男性保持健康離不開什麼食物

洋蔥、大蔥、韭菜。

男性保持健康離不開什麼食物1

“菜中皇后”洋蔥

羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫學也發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，可以有效的保護前列腺，具有壯陽的作用，洋蔥的吃法有很多，可以炒肉或者是炒蛋都是不錯的選擇，男性常吃洋蔥具有壯陽補腎的效果。享有“菜中皇后”的美稱。

催情高手”大蔥

在某些國家和地區，大蔥被視爲愛情和性慾的化身。如在非洲巴爾幹半島，有些民族的青年男女結婚時必備大蔥，一是希望新人健康快樂，二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥含有的營養素比較多哦，可以舒張血管的同時還可以促進血液循環，對心血管有好處，而且大蔥還可以刺激性慾，具有壯陽補陰的作用，如果每週吃三次大蔥的話對於男性來說是一種很大的'補充。

　　

“蔬菜偉哥”韭菜

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之爲“壯陽草”，現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。含有的蛋白質脂肪和碳水化合物維生素C都是很豐富的，男性應該常吃，但是韭菜要注意韭菜不容易消化，所以要少吃比較好。

男性保持健康離不開什麼食物2

男性多吃新鮮水果蔬菜、堅果、優質蛋白等食物，可以更持久。

1、多吃綠色蔬菜。因爲綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等營養成分不僅有利於身體健康，還能增強性能力。

2、多吃堅果。堅果，如花生、碧根果、羅漢果、松果等，含有大量的`蛋白質、優質脂肪、礦物質和多種維生素，對男性功能有提高作用。

　　

3、多吃優質蛋白。動物性的食物含鋅一般比植物性的食物爲多，如瘦肉、肝、蛋、奶製品、海鮮等，而且一些動物性的食品本身就含有性激素，能夠促進性慾。

除了飲食調理，生活調理也很重要。在生活中避免熬夜、忌菸酒、少吃煙薰燒烤和辛辣油膩的食物、規律作息，適當增加體育鍛煉，也可以幫助男性更持久。

男性保持健康離不開什麼食物3

1個蘋果護心減肥

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學家發現，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每週安排一天作爲“蘋果日”，這一天只吃400克蘋果，一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效，在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續10個蘋果日即可初見成效。

2個橘子護胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫學專家研究發現，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的`風險降低50%。

3個西瓜相當於一粒VIAGRA

西瓜中大量的瓜氨酸具有與“VIAGRA”類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的男性朋友要節制一下，因爲西瓜是寒性食物，吃多了會對腸胃造成一定的影響。

10粒葡萄防中風

男人患心臟病和中風的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕鬆解決問題。

　　

20個櫻桃對抗關節炎

經常在戶外奔走的男人容易得關節炎。經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預防關節炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關節炎引起的疼痛。

50克南瓜子保護前列腺

前列腺是中年男人的一個重災區。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。

多吃菠菜保護視力

每週吃2～4次菠菜即可達到保護視力的目的。

多吃枸杞補腎壯元氣

補腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補形，以爲多吃內臟類及海產品就可以達到補腎的功效。但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高而往往會引發高血壓等問題。對於中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。大抵富含維生素e，又不含膽固醇的食品都是好的補腎品，而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補腎佳品。