對抗白領胃病四個原則很重要

保持精神放鬆、避免過度疲勞、不能酗酒、戒菸。

對抗白領胃病四個原則很重要1

保持精神放鬆

由於一個人要是長期處於精神緊張的狀況，會影響植物神經系統，這麼就直接影響了腸胃功用失調。腸胃功用失調最終會構成胃潰瘍。人的身體即是這麼美妙，跟多米諾骨牌般，一個小小的心情改變，長期堅持也會給身體帶來不行幻想的損害。

避免過度疲勞

養胃重要的一點即是要讓腸胃可以足夠供血，所以要確保足夠的身體和腦力歇息。如今的人喜愛宵夜，孰不知在胃最需求歇息的.時分卻讓胃繼續作業，此舉真實傷胃。

　　

不能酗酒

酒精關於身體的損傷，咱們都心知肚明。酒精除了對胃黏膜造成損傷，相同還會損傷肝，構成酒精肝。養胃，就要遠離酒精。

戒菸

現在，不管是男性還是女性，都喜歡吸菸。吸菸對於胃黏膜的傷害是巨大的，還會導致分泌過多的胃酸和蛋白酶。這樣的傷害胃實在是承受不了。

腸胃的問題是一個大問題，如果我們的胃收到刺激了，很多美味的食物不但不能吃，而且我們本身也承受着巨大的痛苦，所以要想健康，必須要有一個健康的腸胃。生活中要注意飲食，不要喝酒，避免勞累，保持精神放鬆，這樣你會發現你更健康。

對抗白領胃病四個原則很重要2

胃病吃什麼食物好

粥類

粥類一般來說比較容易消化，對於胃不好的人來說具有很好的保健作用，特別是八寶粥更是營養豐富，早餐的時候喝一碗粥，是非常不錯的選擇，早餐的時候可以食用雞蛋羹、雞蛋湯以及各種熬製的粥類。

蘋果

蘋果能健脾補氣，對胃口也比較好，並且能夠生津潤燥，能夠調節腸胃功能預防便祕，比較適合於脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛等。

湯水

比較養胃的除了各種粥類外，還有湯湯水水，湯不能是肉湯，而是各種蔬菜湯，比如菠菜湯，雞蛋湯等等。

　　

胡蘿蔔

胡蘿蔔具有小人蔘的稱呼，胡蘿蔔含有的胡蘿蔔素能夠轉化爲維生素A，能夠明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病，胡蘿蔔與肉一起燉，具有護肝養胃的療效。

包心菜

包心菜中含有大量的'維生素C，具有止痛以及促進潰瘍癒合的作用，含有的維生素U具有保護胃黏膜的作用，對於胃火以及胃潰瘍具有很好的預防與治療效果。

牛奶

牛奶不僅僅含有大量的營養物質，還具有食療的效果，一般認爲牛奶能夠治療陰虛胃痛、津虧便祕，近代以來一直用於治療消化性潰瘍病以及習慣性便祕。治療胃病牛奶不可少。

南瓜

南瓜能夠補中益氣，消炎止痛，南瓜含有大量的果膠，可以吸附細菌以及有害物質，包括重金屬以及鉛等，所以南瓜具有排毒的作用，果膠還具有保護胃黏膜的作用，能夠見啥潰瘍的發生，經常用南瓜熬粥能夠養胃。

紅薯

紅薯能夠補脾益氣，正氣養胃，化食去積，很多人都知道吃完紅薯會放屁，其實這正是胃腸蠕動的效果。

菠菜

菠菜能夠促進胃部以及胰腺的分泌物質的分泌，能夠增加食慾，有利於消化，含有的豐富的纖維素還能夠促進腸胃的蠕動，有利於排便，不過菠菜草酸含量過高，能阻止鈣質的吸收，所以應該避免與豆腐以及紫菜等高鈣食物同時食用。

胃不好吃什麼，以上小編帶來的這些食物都比較適合患有胃病的小夥伴食用，這些食物都是比較養胃溫胃的，除了多吃這些養胃的食物以外，胃不好的小夥伴平時飲食要多注意不要吃辛辣刺激性的食物，還有冰鎮的涼物也要少吃。

對抗白領胃病四個原則很重要3

應該怎麼改善慢性胃病呢

小米

小米有暖胃、安神、防止泛胃和嘔吐的作用，還具有滋陰養血的功能。中醫認爲小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效。

麪食

條面、饅頭等麪食易消化，有健脾養胃的作用，對脾胃虛弱者有保健作用。最養胃的是麪條，麪條裏有鹼，能中和胃酸，其麪湯是很有營養的。如果是腸胃不好的話最好選擇吃麪食，可以有助於消化和吸收，同時減少米飯的攝入。

　　

粥類

粥類容易消化，尤其是八寶粥，裏面含有花生、杏仁等，熱量高營養豐富，對胃有好處。新鮮的`花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃，但花生不宜多吃，每天4-6粒即可，吃多了反而傷胃。自己煮粥的話還可以加一些小米、薏米等，養胃效果更佳。

酸奶

酸奶，既可補充營養，還可以中和胃酸，保護胃黏膜，平衡腸道菌羣，對於胃病的康復，是有着很大的積極作用的。牛奶也能養胃，有胃潰瘍的人喝牛奶能減輕症狀。酸奶可以有中和胃酸的作用，而且還可以有保護胃黏膜的效果呢。

胡蘿蔔

胡蘿蔔性味甘平，中醫認爲胡蘿蔔有利脾膈、潤腸胃、安五臟之效，還含有豐富的胡蘿蔔素，能轉化成維生素A起到明目養神、增強抵抗力、防治呼吸道疾病的效果。