男人陰虛吃什麼好

鴿肉、山藥、蝦。

男人陰虛吃什麼好1

1、鴿肉：鴿肉具有補腎的效果主要是因爲鴿子本身性激素分泌就是比較豐富的，同時鴿子的性慾也是比較強的，因此在幫助男性進行滋補腎陰虛方面也是有着不錯的效果的。

2、山藥：山藥是一款不錯的中藥材，在藥效上有着不錯的補肺以及補腎的效果，因此也是腎陰虛患者常用的食材。

3、蝦：蝦的營養元素是非常高的，尤其是其中的氨基酸含量非常豐富，食用以後，可以起到不錯的補腎壯陽的效果。

4、何首烏：何首烏在中藥補腎上使用的比較多的，比較適合出現腰痠無力以及遺精的腎陰虛患者食用，但是轉甲表示，何首烏並不可以大量食用，需要在諮詢專業醫生的指導建議以後再食用。

5、牡蠣：牡蠣成分內含有豐富的蛋白質成分，具有不錯的治療腎虛的效果，如果男性在大量食用牡蠣的情況下，不僅可以補腎還可以增強性功能。

6、枸杞：枸杞是屬於溫補的食材，比較適合腰痛以及腎虛的患者食用，但需要堅持。

男人陰虛的食療方法

1、山藥枸杞銀耳湯

材料:山藥，幹蓮子，枸杞子，銀耳，冰糖。

做法：首先將銀耳清洗乾淨以後，放入到清水中浸泡開，再將其他的食材清洗乾淨。將所有的食材全部放入到鍋內加入適量的清水，大火煮開以後，再轉小火慢煮120分鐘以後就可以取出食用了。

2、鱉魚滋腎湯

材料：鱉魚，枸杞子，熟地黃，

做法：首先將鱉魚清洗乾淨以後切成小塊以後備用，再將枸杞子和熟地黃清洗乾淨，將所有的材料全部放入到鍋內，加入適量的清水大火煮開以後再轉小火慢煮2個小時以後就可以取出食用了。

男人陰虛吃什麼水果

1、桑葚：桑葚是一款既可以食用又可以入藥的食物，在很大程度上可以起到緩解腰膝痠軟以及頭暈目眩以及心悸耳鳴的情況。可以表現爲對補腎上效果是非常不錯的。

2、葡萄：葡萄的營養價值是非常高的，尤其是其中的葡萄糖，花青素以及轉氨酶等等都是比較豐富的，總的來說這些成分在滋陰養腎方面有着不錯的'效果，尤其是在黑髮方面效果也是格外突出的，建議大家在平時吃葡萄的時候最好是將葡萄皮一起吃掉，因爲逆轉酶主要是富含在葡萄皮中。

3、黑加侖：黑加侖中有着對人體有益的維生素，礦物質，鈣質，這類物質在幫助增強免疫力，以及養腎，降血脂方面有着非常突出的效果。

　　

4、黑棗：黑棗在中醫上的作用效果就是補腎，這主要是依賴於其中的蛋白質，鈣質，鐵元素以及維生素的作用，尤其是在養腎陰血上效果是比較好的。

男人陰虛的飲食禁忌

1、避免經常吃辣：在飲食上還是需要注意以清淡爲主，因爲所有辣得食物中都是含有豐富得鉀元素得，而這類鉀元素很容易破壞身體內得酸鹼平衡，長期食用得情況下，很容易傷脾胃。

