女人健康要怎麼呵護 需做好各時期的保健

第一，注意生理期的保健

來月經時，人體的血液會流失不少，爲此在月經結束之後要及時補血，以免身體失血過多而導致貧血，其中推薦常喝烏梅紅糖飲、黑木耳紅棗飲。

烏梅紅糖飲：準備好15克烏梅和30克的紅糖，將兩者放入湯鍋中再加水一碗半熬煮，直至湯水剩下大半碗的時起鍋，取湯溫飲。喝了不僅能補血還能滋潤肌膚，很適合女人服用。

黑木耳紅棗飲：準備好20去核的紅棗和30克黑木耳。將兩者洗淨後一同放入鍋中再加水煮沸，最後取湯水服用即可。此款飲品常飲不能能益氣還能養血，對肌膚的滋養也是很不錯的。

第二、孕期不宜開車

女人懷上寶寶之後，大多會出現一些孕期反應，如嘔吐、頭暈、睏倦等等，這些生理反應嚴重孕婦日常的生活，讓女人無法集中精神做事情。而開車是一件需要特別小心的事情，精神狀態不集中的話，容易出現意外。而且在開車的過程中難免遇上顛簸的道路，一不小心就可能導致流產或是早產，因此女人懷孕後不宜開車。

第三、產後要謹慎進行房事

有些女人生完孩子之後，在房事這件事情上會有些抗拒，這不僅僅是生理上的原因(產後性交易出現疼痛)，還有不少心理的原因(生完孩子後，在照顧孩子的壓力下以及其他家庭瑣事的影響下，心理壓力會不斷加大，讓導致女人產後憂心忡忡，對進行房事沒有興趣或者是敷衍了事。)爲此，女人產後在不願意進行房事時，要及時跟丈夫溝通，以免丈夫誤解，影響夫妻之間的感情。

第四、進入更年期要正確飲食

女同胞們如果想要順利走完更年期，最好的方法就是吃對食物。因此，女人們必須要知道，更年期應該吃什麼纔對?其中女人們要多吃以下幾種食物。

(1)、常吃富含維生素B的食物，常見的食物有豆類、瘦肉、小米等等，常吃它們能夠安撫不安情緒，消除煩躁，容易出現更年期失眠的女人們，可以試試看。

(2)、更年期的女人體內的鈣質會流走一部分，這導致她們的骨骼很脆弱，容易骨折，爲此要吃些能減少鈣質流失的食物，如花生、葡萄乾、蘋果、核桃等。