來月經能吃薺菜嗎？月經期間可以吃薺菜嗎？

清明節就快要放假了，而在這個時候很多人就想起了那好吃的薺菜，不過因爲清明節也正在月初之時，很多女性正處於月經時期，那麼正在月經期間的女性能不能吃薺菜呢？

月經期間可以吃薺菜嗎

以下是關於芥菜的營養價值的簡單介紹，芥菜雖然含有豐富的營養價值但是在經期不建議過多食用，適當吃是沒有什麼影響的，因爲芥菜本身具有快速止血的功效。而經期需要讓體內經血排乾淨，如果體內經血長期不能排乾淨會增大患婦科疾病的風險，因此女性朋友在經期最好不要食用芥菜。

不過，吃薺菜可以治療女性朋友月經量多或是痛經，也可以防癌，高血壓患者吃薺菜也是非常不錯的，經常吃可以防癌抗癌降血壓的功效，特別適宜中老年人食用。薺菜是平和之物，吃的時候沒有什麼禁忌，任何人都可以吃薺菜。吃薺菜可以降血糖，降血壓，糖尿病患者也可以經常吃薺菜。

1、薺菜中含有薺菜酸，薺菜酸能夠縮短出血時的凝血時間，起到快速止血的作用。

2、薺菜中的乙酰膽鹼，谷甾醇和季胺化合物有治療高血壓的作用，還有降低血液和肝內膽固醇及甘油三酯含量的作用。

3、薺菜中所含有的登皮甙可以起到增強體內維生素C含量防凍傷，消炎抗菌的作用。

4、薺菜中的大量維生素C可以組織致癌物質在消化系統裏的生成，具有預防胃癌及食道癌的作用。

5、薺菜中還有大量的粗纖維，能夠促進身體排泄功能，增進身身體新陳代謝的作用，有助於減肥，及防治糖尿病等疾病的作用。

6、薺菜中的胡蘿蔔素具有明目的功效，可以有效的治療乾眼病以及夜盲症。

適用人羣

一般人羣均可食用。

1. 熱性咳嗽患者、瘡癤、目疾、痔瘡、便血及內熱偏盛者不宜食芥菜。高血壓、血管硬化者應少食;

2. 是眼科患者的食療佳品。

薺菜的功效與作用

1.預防癌症

薺薺菜還含有豐富的維生素C，可防止硝酸鹽和亞硝酸鹽在消化道中轉變成致癌物質亞硝胺，可預防胃癌和食管癌。

2.促進胃腸蠕動

薺薺菜含有大量的粗纖維，食用後可增強大腸蠕動，促進排泄，從而增進新陳代謝，有助於防治高血壓、冠心病、肥胖症、糖尿病、腸癌及痔瘡等。

3.緩解夜盲症

薺菜含有豐富的胡蘿蔔素，因胡蘿蔔素爲維生素A原，所以是治療乾眼病、夜盲症的良好食物。

4.抗凝血

薺菜所含的薺菜酸，是有效的止血成分，能縮短出血及凝血時間。

5.降血壓

薺菜含有乙酰膽鹼，谷甾醇和季胺化合物，不僅可以降低血液及肝裏膽固醇和甘油三酯的含量，而且還有降血壓的作用。

月經期間不能吃的東西

1.糖

通常我們認爲吃糖可以緩解痛經，但其實這是一個誤區。糖會消耗身體內維生素B與礦物質，並使人的腸胃更愛吃糖類食物。

2.酒

酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

3.乳酪類食物

乳酪是痛經的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

4.高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。

5、田螺

性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

6、梨、西瓜、噴香蕉

這些食品年夜多有清熱解毒、滋陰降火的功能，在尋常食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應只管即便不吃或少吃這些食物，否則輕易造成痛經，月經不調等症狀。

7、過鹹的食物

女子在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。

8、螃蟹

性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

9、巧克力

巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因爲血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

10、綠茶

茶中的咖啡鹼含量較高，刺激神經和心血管，輕易孕育產生痛經、經期延遲和經血過多。同時，茶中的鞣酸會使鐵的領受呈現窒礙，引起缺鐵性血虛。

11、辛辣類：如肉桂、花椒、丁噴香、胡椒等。

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。

12、汽水

因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收，容易導致貧血。

13、冷飲

經期服用冷飲可能導致停經或者是痛經的情況的，所以最好是避免。月經期人體相對比較虛弱一點，容易感受外在的風寒溼邪氣，導致生病。

14、柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

15、竹筍

竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。

16、椰汁

椰子屬性寒涼，椰子水本身普通身體比較虛的人都不要喝。在經期更是不可以大量飲用。

17、芒果

芒果有止血功能，經期吃芒果的話 由於芒果的止血功效導致經血排不乾淨啊，如果長期這樣會導致血瘀 久了會對身體有很大的傷害..