2、避免長期吃素：在飲食上給要注意應答搭配，不能完全得吃素，否則營養達不到均衡補充得情況，長期情況下還會影響大家得腎功能。

3、避免吃寒冷得食物：絕大多數得人出現陰虛得情況，就是因爲腎功能出現異常得情況，而寒冷性得食物會加重陰虛得病情。

4、避免經常喝咖啡：咖啡中含有大量得咖啡因，脂肪和糖分，這類食物在食用量過大得時候，很容易影響胃腸得正常消化，長時間得情況下，也是會影響腎功能得。

5、避免吃的太鹹：伸縮內得所有得鹹味都是通過腎臟進行代謝出去的，如果在飲食上吃的太鹹，那麼會加重深部得問題，因此建議大家在飲食上要注意以清淡飲食爲主。

6、避免用飲料代替水：飲料得成分中含有大量的人工色素和微量元素的，而這些成分都是通過腎臟代謝出體外的，在一定程度上也會加重腎部的不適。

男人陰虛吃什麼好2

不管男性還是女性只要腎虛都會對生活產生不良影響，女性更年期會提前，皮膚暗沉、月經不調、對性生活失去興趣，男性腎虛會出現陽痿不舉，甚至滑精遺精等多種不良症狀。治療腎虛最簡單的方法就是從日常飲食入手，那麼哪些食物對腎虛是有幫助的呢？

第一、枸杞，具有滋陰補腎、補肝明目的作用，富含胡蘿蔔和維生素A，對腎虛的人非常有好處，一般來說男性比較少吃這類滋補性食物，這也是男性腎虛的原因之一，不管男性還是女性，都是時常進補一些滋補性的食物，才能儘可能避免腎虛。日常生活中可以用枸杞與紅棗一起泡茶飲用，簡單又方便。

第二、牛羊肉，蝦以及動物內臟，這些肉類具有補腎益精的作用，含有豐富的蛋白質和多種微量元素，不僅具有造血功能，調節腎臟的血液，而且對於補腎益氣具有良好的效果，只要堅持食用，相信不久就能改善腎虛的毛病。

第三、薏米、黑豆、蠶豆等一些粗糧都是富含多種礦物質和微量元素的，一些微量元素難以從肉類中獲取，所以在食用肉類的'同時，也是適量攝入一些粗糧，補腎的效果纔會更好。特別要注意的是，薏米是寒性食物，孕婦和一些胃寒的人不宜食用，可以改食用紅棗等補血類食物。

　　

以上就是一些補腎類食物，只要做到合理搭配，長期堅持食用，保持良好的生活習慣，那麼腎虛的問題就能夠早日解決。

指導專家：李梅，主任醫師，錦州市中心醫院中醫內科。

從事中醫內科臨牀工作21年，擅長中醫常見疾病的診斷、中藥與鍼灸治療。

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腎陰虛的人常見症狀有口渴，五心潮熱，眼乾澀，失眠多夢，腰膝痠軟，眩暈頭痛等。

腎陰虛的人平時可以吃些黑芝麻，黑豆，桑葚之類的食物，減少熬夜，少吃刺激性食物少喝酒，適當鍛鍊，合理飲食葷素搭配起來比較健康。

男人陰虛吃什麼好3

腎陰虛是腎虛的一種，對於男性來說有很大的危害，比如腰膝痠痛、頭暈耳鳴、失眠多夢、五心煩熱、潮熱盜汗、遺精早泄等，都是腎陰虛的表現。如果不及時調理，將會越來越嚴重，有一些食物對調理腎陰虛有一定的效果。

1、 驢肉：驢肉中含有人體所需的微量元素及營養物質，具有補腎的作用。

2、 牡蠣：含有豐富的鋅元素，可以有效的'改善男人腎陰虛的現象。

　　

3、 韭菜：具有補腎壯陽的功效，多吃韭菜能夠補充人體所需的微量元素，可以改善男人腎陰虛的現象，可以提高男人性生活的質量。

不過想要更好更快的調理腎陰虛，最好還是服用八子補腎膠囊，一種專用於腎精虧虛的補腎養生滋補中藥。甄選了八種植物子類藥補腎益精，兩種動物類藥補腎填精，以及陰陽滋補類藥物和人蔘，從根本上補腎，長期服用，對調理腎陰虛有非常好的效果，目前挺受歡迎的，推薦嘗試。

難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰痠症狀。