白領需要警惕四種職業病

猝死、過勞死、腦卒中、過勞肥。

白領需要警惕四種職業病1

職業病一、猝死

根據調查顯示，我國每年心源性猝死人數在54.4萬，每天至少有1000多人猝死。近年來，猝死的人羣還在不斷上升不斷年輕化。

預防措施：飲食清淡、戒菸戒酒、進行適當的運動、作息規律，避免情緒高度緊張。

職業病二、過勞死

巨大的`工作壓力使得我國每年因過勞死的人數達到了60萬，越來越多的白領出現過勞死。工作時間長、勞動強度大、心理壓力大等因素是患上過勞死的主要原因。

預防措施：改掉生活中不良的習慣，小病及時醫治。

　　

職業病三、腦卒中

近年來，腦卒中人羣的發病率和致死率在我國呈現逐年上升、逐漸年輕化的趨勢。

預防措施：避免過度勞累、戒菸限酒、進行適量的運動。

職業病四、過勞肥

工作壓力大、飲食不規律、晚上睡得晚等使得很多白領患上了過勞肥。

預防措施：保證三餐定時定量、清淡飲食、保證每天有充足的睡眠。

白領需要警惕四種職業病2

手痛

腕管綜合徵（也稱“鼠標手”）是周圍神經卡壓綜合徵中最爲常見的一種，中年人好發，爲正中神經在腕部受到卡壓而引起的一系列症狀和體徵。

該病症狀包括腕部肌肉或關節及前臂麻痹、腫脹、疼痛、痙攣。建議辦公白領坐在桌邊多做伸展手腕、拉伸拇指、握緊拳頭、雙手合十按壓、手捏握力器等簡單運動。這樣可以刺激手、手腕和前臂血液循環，有效降低腕管綜合徵危險。將毛巾捲起，墊在手腕下，有助於緩解使用鼠標時手臂的'壓力。

腰痛

臨牀統計表明，腰椎間盤突出症是骨科門診最爲多見的疾患之一，也是腰腿痛最爲多見的原因。除了久坐，使用電腦時過於前傾的坐姿也會增加腰背疼痛的機率。

若不及時治療，就很容易發展爲慢性腰背痛。特別是前傾接近45度，這一坐姿容易加大脊椎和椎間盤壓力，增加嚴重腰背疼痛的危險。專家建議，電腦一族至少每半小時應起身休息一次，儘量多走動，以利於血液循環。另外，儘量坐椅子邊，或者在後背加個腰枕，都利於保持直立坐姿。

　　

眼痛

電腦視覺綜合症已困擾着七成五至九成每天經常使用電腦的人，全球人數接近六千萬。看電腦時眼睛灼痛或視力模糊可能是用電腦時間過久、屏幕亮度對比度太高等原因導致的“電腦視覺綜合症”。

該病具體症狀包括眼睛疲勞、乾澀、視力模糊和頭痛等。如果治療不及時，則容易導致遠視、散光等更嚴重的眼部損傷。專家建議，儘量避免電腦屏幕反光，定時休息遠眺，避免空調電風扇對着眼睛吹，防止眼部乾燥。另外，室內照明也應適宜。

頸椎痛

電腦操作使人的頭部缺乏活動且久處於同一種姿勢，時間過久則出現頸椎代償性增生。頸椎增生可以壓迫神經根，引起肩周炎、上肢活動受限，嚴重者生活不能自理。頸椎增生還可導致供應大腦枕部的椎動脈受壓，引起大腦枕部供血異常，出現頭痛、頭暈、記憶力下降等症狀。

白領需要警惕四種職業病3

誤區一：通過洗腸、斷食進行排毒

正解：洗腸會導致腸管變粗，同時，經常洗腸還會導致腸管麻痹，引發一些人爲引起的疾病。需要大量體力或者體質虛弱的人斷食會出現低血糖、眩暈的症狀。

誤區二：天然蘆薈是補品

正解：蘆薈中只有少部分能夠入藥，能夠食用的只有幾種，所以，不要盲目的把蘆薈當成是純天然的.補品，會容易導致腹瀉等症狀。

誤區三：飯後立即刷牙有利牙齒健康

正解：口腔專家最新研究表明，飯後立即刷牙會損害牙齒健康。因爲飯後牙齒的琺琅質會變得鬆軟，立即刷牙會使琺琅質變少，牙齒變得敏感。科學的時間是飯後1-2小時刷牙。

　　

誤區四：用塑形內衣塑形

正解：長時間穿塑形內衣會影響血液循環和汗液排泄，爲細菌繁殖提供了有利條件。長期穿塑形內衣，不僅會手腳冰涼，甚至導致月經不調。

誤區五：健身房最適合白領

正解：長期呆在封閉的室內，身體細胞得不到大自然的沐浴，會導致容易患上亞健康、抵抗力低下等問題。想要鍛鍊，在戶外跑步、做操是十分有利於養生的。