![（優選）雙胞胎準媽媽的孕期營養與保健]( "（優選）雙胞胎準媽媽的孕期營養與保健")
- 對懷有雙胞胎或者多胞胎的媽媽來說，身體裏的營養確實會消耗很大。懷單胎的準媽媽每天需要增加300個卡路里的熱量，而懷多胞胎的媽媽則需要比300個卡路里更多的熱量來滿足寶寶的營養需要。專家建議懷雙胞胎的媽媽每天應該吸收3500個卡路里，三胞胎的則需要4500個卡路里，並且大部...
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![準媽媽要謹記孕期保健的要與不要]( "準媽媽要謹記孕期保健的要與不要")
- 一、不同孕期的特點孕早期(孕12周之內)生理特點：一般都會有早孕反應，沒胃口，即使是以前喜歡的食物，感到疲勞，沒精神，情緒不穩定，感情敏感而脆弱，乳房脹痛，常感尿頻，皮膚因疲勞而欠缺光澤。保健要點：孕12周之內爲胎兒器官的形成期，此期最重要的是避免接觸有害物質、避免高熱、避免感染...
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![準媽媽要重視孕晚期的保健]( "準媽媽要重視孕晚期的保健")
- 孕晚期，由於胎寶寶的不斷增大，孕媽媽的負擔也逐漸增加。這些負擔除了體形巨大而產生的身體不適以及產期臨近內心有所不安外，這段時期，也就是妊娠後三個月，孕媽媽最易出現不正常妊娠反應或染上某些疾病，所以絕不可掉以輕心。自從有了寶寶，這麼久以來，孕媽媽見慣了很多前所未有的生...
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![準媽咪孕期健康保健]( "準媽咪孕期健康保健")
- 勿讓環境影響胎兒發育成人對世界環境的污染具有較強的免疫、保護能力，但是，未出世的胎兒卻未必能夠抵擋染物的侵襲。很多健康的父母生下不健康的孩子，或在同一地區大量地誕生出患有同種疾病的嬰兒。這些往往是由於被污染的環境造成的。所以，孕婦須重視爲胎兒選擇理想的生存環...
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![孕晚期準媽媽心理保健]( "孕晚期準媽媽心理保健")
- 由於體型變化和運動不便，孕媽媽心理上產生了一些變化，有許多孕媽媽會產生一種興奮與緊張的矛盾心理，從而導致情緒不穩定、精神壓抑等心理問題，甚至會因心理作用而自感全身無力，即使一切情況正常，也不願活動。由於臨近預產期，孕媽媽對分娩的恐懼、焦慮或不安全加重，對分娩“談虎色...
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![準媽媽孕中期的運動保健]( "準媽媽孕中期的運動保健")
- 進入第4個孕月，你便在孕吐孕反頻頻向你揮手告別之際，跨進了懷孕的黃金時段——孕中期(第4～7孕月)。時值你心情最爽，體感最佳。已“孕味”十足的你，應抓住這“大有作爲”的時期，積極、科學、全面地行動起來。在這階段，你腹中的小生命已處於穩定的生存狀態。如果說生命在於運動，那...
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![孕晚期準媽媽的心理保健]( "孕晚期準媽媽的心理保健")
- 進入孕晚期以後，孕婦子宮已經極度脹大，各器官、系統的負擔也接近高峯，因而，孕婦心理上的壓力也是比較重的。由於體型變化和運動不便，孕婦心理上產生了一些變化，有許多孕婦會產生一種興奮與緊張的矛盾心理，從而導致情緒不穩定、精神壓抑等心理問題，甚至會因心理作用而自感全身無力...
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![秋季準媽媽的孕期保健要點]( "秋季準媽媽的孕期保健要點")
- 營養要均衡懷孕期間，合理營養及平衡膳食對胎兒的發育有很大影響，每種營養素的供給都要充足均衡，比例適宜。通常人體所需的營養素包括蛋白質、脂肪、熱量(主要由澱粉類食品供給)、維生素等。蛋白質主要由動物類食品提供，是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發育所需的最重要成分...
