的恐懼會隨之減少，取...
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![新手孕媽第一課：心理體操]( "新手孕媽第一課：心理體操")
- 剛升級當媽媽，或多或少總會有點擔心、憂慮，這是正常的。面對外界、生理、心理的多重壓力，孕媽媽要學會排壓，“心理體操”便是你的首選啦。當你證實了你確實懷孕了，你一定會驚喜不已！度過了短暫的興奮期後，各種壓力也會從不同的方向朝你走來，既有心理方面的壓力，也有身體方面的壓力...
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![孕早期準媽媽有哪些心理特點]( "孕早期準媽媽有哪些心理特點")
- 在這一時期，由於內分泌激素變化和早孕反應，準媽媽不僅身體出現了不適，心理也會產生這樣一些強烈的反應：1.感情變化豐富：經常處於矛盾、煩惱、抑鬱、恐怖、焦慮和疑慮之中。2.心理變得脆弱：原本很自信，遇事有主見，懷孕後卻脆弱敏感，愛激動、流淚，依賴性增強。3.心理緊張：對日後的生活...
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![孕期媽咪的“心理體操”]( "孕期媽咪的“心理體操”")
- 你證實了你確實懷孕了，你一定會驚喜不己！渡過了短暫的興奮期後，各種壓力也會從不同的方向朝你走來，既有心理方面的壓力，比如高齡初產，寶寶會健康嗎？他會成爲一個好父親嗎？也有身體方面的壓力，無法控制的孕吐、情緒波動等等，如何從壓力的包圍中突圍呢？要知道，孕婦的焦慮不安、驚恐，可引...
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![孕媽咪要做的“心理體操]( "孕媽咪要做的“心理體操")
- 第一節：佈置一個溫馨的環境。在房間的佈置上，你有必要做一些小小的調整。如果你們家以前是一個典型的兩人世界的話，你可適當添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛的小物件隨時提醒你：一個新生命即將來到你的身邊！同時，你還可以在一些醒目的位置貼一些美麗的畫片，如把你喜歡的漂亮寶寶的...
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![專爲孕媽咪設計的“心理體操”]( "專爲孕媽咪設計的“心理體操”")
- 前面說過心理、情緒對孕期中的孕媽咪和胎兒非常重要，因此，孕媽咪要學會怎樣調節。這裏介紹一套專家們設計的“心理體操”。第一節：佈置一個溫馨的環境。在房間的佈置上，你有必要做一些小小的調整。如果你們家以前是一個典型的兩人世界的話，你可適當添一些嬰兒用的物品，讓那些可...
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![孕期準媽媽常見心理問題]( "孕期準媽媽常見心理問題")
- 孕早期常見心理問題有沒有能力孕育一個健康聰明的小寶寶？接觸了對胎兒不利的因素，如電腦、裝修材料、藥物、不良環境、噪音、養寵物、病人，會引起胎兒畸形嗎？意外地懷孕了，可目前還不宜養育一個寶寶，如住房或經濟條件不理想、正在忙於學習或事業發展、有出國機會等。因此想做人...
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![孕晚期準媽媽的心理保健]( "孕晚期準媽媽的心理保健")
- 進入孕晚期以後，孕婦子宮已經極度脹大，各器官、系統的負擔也接近高峯，因而，孕婦心理上的壓力也是比較重的。由於體型變化和運動不便，孕婦心理上產生了一些變化，有許多孕婦會產生一種興奮與緊張的矛盾心理，從而導致情緒不穩定、精神壓抑等心理問題，甚至會因心理作用而自感全身無力...
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![孕期心理“體操” 準媽越做越輕鬆]( "孕期心理“體操” 準媽越做越輕鬆")
- 爲了調整自己的心情，首先就從生活的環境開始，媽媽可以把自己的臥室進行一下調整，可以在家裏掛一些嬰兒圖畫之類的，一看見心情就會特別的好，同時也可以準備一些可愛的小嬰兒用品了，當然不需要大量的準備，可以準備一些必用的小物件，這樣也可以時刻提醒着媽媽，一個小生命的到來。胎兒...
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![準媽媽要做“心理健康體操”]( "準媽媽要做“心理健康體操”")
- 第一部分：給準媽媽們佈置一個舒服的環境。在準媽媽房間的佈置上，你有一定要做一些小小的調整。如果準媽媽們們家以前是一個典型的兩人世界的話，準媽媽們可適當添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛的小東西隨時提醒準媽媽們：一個小精靈即將來到準媽媽們的生活裏！同時，準媽媽們還可以在...
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![【推薦】孕晚期準媽媽的心理保健]( "【推薦】孕晚期準媽媽的心理保健")
- 進入孕晚期以後，孕婦子宮已經極度脹大，各器官、系統的負擔也接近高峯，因而，孕婦心理上的壓力也是比較重的。由於體型變化和運動不便，孕婦心理上產生了一些變化，有許多孕婦會產生一種興奮與緊張的矛盾心理，從而導致情緒不穩定、精神壓抑等心理問題，甚至會因心理作用而自感全身無力...
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![準媽媽的孕期“心理體操”]( "準媽媽的孕期“心理體操”")
- 第1節：深呼吸有意識的呼吸是有效的放鬆方式，它可以調整心理和血壓，使緊張的肌肉放鬆，通過摒除壓力感來平靜心緒：準媽媽坐在一把硬椅子上，雙腳平放在地板上，閉上眼睛，手放在腹部以下或腹中寶寶兩側，用鼻子吸氣，經過胸、肩，想象着氣流吸進了腹部，手指向外擴張，腰背部和胸腔也跟着擴張。...
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![孕晚期準媽媽心理保健]( "孕晚期準媽媽心理保健")
- 由於體型變化和運動不便，孕媽媽心理上產生了一些變化，有許多孕媽媽會產生一種興奮與緊張的矛盾心理，從而導致情緒不穩定、精神壓抑等心理問題，甚至會因心理作用而自感全身無力，即使一切情況正常，也不願活動。由於臨近預產期，孕媽媽對分娩的恐懼、焦慮或不安全加重，對分娩“談虎色...
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![孕期準媽需做的“心理體操”]( "孕期準媽需做的“心理體操”")
- 第一節：佈置一個溫馨的環境在房間的佈置上，你有必要作一些小小的調整。如果你們家以前是一個典型的兩人世界的話，你可適當添一些嬰兒用的物品，讓那些可愛的小物件隨時提醒你：一個生命即將來到你的身邊！同時，你還可以在一些醒目的位置貼一些美麗動人的畫片，如把你喜歡的漂亮寶寶的...
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![孕晚期準媽媽的心理保健[通用]]( "孕晚期準媽媽的心理保健[通用]")
- 進入孕晚期以後，孕婦子宮已經極度脹大，各器官、系統的負擔也接近高峯，因而，孕婦心理上的壓力也是比較重的。由於體型變化和運動不便，孕婦心理上產生了一些變化，有許多孕婦會產生一種興奮與緊張的矛盾心理，從而導致情緒不穩定、精神壓抑等心理問題，甚至會因心理作用而自感全身無力...
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![孕期準媽媽們的心理胎教方法]( "孕期準媽媽們的心理胎教方法")
- 修煉身心的清靜法在各種調整心靈和肉體的身心方法裏有一種就是清靜法。這種方法不僅可以起到胎教的效果，還可以對分娩過程和產後休養等環節產生很大的幫助。清靜法包括清靜操、冥想孕婦堅持使用清靜法不僅對胎教有好處，也會對分娩有幫助。清靜法要練習一個月以上纔可以看到...
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秀麗範
