孕期心理“體操” 準媽越做越輕鬆

爲了調整自己的心情，首先就從生活的環境開始，媽媽可以把自己的臥室進行一下調整，可以在家裏掛一些嬰兒圖畫之類的，一看見心情就會特別的好，同時也可以準備一些可愛的小嬰兒用品了，當然不需要大量的準備，可以準備一些必用的小物件，這樣也可以時刻提醒着媽媽，一個小生命的到來。

胎兒的聽力很早就已經開始發育了，並且寶寶非常喜歡媽媽的聲音，喜歡媽媽柔柔的專線，媽媽可以經常撫摸着寶寶跟他聊聊天，說說話，可以說一些愛他、喜歡他或者今天發生了什麼開心的事情等話題。

相信寶寶都會表現的非常開心與乘順的，同時也可以鼓勵爸爸一起加入，因爲寶寶也非常喜歡爸爸的中低音。

媽媽可以放一張躺椅在陽臺上，找一個陽光好的時候，靜靜的躺在陽光下，邊曬着太陽邊聽個二十分鐘的音樂，這不僅可以緩解媽媽的情緒，也可以幫助胎兒的提高聽力、促進大腦發育。如果媽媽喜歡，也可以跟着一起哼唱這結歌曲，相信可以把媽媽的情緒調節到最佳狀態的。

媽媽可以多找些會讓自己開心的事情去做，比如看一部搞笑劇，聽一段幽默的相聲或小品，喜歡閱讀的，也可以找一些幽默的小說來看看，同時，也可以看一些搞笑圖片或小段子都是非常好的事情，也可以把這些樂事與爸爸一起分享，讓爸爸在繁忙的工作中放鬆下來。

從懷孕開始，媽媽可以做些小日記，做爲一個隨筆，記錄每天的心情，寶寶的成長，每天都寫上那麼一小段，等寶寶出生長大了，這都會成爲一種珍貴的記憶，將來再看時，想必也是非常愉快的事情。

懷孕後，媽媽最大的事情就是身體健康，心情愉快，把自己的心情調整好是非常重要的，這樣才能生一個健康活潑的寶寶。