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![孕期準媽媽適當吃肉 保障營養健康]( "孕期準媽媽適當吃肉 保障營養健康")
- 懷孕期間需要攝入全面、均衡的營養，才能夠保障母胎雙方對營養的需求，如果適當吃肉有助於孕婦補充優質蛋白，不過不同的肉類營養重點也有不同，準媽媽可以結合自己的口味和體質，巧妙搭配肉類，保障攝取好營養。孕期巧吃雞肉相比於其他肉類，雞肉的脂肪含量較少，而蛋白質較高，且氨基酸組...
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![雙胞胎準媽媽的日常保健法]( "雙胞胎準媽媽的日常保健法")
- 恭喜您！您懷的是雙晌眙，聽到這個消息，不少的孕媽媽都會高興得不亦樂乎！高興之餘要認識到雙胞胎不同於單胞胎，無論是在飲食上還是在日常生活保健上都要注意。具體注意以下幾方面。第一，雙胎妊娠應加強營養。通過加強營養，食用足夠的蛋白質、維生素並加服鐵劑、葉酸以保證母嬰的健...
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![準媽媽孕中期的8大保健要點]( "準媽媽孕中期的8大保健要點")
- 孕中期指孕13—27周，孕媽媽開始感到輕微的胎動，隨着妊娠的進展，胎動會越加明顯。一般情況下，妊娠12周開始可以用超聲多普勒聽到胎心，妊娠17周開始可以用聽筒聽到胎心，正常範圍120—160次/分。孕媽媽飯後胃部有脹滿感和燒灼感，部分孕媽媽會出現便祕，但尿頻症狀會減輕。乳房繼續增...
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![準媽媽孕晚期的護理保健]( "準媽媽孕晚期的護理保健")
- 1、懷孕第七個月“始受廣精以成其骨”是胎兒骨骼長大的時期，孕婦要多做些擺動四肢和伸展的動作，居住的環境要避免燥熱，吃的東西要避免性寒的食物，可多吃米飯，是謂“養骨而堅齒”。另外還要避免生氣、號哭，衣着要注意保暖，不要吃冷的和冰的食品。身體不適：服用“蔥白湯”。動到胎...
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![懷孕期間飲食營養保健，胎兒受益媽媽健康]( "懷孕期間飲食營養保健，胎兒受益媽媽健康")
- 我聽過這樣一個戲言，不知道是真是假:現代的中醫，只要給女的補氣補血，給男的補腎，那他就能治好80%的病，成爲鄉里聞名的神醫。我們撇開這話表面的意思，深入地想一下還覺得有幾分道理，對於女性來說氣血自然重要，既然如此更是根基.尤其是在懷孕期間。氣血充盈的準媽媽，不但能保證自己...
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![孕27周：準媽媽孕晚期的心理保健]( "孕27周：準媽媽孕晚期的心理保健")
- 進入孕晚期以後，孕婦子宮已經極度脹大，各器官、系統的負擔也接近高峯，因而，孕婦心理上的壓力也是比較重的。準媽媽孕晚期的心理保健由於體型變化和運動不便，孕婦心理上產生了一些變化，有許多孕婦會產生一種興奮與緊張的矛盾心理，從而導致情緒不穩定、精神壓抑等心理問題，甚至會因...
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![孕中期準媽媽的心理保健]( "孕中期準媽媽的心理保健")
- 一、避免心理上過於放鬆身體狀況的安定，可能會導致精神上的鬆懈，孕婦會大舒一口氣。但是，孕中期並不一定就平安無事。如由於懷孕造成各個系統的負擔，可能加重原有的心臟、腎臟、肝臟等病情;孕中期也可能會出現各種病理狀況，如妊娠高血壓綜合徵和貧血等，放鬆對身體狀況的注意，很...
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![準媽媽應懂得科學營養保健]( "準媽媽應懂得科學營養保健")
- 懷孕了，準媽媽最關心的事就是吃什麼可以讓肚裏的寶寶和自己更健康。家裏老人說孕婦要補鈣就要多喝骨頭湯，可是幾個月喝下來還是缺鈣，他們不知道，骨頭湯裏的鈣含量其實微乎其微；有些準媽媽認爲多吃老母雞可以補身體，事實上，老母雞含有過量的雞油，肌肉彈力纖維減少，結締組織老化，雞肉...
