![春天保健要做七件事]( "春天保健要做七件事")
- 1.保護肝膽最重要。春天會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更爲嚴重。要保護肝膽，就要避免環境中的任何化學物質，少吃動物油和油炸食品，少到飯店吃飯，遠離做菜使用的劣質油，每天最好吃1―2把堅果。應食用好的油，比如橄欖油和用堅果及種子壓榨的油，它們就像潤滑劑一樣，讓你的身體零...
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![小兒養生保健該怎麼做]( "小兒養生保健該怎麼做")
- 小兒因爲還處在身體生長髮育的時期，所以一定要保證有好的生活習慣和飲食習慣，這樣才能讓孩子的發育比較正常。這個時期的小兒更應該要注重養生保健，這樣才能保證身體不出現一些疾病的症狀來影響到正常的生長髮育。那麼小兒養生保健該怎麼做？下面我們就來給大家詳細介紹下。保...
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![你不知道的花粉3大保健功效]( "你不知道的花粉3大保健功效")
- 1、減肥功效：花粉中的芳香物、類黃酮、生物鹼等成分，能降低人體內的膽固醇、三酰甘油酯的含量和血脂濃度，具有很強的解脂作用，能去除體內多餘脂肪。花粉中的葉酸、泛酸及卵磷脂、蛋氨酸、膽鹼等都有調節脂肪代謝的作用。2、增進機體免疫功能：花粉能促進人的免疫器官，包括脾臟、...
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![試管嬰兒的術後保健]( "試管嬰兒的術後保健")
- 試管嬰兒移植後一定要注意以下幾點：1、飲食：可以吃任何你想吃的東西，尤其可以多吃蔬菜和富含蛋白的食品。建議每天吃一個西柚；不建議吃的東西：酒、煙、咖啡、茶葉、麻油、香蕉、木瓜、螃蟹、玉米、苡仁，這些對胚胎不利。2、休息：移植後的48小時，儘量多躺，還要儘量保持平躺。不要在...
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![五大健康益處養生又保健]( "五大健康益處養生又保健")
- 它們能提高飽腹感吃好的脂肪有助於減緩胃排空，這會使你長時間飽腹，並延緩飢餓的恢復。鱷梨，每種提供大約22克脂肪（主要是作爲心臟健康的單不飽和脂肪酸，或mufas)，當然符合這個要求。在最近的一項研究中，志願者們對食用鱷梨或不食用鱷梨的飯後的滿足感和食慾進行了評估。將半個鱷...
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![產婦腰部疼怎樣保健]( "產婦腰部疼怎樣保健")
- 導致腰疼的原因如下：1、脊椎腰椎產前產後受力不同。試想一下，孕婦生產以後，一個好10幾斤重的孩子+羊水被拿出來之後，自然腰背部就能挺直了很多，這種突然地受力變化導致腰椎不適應產生痛感。2、腰部受涼導致腰痠腰疼。產後易出虛汗，最好將汗擦乾，不要讓汗自然幹，被身體吸收就不好...
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![孕期保健注意事項出現心慌氣短要小心]( "孕期保健注意事項出現心慌氣短要小心")
- 心慌是什麼？我們通常說的心慌，醫學上稱之爲心悸，指心臟出現了明顯的收縮強度或頻率的變化，而導致人們主觀感覺上對心臟跳動的不適感覺。孕期爲什麼會出現心慌？原來妊娠過程中，爲了適應胎兒的生長髮育，母體循環系統發生了一系列變化。妊娠晚期，全身的血容量比未孕時增加40%一50%，心...
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![夏天吃這類保健養生不容易容易上火]( "夏天吃這類保健養生不容易容易上火")
- 夏天適合吃黃瓜1、清熱解毒退腫黃瓜是性涼的水果蔬菜，也是大夥兒夏天常吃的蔬菜之一，具備非常好的清熱解毒作用，並且黃瓜中的微量元素還具備一定的抑菌退腫的作用。2、促進消化黃瓜中含有多種多樣的羧甲基纖維素成分，對於夏季食慾減退、消化不良的人羣來講，具備非常好的促進消...
