月經期可以吃油桃嗎

可以。

月經期可以吃油桃嗎1

油桃是非常好的一種水果，我們選擇吃油桃可以幫助養生，特別對月經期的女性來說，吃油桃是可以幫助補血益氣的，不過油桃雖然好吃，但是一定不能多吃。

而且女性朋友們一定要選擇吃新鮮、成熟的油桃。油桃不宜儲藏，孕婦更要注意保證食物的新鮮。未成熟的油桃不能吃，否則會腹脹或生癤癰，對我們健康是沒有什麼好處的。

而且對於爛桃油桃我們也是應該忌口的，這樣的.油桃是一定不可食用的。主要是因爲油桃爛了會滋生各種細菌，人吃了容易生病，所以切記桃子爛了不要吃，對月經期的女性健康影響很大。

　　

油桃是非常不錯的一種水果，但是對如果女性存在糖尿病的問題，或者是血糖過高的時候，那麼也是應該少吃油桃的。主要是在油桃中含有較高的糖分，糖尿病患者血糖過高時應儘量少吃或不吃油桃，以免血糖升得更高，對我們健康造成影響。而且還要小心，油桃的桃仁是一定不能吃的，否則容易導致中毒。

油桃是非常好的一種水果，很多人都愛吃，油桃吃起來的味道是非常好的，而且口感也不錯，但是在吃油桃的時候也要注意方法，上面介紹的情況我們應該有所瞭解，大家如果可以學會合理吃油桃，這樣纔可以避免對女性經期健康造成影響。

月經期間通常情況下可以適當吃油桃，爲身體補充營養，但不建議過量食用。油桃當中含有相對較多的維生素、礦物質等營養物質的食物，適當使用可以在一定程度上幫助身體補充營養物質，減少在此期間患上婦科疾病的可能性。但需要注意的是，油桃屬於溫性的水果，如果食用過多可能會導致胃火旺盛，進而導致出現腹脹、便祕等情況。

月經期間女性需要避免食用寒涼、刺激性較大的食物，新鮮水果應選擇在室溫環境下食用，不建議放入冰箱冷藏後食用。同時女性可適當選擇溫補類食物補充身體營養，保證充足睡眠，注意個人衛生但不建議進行泡浴，可選擇淋浴的方式進行清洗。

月經期可以吃油桃嗎2

經期中的飲食

不太建議節食和單一食品的飲食減肥方法，因爲這一類瘦身法一般都會給身體帶來嚴重的負擔，特別是經期中，空腹感會招致情緒不安，對月經症狀的緩解是沒有好處。另外，除了過度節食，另一個要注意的就是飲食過度了，其實每頓保持8分飽，不但不損害健康，還能切實減肥，在經期也能輕鬆做得到!

經期中由於體內血液流失，鐵質的攝入是相當重要，而對於減肥來說，鐵質也是一種具有減肥功效的營養物質，平時可以多吃肝臟、蜆貝、納豆、蛋黃等食品。

　　

能提高鐵質吸收率的食物

除了補鐵，能緩解月經期間鐵質流失問題的另一個方法就是多吃能提高鐵質吸收率的食物，因爲據研究表明，實際上我們人體對鐵質的吸收率僅爲15%，看來光是補鐵也不夠呢!

能提高鐵質吸收率的營養物質有哪些呢?我們熟悉的維生素C就具有這個功效，另外葉酸是紅血球合成的.必須物質，富含這兩種物質的食物有如下這些：

檸檬、奇異果、苦瓜、青椒

納豆、毛豆、蘆筍、肝臟

經期結束，一個新的開始!

之前小編提到，在經期中不宜過於勉強自己去保持一貫的減肥習慣，維持現狀纔是最重要得。而經期結束後，就能重新出發，往減肥目標勇往直前了!此時體內的荷爾蒙恢復平衡，不安的情緒慢慢改善，漸漸地更有幹勁，體質也已調節回來，需要好好把握時機哦!

月經期可以吃油桃嗎3

經期不該多吃的食物

女性在月經期間不宜吃冰，要讓經血排乾淨就必須讓血液處在“溫”的狀態下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。

劉醫師指出，其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

經期應該多吃的食物

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。劉醫師表示，若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑，來平衡體內血液循環，促使血液流暢。

　　

生活小提示

除了冰品不宜在經期內食用外，女性在經期內，要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡，並應禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內褲及衛生棉的清潔。

中醫反對女性經期內吃冰，西醫則認爲百無禁忌。亞東紀念醫院婦產部主治醫師周龍生指出，經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的'收縮將經血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮爲將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因。

但周醫師表示，西醫不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經痛，但這些血塊都可以經由身體體內機制而排出，女性可以不必過份擔心。不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時，就應至婦產科檢查是否有其他疾病的可能。