爲什麼冬瓜荷葉茶晚上睡不着 冬瓜荷葉茶該怎麼喝

冬瓜荷葉茶是茶飲的一種，這種茶具有減肥的功效，還有一定的提神作用，那麼爲什麼冬瓜荷葉茶晚上睡不着呢，冬瓜荷葉茶該怎麼喝呢。

爲什麼冬瓜荷葉茶晚上睡不着 

首先冬瓜荷葉茶是可以晚上適量喝的，從化學成分來看，荷葉並不含有任何讓人睡不着的東西，所以關於睡前不能喝荷葉茶的觀念是不正確的。同時，荷葉茶也不含熱量，對減肥也不會產生什麼影響。所以，睡前是可以適當喝荷葉茶。其實是喝多了，增加了夜間排尿次數，從而影響夜間睡眠質量，出現睡不着的情況，一般建議晚上飲用不超過200ml。 

冬瓜荷葉茶該怎麼喝

1、首先將幹荷葉、淡竹葉清洗乾淨，瀝乾水分備用。取一干淨的鍋，置於火上，導入600毫升的清水，把備好的荷葉、淡竹葉一同放人鍋中，以大火煮至沸騰後，再轉文火續煮10分鐘。 

2、將冬瓜糖磚放入茶鍋中，再續煮約5分鐘至糖磚完全溶解，並攪拌均勻即可熄火。濾出茶渣，將茶湯靜置放涼後倒入茶杯中，即可飲用。 

喝冬瓜荷葉茶的好處

1、潤腸通便 

這主要是因爲荷葉當中含有荷葉鹼，可以有效的分解並及時排出體內的脂肪，不僅如此，荷葉鹼還能在人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積，從而起到減肥的功效。不僅如此，冬瓜當中的丙醇二酸，也能有效抑制體內的糖類轉化爲脂肪，還能消耗多餘的脂肪。 

2、降血壓 

其中冬瓜屬於典型的高鉀低鈉食物，而鉀有助於增加尿中鈉的排出，降低血容量、軟化血管，從而降低血壓；而荷葉中的荷葉鹼，有一定擴張血管的作用，同樣有利於降壓。 

3、利尿 

像這款茶當中的冬瓜以及荷葉當中的一些成分，都有利尿的功效。

冬瓜荷葉茶一天適合喝多少

荷葉茶一天需要喝三次。 荷葉比較容易溶於水，沖泡之後即可飲用。 最好是一天3次，飯前半小時喝最佳。另外不必續水，因爲前面都已經強調過，荷葉減肥必須要濃茶纔有效，第二次泡幾乎沒有什麼效果，因爲第二泡實際上已經像白開水一樣的淡。