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![中年女性保健需要顆年輕的心]( "中年女性保健需要顆年輕的心")
- 首先，心理調整是基礎俗話說，“人逢喜事精神爽”，那麼從另一個角度來說，良好的心態更會給人帶來長久的持續的積極的影響。有人遇到事情喜歡從積極的方面去考慮，有人則相反，凡事先看到不利的方面，結果使自己時時不開心，影響了身心健康。人的情感是非常豐富的，任何人都會有明顯的喜怒...
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![中年女性保健需警惕3誤區]( "中年女性保健需警惕3誤區")
- 女性韌帶天生脆弱醫學專家提醒女人要小心，不要受傷，因爲與男人相比，女人更容易拉傷膝、踝等關節的韌帶。一旦韌帶拉傷，得用好幾個月才能治癒。醫生認爲這可能是女人寬大的髖部使膝、踝關節韌帶要承受更大的作用力，而女人的韌帶天生就比男人脆弱得多。應對方法：1、每天起牀後不...
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![幼兒園孩子的營養保健問題]( "幼兒園孩子的營養保健問題")
- 很多媽媽認爲把孩子送到幼兒園就萬事大吉了，不用再爲孩子吃的東西操心，孩子回家就只吃零食不吃正餐了。其實有些東西是幼兒園很少吃到或者吃不夠量的，長此以往可能會造成孩子的營養不足，體重增長緩慢或不增長以及微量元素缺乏。幼兒園三頓正餐兩次點心現在多數幼兒園實行的是...
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![準媽媽冬季生活保健要點]( "準媽媽冬季生活保健要點")
- 注意飲食調節，保證營養在冬季，由於人體散熱多，孕婦應該比其他季節多吃些營養食物，但要注意合理營養，均衡搭配，只有飲食多樣化，才能獲得均衡的營養。注意葷素搭配，不要過多攝入高脂肪、高糖、高蛋白的食物。孕早期的婦女要特別注意葉酸的補充，多食用綠色蔬菜和酸性水果如菠菜、油菜...
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![孕婦保健方法有哪些]( "孕婦保健方法有哪些")
- 一、科學膳食並補充葉酸研究表明葉酸有助於胎兒中樞神經系統的發育，我國每年約有1萬名無腦兒出生，其發病率春季孕婦高於其他季節孕婦，葉酸的缺乏是重要原因之一，因此孕期補充葉酸非常必需，在水果，蔬菜，蛋黃及科學配方的孕婦奶粉中葉酸含量較高。二、春季注意保持良好的心理狀態...
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![孕中期心理變化及保健]( "孕中期心理變化及保健")
- 經常會出現這樣一些心理——自己的身體很穩定，一般不會出什麼問題，可以鬆一口氣了。只要自己和胎兒都沒什麼問題，不一定非要去醫院定時體檢。有丈夫、家人的呵護，心理依賴性增強了，什麼事都想讓別人代辦。認爲自己最好少活動，就連家務活都不敢插手了。隱約爲還有一段時間距離的...
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![春季孕婦保健四注意]( "春季孕婦保健四注意")
- 1、春季警惕幾種病毒感染。風疹病毒：是一種致畸病毒，主要經呼吸道傳播，可以引起先天性心臟病，白內障，耳聾等先天畸形，早孕婦女不能接種風疹疫苗，疫苗中的病毒同樣會毒害胎兒，孕婦應避免接觸風疹患者，如有接觸史，應儘快到醫院檢查血IgG抗體以早期診斷。2。戊肝病毒：春季是肝炎的好發...
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![洋蔥的保健功能有哪些呢]( "洋蔥的保健功能有哪些呢")
- 1、洋蔥的保健功效抗老化：蛋白質糖化會造成身體機能減退，產生和老化有關的AGE物質，洋蔥可控制血糖，間接預防AGE生成，防止老化。而斛皮黃酮，是強力的抗氧化物質，能夠抑制自由基所造成的老化。護心：研究發現，洋蔥中的硫化物具有抗血栓功效，有助於防止不必要的血小板凝結。研究還發現，...
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![老年人保健更要堅持不懈]( "老年人保健更要堅持不懈")
- 科學家最新研究指出，老年人的鍛鍊貴在堅持，持之以恆。有些老人平時不鍛鍊，在春光明媚、陽光燦爛的日子裏，突發鍛鍊靈感，玩得十分痛快，鍛鍊得大汗淋漓，渾身乏力，氣喘吁吁。這種鍛鍊不但無益，反而危害健康。專家認爲，這種即興鍛鍊型的偶爾健身，相當於飲食中的暴飲暴食，很傷身體，是不宜提...
