營養不良如何調理恢復健康？

看到這個問題我就想到了 去年因爲節食減肥把自己搞的營養不良，最後還是進醫院看大夫才解決的大無語作死事件！

奇葩的減肥經歷我就不說了，以免有跟我一樣傻的朋友誤入歧途，還是主要說一下營養不良的症狀以及如何快速調理恢復健康。

如果你已經出現了面黃肌瘦、頭暈眼花、渾身乏力、月經不調、精神暴躁、免疫力下降等等症狀，那很有可能已經營養不良了，一定要趕快就醫！

我當時發現自己非常不對勁的時候就馬上去了醫院，抽血化驗了之後大夫給我給我開了一堆口服液，就是這種常規的葡萄糖酸鈣口服液，主要功效就是補充鈣和鋅，這兩個都是人體所需的非常重要的礦物元素，鐵可以補血，改善貧血乏力的症狀，鋅可以提高食慾增強免疫力，味道也是酸酸甜甜的，比較像桃子飲料的那種味道。

另外，醫生囑咐我一定要在日常飲食中攝入足夠的營養，肉蛋奶蔬菜水果都要吃，如果不能保證日常飲食中的營養就要吃一些營養粉蛋白粉之類的及時補充營養，就推薦我買雅培的全安素全營養配方營養粉。

這一罐900g，每天6勺衝一杯能喝挺久，像什麼優質蛋白就不必提了，這罐營養粉直接含有3種優質蛋白，27種維生素和礦物質，還有不飽和脂肪酸和膳食纖維等等，別說是像我這種因爲減肥導致的營養不良了，就是術後修復特別虛弱的人羣補充營養也不在話下。

這裏給大家科普一個點就是醫學營養。

其實這個詞之前我也是一知半解，後來做了一些功課發現，醫學營養是指醫生或者營養師根據病症給患者開的一些營養補充素，像術後修復或者臨近術前不能進食除流食之外的東西時，可以作爲單一的營養補充劑，給患者提供全營養的供給，是臨牀綜合治療的重要部分。

而雅培全安素正是國內爲數不多通過特殊醫學用途配方食品（fsmp）認證的產品。

是該認證多種分類下的全營養配方食品，屬於醫學營養的範疇，適合術後恢復、消化吸收障礙，代謝紊亂等需要補充營養的人羣。

像我這種節食減肥導致的營養不良，它簡直是福音～

味道時甜甜的香草味，溫水沖泡，溶解度很不錯，每天大概2-3杯，略微飽腹感，也不用喝各種藥丸，不用去搭配各種飲食真的快樂。

最後還是提醒大家，一定要健康飲食保證營養，千萬別像我這樣爲了減肥還成了營養不良，花錢看病是小事，自己難受纔是大事。如果真的出現營養不良的狀況了一定要及時就醫，謹遵醫囑才能儘快康復，希望大家都能健健康康的！