晚上睡不着白天困得不行

晚上睡不着白天困得不行，這就是失眠，可能很多人都認爲，失眠離自己很遠，但其實，我國存在睡眠障礙的人羣非常多，失眠是什麼狀態，今天就爲大家解析一下晚上睡不着白天困得不行是爲什麼。

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其實，睡眠障礙也是一種病?

睡眠對人體的重要性不言而喻，如果睡眠出現問題，就有可能給身體帶來多種影響，危害身體的健康。

不少專家都明確表示過，良好的睡眠是消除身體疲勞，增強新陳代謝，提高免疫力的關鍵，擁有一個好的睡眠，對人體健康有着至關重要的作用，但睡眠狀態並不是一成不變的，也不是人人都能擁有一個好的睡眠，當出現失眠、嗜睡等異常睡眠現象時，就可以稱作“睡眠障礙”。

　　

近年來，隨着生活壓力越來越大，我國失眠的患者也越來越多，尤其是很多年輕人，也出現了睡眠障礙的問題，這其實與生活節奏加快，科技與電子設備的普及有着十分密切的聯繫，不過隨着醫學的不斷髮展，很多患者都能夠在接受專業治療後恢復健康，並恢復正常的生活。

不少專家表明，睡眠障礙與高血壓、心臟病等多種慢性疾病有關，另外，情緒方面的影響也非常重要，一旦出現睡眠障礙，還會出現其他問題，因此一定要引起足夠的重視。

經常半夜醒來，是咋回事？??

失眠已經非常難受了，如果經常半夜醒來，又無法入睡，再加上第二天還要早起上班，就會更加讓人難受，尤其是很多人都覺得，自己並不是失眠，而是“自然醒”。

　　

其實這種情況在醫學上被稱爲“間歇性失眠”，雖然沒有入睡苦難的症狀，但睡眠時間不長，容易驚醒仍然是睡眠疾病的一種，成因多於神經緊張，外界刺激等有關。

1、夜尿多

如果睡覺之前喝了大量的水，就有可能半夜被尿液憋醒，產生夜尿的情況，但如果夜尿超過兩次，就要引起足夠的重視，因爲這往往預示着泌尿系統出現了問題，想要身體健康，就要及時前往醫院治療，以免出現更大的疾病。

2、抑鬱症

抑鬱症在我國也非常常見，隨着壓力增加，不少青少年都出現了抑鬱症的情況，其實，抑鬱症也會引起失眠的情況，尤其是早醒的症狀更加常見，如果自己經常出現早醒，並且情緒長時間處於低落的狀態中，就要警惕抑鬱症。

3、肝火旺盛

其實，睡眠也與體內的'器官息息相關，尤其是肝臟的情況對睡眠的影響更大，作爲人體的解毒器官，如果肝臟功能受損，體內的垃圾和毒素就會堆積在體內，無法排出，導致肝火旺盛的症狀，影響睡眠。

當然，一旦出現這個情況，也進來不要刻意逼迫自己入睡，更加不要玩手機，這樣不但無法入睡，反而會讓自己越來越清醒。

當然，大家也要理性地看待失眠這件事，如果偶爾失眠一次，也不能說明身體出現了症狀，一旦出現長期的睡眠障礙，就要及時前往醫院就醫，如果拖延，可能會導致病情越來越嚴重。

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通常情況下晚上睡不好白天犯困可能是由於失眠症、神經衰弱等原因導致，可以通過應用藥物、調整生活習慣等方式進行治療。晚上睡不好白天犯困還可見於其他原因，建議前往專業醫院，在醫生的指導下進行下一步處理。

1.失眠症：勞累過度、日常生活中受到驚嚇可能都會導致失眠症的出現，臨牀表現爲睡眠障礙、頭疼、易醒等症狀，所以會出現晚上睡不好白天犯困的現象。可根據醫囑應用勞拉西泮、地西泮等藥物進行治療。建議患者要注意體育鍛煉，避免攝入辛辣刺激性食物，有助於緩解患者症狀。

　　

2.神經衰弱：神經衰弱可能是由於精神緊張、個性不穩定等原因導致，常伴有睡眠障礙、萎靡不振、乏力等症狀，所以可能會出現晚上睡不好白天犯困的現象。可以在醫生的指導下使用帕羅西汀、氟伏沙明等藥物進行治療。

晚上睡不着，白天又犯困，首先要調整睡眠障礙，通過睡眠習慣、生活習慣，白天儘可能不要睡覺，可以適當運動，晚上睡覺前不要吃興奮、刺激的食物。然後可以喝牛奶、泡個腳、洗個熱水澡、等改善症狀，如果不行，可以用藥物改善夜間的.睡眠時間和睡眠質量。

還有是因爲夜間發作性呼吸暫停綜合徵引起大腦缺氧，晚上睡不着，白天睡不醒。這種情況要進行夜間呼吸機治療，改善大腦缺氧，改善症狀。還有一部分是因爲大腦缺血、缺氧，和低血糖等引起。要改善大腦缺血、缺氧、低血糖，糾正晚上睡不着，白天睡不醒。還有是因爲電解質紊亂引起的，需要查電解質，糾正電解質。

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一到夜晚就情緒氾濫，晚上比白天更累，夜晚會放大情緒，還有你白天壓抑的那些情緒，還有你工作了一天很累需要休息，但是你還是想要玩手機，這纔是晚上比白天更累的原因。

不知道爲什麼，晚上總是感覺很孤獨，然後永遠睡不着覺呀，睡覺之前一定要讓自己累一點，只要很快就能睡着。有人說：“我每天的狀態都挺有規律的，上午一副沒睡醒的樣子，下午一副睡不醒的樣子，晚上一副打了雞血的樣子。”

有人說：“安靜下來聽着街上車水馬龍的喧囂，總是容易回想不止今天的記憶，想，回憶，思考，一個個相互纏繞相互作用的大腦動作。過了當下，又開始爲了未來而思考，身邊的人走走來來，換了一波又一波兒，交流方式換了一種又一種，我總是在變化，卻又看不出來明顯的變化，所以，越閒越累。”

　　

好不容易有了真正屬於自己的時間，就算很累，也捨不得去睡，睡着了會覺得虧的慌。對於大部分白天活動較多的打工人，各項身體機能的表現在白天要更好於在晚上。

我們也總是會感覺，晚上我們似乎遠離了現實，心情舒暢，一切困難似乎都算不上什麼。而清早醒來，又會覺得回到了現實中，憂愁煩惱似乎又回來了。

晚上總是容易想事情，但是越想越累，夜晚適合休息，適合做夢，適合遺忘，甚至適合消遣娛樂，唯一不適合的是思考，黑暗無孔不入，幽深而詭異，對渺小又脆弱的人類來說，那種恐怖的壓抑感讓人防不勝防！

最重要的是，半夜的時候，人的情緒真的很容易走向崩潰，人都是這樣。從前從來沒有覺得有一天能吃能睡也是一種幸福。現在自己每天深夜的時候都在獨自一個人輾轉反側，有的時候都覺得時間過得每分每秒都是煎熬的。

你的負面情緒是一直在產生的'，但是在白天的時候被你忽略了，注意力在工作或者其他要緊急處理的事情上，這種壓力的負面情緒便被儲存進了我們的大腦作用於我們的神經，一天的辛苦工作也會使我們產生神經疲勞。

再說了，你上了一天班了，好不容易可以休息了，一天的疲憊都上涌了，你能不累嗎？你要是不累的話那纔是有問題啊。