女人哪些時期需要補血

卵泡期、經期、月子期。

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1、卵泡期枸杞補血

此時卵泡開始在卵巢內成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰爲主，同時注意補腎。這時期的女性可以用銀耳和枸杞一起燉湯食用，可以很好的補血養氣，還能滋陰。做法非常的簡單，只要放在鍋裏面煮半個小時就可以了，然後可以根據自己的口感放入一些糖，飲用的量要根據自己的體質來制定。

2、經期肉桂補血

此時因勢利導，用活血調經法，以求行經通暢。肉桂是溫補藥材，能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環。一道營養美味的肉桂牛肉，就可防治痛經哦!經期的女性一定要做好補血的工作，雖然說經期是排毒，但是飲食也要注意，要吃一些有營養元素的食物和一些補血的食物，這樣才能避免經期出現貧血的症狀，經期貧血嚴重還會加重痛經，女性的身體會非常的不舒服。

　　

3、月子期阿膠補血

月子期女性的營養一定要跟上來，如果飲食不好的話，貧血是肯定的，可以吃一些阿膠，阿膠是女性補血很好的食物，而且可以幫助女性更快的恢復體質，可以直接吃，也可以煮粥的時候放一些。

貧血輕微的話，危害並不是很大，但是如果長期不關注貧血的話，就會變得非常的`嚴重，有的時候會出現頭暈的現象，非常的危險。上述的這些時期女性一定要做好補血的工作，這樣才能讓身體更加的健康。希望上述的補血時期可以幫助到大家。

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五種食物補血效果最好

氣血是使我們保持年輕以及滋養皮膚的根本，也是女性美容很重要的物質，血能夠使得我們的皮膚顏色紅潤，如果氣血足的話，那容顏難老。

若不善於養血，則容易出現面色萎黃蒼白，心悸少眠，肌膚枯澀，頭暈眼花，毛髮乾枯易斷等情況。嚴重貧血者還極易過早出現皺紋，白髮，脫牙等早衰症狀。下面爲女性朋友們解析如何正確補血。

從中醫的角度來講，女人以養血爲本，以滋陰養血爲主。常用的補血藥品有阿膠，當歸，紅棗，枸杞、桂圓肉和首烏等。

1枸杞子

枸杞是常見的中藥，具有滋補肝腎，益精養血的功效，同時，枸杞子味甘、性平。

現代藥理學研究證實枸杞子可調節機體免疫功能、能有效抑制腫瘤生長和細胞突變、具有延緩衰老、抗脂肪肝、調節血脂和血糖、促進造血功能等方面的作用。

2阿膠

阿膠，從古至今都是滋補的上品，其性甘味平，主要用於血虛萎黃，眩暈，心悸等，爲補血之佳品。常與熟地黃、當歸、黃芪等補益氣血藥同用，非常養血滋陰;值得注意的是，阿膠滋膩，滋膩就會礙胃，影響胃腸道的消化功能。

脾胃虛弱的人，本身就食慾不振、消化不良，容易腹瀉嘔吐。如果再吃阿膠，不但不能補血，反而影響了健康。所以脾胃功能不好的人，吃阿膠會消化不好，最好聽醫囑。

　　

3當歸

當歸，性溫味甘，具有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功能，所以有一些女性朋友血虛又大便乾燥，吃當歸調養氣血最爲合適。

除此之外，當歸對於子宮的作用，取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用，而且還適用於慢性腎功能衰竭所致的.腎性貧血。

4紅棗

紅棗，性幹溫和。其主要作用是益氣補血，適合氣虛血虛的人食用。中醫認爲紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。但是要注意，紅棗攝入過量會引起腸胃脹氣，且易肥胖。如果想補血效果更加明顯，不妨搭配其他食物，如葡萄乾、肉類等。

5桂圓肉

桂圓肉，又稱龍眼肉，其主要作用是補心脾同時補血，適合心脾虛弱同時血虛的人食用。心脾虛弱的主要症狀是容易心悸、頭暈眼花、失眠健忘、頭髮早白等。如果同時有血虛的症狀，可以多吃龍眼肉。但是，有痰火、舌苔白厚的人，不宜多吃，因爲龍眼肉會加重上火症狀。

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補血食譜一、姜棗紅糖水

材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。

做法：首先，將乾薑、大棗洗淨，接着，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：能溫經散寒，適用於寒性痛經以及黃褐斑。

補血食譜二、山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

做法：先將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加2碗清水，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，直至煮沸。

功效：能溫經通脈，化淤止痛。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

補血食譜三、韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

做法：先將鮮韭菜洗淨，並瀝乾水分，切碎後搗爛取汁。接着，紅糖放入鋁鍋內，加少許清水，直至煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，就可以飲用。

功效：可以溫經、補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。

　　

補血食譜四、薑汁薏苡仁粥

材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

做法：先將乾薑、艾葉水煎取汁，再將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：可以溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼凝滯型痛經。

補血食譜五、烏梅紅糖飲

材料：烏梅15克，紅糖；30克。

做法：首先，將烏梅、紅糖一起入煲，加l碗半水，煎剩至大半碗，去渣溫服。

功效：可以補血止血，美膚悅顏。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。

補血食譜六、黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：首先，將黑木耳、紅棗洗淨，再將紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：可以補中益氣，養血止血，美膚益顏。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。