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![孕期檢查是孕期保健的重要監測指標]( "孕期檢查是孕期保健的重要監測指標")
- 從孕期常規檢查項目時間表中可以看到，每次檢查都重複一些項目。因爲這些檢查項目是對孕婦進行孕期保健的重要監測指標。每次檢查尿蛋白和血壓，主要是爲了及時發現嚴重危害母嬰健康的孕期併發症——妊娠高血壓綜合徵。尿糖測定是爲了間接監測糖代謝，妊娠期糖尿病也是採末梢血...
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![中醫養生：失眠多發如何保健睡的香]( "中醫養生：失眠多發如何保健睡的香")
- 現在城市生活壓力比較大，失眠漸漸成爲了許多人的難言之苦。那麼下面介紹一些中醫保健的方法，在中醫養生的理念指導下，讓大家不再爲失眠而困擾。中醫支招：倒立長時間的工作會使得你的大腦極爲疲倦，而久坐不動也會使你處於缺氧狀態。此時有一個小小的方法可以幫助你的大腦迅速恢...
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![孕媽媽如何保健養生]( "孕媽媽如何保健養生")
- 7月20日起，我國正式進入三伏天，在這一期間，高溫天氣會給孕產女性帶來更多的妊娠挑戰，身體燥熱、汗液的大量分泌，孕產媽媽比以往更容易出現疲憊不堪的症狀。那麼三伏天裏，孕產媽媽在衣食住行各個方面，應該如何做好保健工作呢？一、三伏天孕婦養生之穿衣1、選擇吸汗衣服。夏季，很多女...
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![更年期瘙癢與皮膚的保健]( "更年期瘙癢與皮膚的保健")
- 更年期由於激素水平變低，皮脂分泌減少，皮膚變得乾燥，尤其在北方秋冬氣候乾燥時更明顯，皮膚變薄、鬆弛失去彈性而引起瘙癢，最初瘙癢僅侷限於一處（如小腿），進而逐漸擴展至身體大部甚至全身，瘙癢爲陣發性，尤以夜間爲重。由於瘙癢劇烈，患者搔抓可以引起皮膚上出現抓痕、血痂、色素沉着等...
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![孕期保健容易被忽略掉的細節有哪些？]( "孕期保健容易被忽略掉的細節有哪些？")
- 在孕期保健上，孕媽往往忽略了在日常生活當中的一些重要細節，從而導致爲孕媽媽和胎兒埋下了重大“隱患”。一：不處在有強烈異味的環境中處在強烈的異味中，尤其是有害、濃烈或難聞的氣、汽或煙會對危害母體和胎兒的健康。例如，孕婦受以煙的刺激可使血管收縮變細，引起血管內血流量...
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![期保健 預防不孕]( "期保健 預防不孕")
- 如何預防該病的發生，如何早期診斷、早期治療，是非常重要的一環，當然也是人們普遍關心的話題。其實，許多女性不孕，的確是可以有效預防的。我們知道，臨牀除少數女性是因爲先天生理缺陷發生不孕外，大多數不孕症是後天疾病所引發的。這些後天的疾病因素，都是可以有效預防的，只要在青春...
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![藍莓有哪些保健功效]( "藍莓有哪些保健功效")
- 1、藍莓的保健功效解除眼睛疲勞，改善視力藍莓中的花青素對養護調節真性近視、假性近視，消除眼疲勞有益。對眼睛疲勞、視力模糊、怕光、乾眼、淚眼以及人到中年視力減退、老花眼等有養護作用；對自由基過高導致的眼睛晶狀體的蛋白質氧化、晶狀體渾濁、白內障有益；藍莓花青素對...
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![待產前準媽媽的心理保健]( "待產前準媽媽的心理保健")
- 進入孕晚期，有些媽媽忙着做待產前的物資準備，而有些媽媽會有產前恐懼症，再加上這個時期，孕媽媽子宮極度膨脹，各器官、系統的負擔也接近高峯，因而，孕媽媽心理上的壓力也更大。由於體型變化和運動不便，孕媽媽心理上產生了一些變化，有許多孕媽媽會產生一種興奮與緊張的矛盾心理，從而導...
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秀麗範