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![雙胞胎準媽媽的孕期營養與保健]( "雙胞胎準媽媽的孕期營養與保健")
- 對懷有雙胞胎或者多胞胎的媽媽來說，身體裏的營養確實會消耗很大。懷單胎的準媽媽每天需要增加300個卡路里的熱量，而懷多胞胎的媽媽則需要比300個卡路里更多的熱量來滿足寶寶的營養需要。專家建議懷雙胞胎的媽媽每天應該吸收3500個卡路里，三胞胎的則需要4500個卡路里，並且大部...
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![雙胞胎媽媽的產前護理]( "雙胞胎媽媽的產前護理")
- 如何發現是雙胞胎？婦產科主治醫師董宇紅表示，通常妊娠6～7周時，以超聲波檢查可以看到胎兒的心跳，懷了雙胞胎的媽媽在檢查時會發現有兩個心跳。不過，有時候兩個胎兒心跳出現的時間不同，或其一胚胎角度剛好擋住另一個胚胎，所以可能是在下一次產檢時才發現懷了雙胞胎。如果媽媽告訴過...
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![孕期準媽媽不宜足浴保健]( "孕期準媽媽不宜足浴保健")
- 一、妊娠及月經期的婦女，因爲中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區，從而影響婦女及胎兒的健康。二、患有各種嚴重出血病的人，如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等，在進行足底按摩時，可能會導致局部組織內出血。三、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝...
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![【推薦】孕晚期準媽媽的心理保健]( "【推薦】孕晚期準媽媽的心理保健")
- 進入孕晚期以後，孕婦子宮已經極度脹大，各器官、系統的負擔也接近高峯，因而，孕婦心理上的壓力也是比較重的。由於體型變化和運動不便，孕婦心理上產生了一些變化，有許多孕婦會產生一種興奮與緊張的矛盾心理，從而導致情緒不穩定、精神壓抑等心理問題，甚至會因心理作用而自感全身無力...
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![準媽媽孕期不宜足浴保健]( "準媽媽孕期不宜足浴保健")
- 近年來，越來越多市民選擇中藥足浴作爲養生保健的一種方式。四川省反射醫學協會副祕書長郭文清提醒，儘管中藥足浴在養生保健方面具有一定功效，但中藥足浴保健也有禁忌，至少有七類人不宜進行。一是妊娠及月經期的婦女，因爲中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區，從而影響婦女及胎...
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![準媽媽孕期保健要點]( "準媽媽孕期保健要點")
- 從懷孕到分娩一般經歷40孕周，分爲三期。孕早期(12周內)孕中期(13--27周)孕晚期(28周後)一、孕早期保健要點：1、避免不良因素對胚胎的影響：不到擁擠的公共場所，避免病毒感染不接觸貓狗，不吃未經煮熟的魚、肉類避免接觸放射線、有毒有害物質慎用藥物，不抽菸、不喝酒2、少食多餐，吃...
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![準媽媽孕期的保健按摩]( "準媽媽孕期的保健按摩")
- 滾法以手背近小指側部分附着在治療部位上，手指任其自然，肘關節微微屈曲，腕關節往返旋轉活動，連續不斷。動作均勻協調，避免來回摩擦或跳動。此手法接觸面積較廣、壓力較大，適用於肩、背、腰、臀及四肢等肌肉較豐厚的部位。揉捻法用指腹或手掌在治療部位做均勻和緩的揉捻動作。掌...
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![準媽媽孕期保健五大忠告]( "準媽媽孕期保健五大忠告")
- 每一位準媽媽在孕育生命的過程中都自己的寶寶健康、可愛、聰明、漂亮。對於藥品，人們通常認爲依據藥品說明書服用是比較安全的。但是，對於孕婦來講，一旦誤用或濫用藥物，極可能造成難以彌補的後果。1.補藥好似“催吐藥”婦女懷孕之後，體內絨毛膜促性腺激素分泌旺盛，刺激胃腸而致...
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![準媽媽孕期保健注意事項]( "準媽媽孕期保健注意事項")
- 1、有規律地進食，少食多餐規律的飲食有利於保持良好的身體狀態。準媽媽要儘量選擇新鮮的食物，各種食物的搭配也應該豐富一點。任何時候，也不要喜歡吃什麼就狂吃一頓，不喜歡吃的時候，一點都不吃。少食多餐，不僅可以保證能量的均衡攝入，更好地控制體重，更重要的是能夠幫助準媽媽保...
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秀麗範
