來月經能吃櫻桃嗎？經期吃櫻桃好嗎？

櫻桃對於女性來說，是天然的營養品，全身都是寶，櫻桃枝泡水能夠治療各種婦科疾病，沐浴還能防治婦科滴蟲，櫻桃核能夠安神健腦，有很大的藥用價值，而櫻桃的果實就更不用說了，補充豐富的維生素和礦物質，而且對於補血養顏效果極佳，那麼既然可以補血，那麼女性在經期是最缺血的時候，那麼這個時候可以食用櫻桃嗎？會不會對身體有什麼不利的影響？

來例假能吃櫻桃嗎

1、可以食用櫻桃

櫻桃屬火，不是寒性食物，因此經期是可以食用的，而且櫻桃含鐵量豐富，對於貧血效果很好，在月經期間食用櫻桃是有益無害的，但是任何時候食用櫻桃都不可以過量，否則容易引起上火甚至中毒等不良後果，因此吃櫻桃的時候要把握分寸，每天一次，每次只能食用10顆以下，不能超過10顆。

2、拒絕寒性水果

水果也是分寒性和溫性以及熱性的，月經期間不可食用生冷和寒性的食物，包括水果，因爲血遇熱則行，遇冷則滯，如果食用生冷食物，則會導致經期血行不暢，受到滯礙，從而引起痛經甚至經血滯留，所以像西瓜、香瓜、獼猴桃、楊桃、羅漢果、桑葚、芒果、香蕉、草莓、柿子、柚子、梨子等寒性水果，在經期一律儘量少食用。

3、經期注意事項

經期寒性食物儘量少吃，生冷的飲料或者蔬菜水果要避免，濃茶和咖啡會使經期疼痛，所以不要喝，儘量多喝些紅糖水；也不要吃的太鹹，清淡一些爲宜；另外不要穿緊身衣褲，以免影響血液循環；經期可能會感覺腰痠背痛乏力，這個時候不要隨意捶打，否則會引起經期不適甚至月經過多；需要適當運動，但是不要劇烈運動，保持心情愉快，注意多休息。

櫻桃對女性好處

1、補血養顏

櫻桃促進血液生成櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮着重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有着密切關係。

常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

2、養顏駐容

櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

3、美白祛斑

櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，可謂美白又祛斑呢。

4、促進角質層

櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命c能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

5、補氣養神

古書記載和民間流傳均有許多用櫻桃治療疾病的驗方。櫻桃果性溫，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃、祛風勝溼的功效，可以發汗、透疹，對脾虛腹瀉、腎虛腰腿疼痛、活動不靈、遺精等有療效，也適用於貧血、四肢麻木和風溼性腰腿病的食療；櫻桃的葉、枝、根有溫胃、止血、殺蟲解毒之功效，可用於驅殺蛔蟲、蟯蟲、絳絛蟲等。

經期適合的水果

水果不僅口感鮮美，而且通常含有大量的維生素和礦物質，科學地食用對身體非常有好處。那麼，例假期間到底該吃些什麼水果呢?

1.蘋果

蘋果酸甜可口，健脾開胃，富含維生素C和礦物質，且屬於溫性食物，非常適合來例假的女性食用。爲了防止低血糖，經期可在早餐後吃一個蘋果，還能一併改善經期便祕的狀況，對身體很有好處。女性覺得疲勞或抑鬱時，聞一聞蘋果的芳香能夠重新振作起來，煥發精神，生活壓力大且經期情緒低落的女性不妨一試。

Tip：體質較弱且經常痛經的女士不能吃過多。

2.櫻桃

談及含鐵量，櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經期出現輕微貧血的症狀。論其他營養成分，櫻桃也幾乎不輸蘋果，而且還能激活消化系統，除去體內溼氣，對健康有益。

Tip：櫻桃吃得太多容易鐵中毒，需要控制食量。

3.榴蓮

作爲水果之王，生在熱帶的榴蓮也是經期的養生佳品。榴蓮屬於性熱的水果，可以驅散體內的寒氣，適合體質偏寒和痛經的人食用。

Tip：榴蓮不宜多吃，否則會上火，使身體燥熱。

其實水果大多對身體無害，但在這段特殊時期，女性會出現陽氣不足的情況，所以要儘量避免吃一些性寒的水果，以免氣血不暢。比如：西瓜、香蕉、柿子等等。身體虛寒的婦女更是要注意忌口。與之相對的性溫或性熱的水果經期內是可以食用的，如甜橙、石榴、葡萄等等，不僅能夠補營養物質和水分，而且還能解乏解渴，爲健康保駕護航。