老年人脾虛怎麼辦？老年人脾虛不能吃什麼？

許多老人家都會出現腹瀉、腹脹、消化不良等症狀，這其實就是脾胃虛弱的表現。脾胃虛弱會給老人的生活帶來諸多不便，那麼，老人脾虛怎麼辦呢？又有哪些是不能吃的呢？

老人脾虛的原因

1.臟腑內傷

《內經》記載，男子到了40歲，女子到了35歲，即開始氣血衰退。又說，男子到“八八”(64歲)，女子“七七”(49歲)，皆已腎氣衰，天癸竭(天癸指腎精所衍化的物質)。因爲氣血之生化，有賴於腎氣，亦即先天之氣，又名元氣，它是推動人體氣化的原動力。脾胃的腐熟與運化(指消化與吸收)，既賴於腎陽的溫煦蒸騰，亦賴於腎陰的滋養濡潤。腎陽煦之，脾胃的陽氣才能旺盛，使脾氣藉以鼓舞上升;腎陰滋之，脾胃的陰津才能充足，使胃氣得以下降。可見脾胃的升降原動力，是來源於腎陰腎陽。《內經》對於腎氣虛衰之年齡，雖只能作參考，但說明人到中年以後，腎氣始衰，是會影響脾胃功能的。

2.飲食失節

人靠飲食以資養全身，但飲食入胃，須賴脾胃的運化才能化生精血，以供臟腑之需。老年人脾胃功能，有自然衰退的趨勢，對飲食物的攝取，不如青壯年時旺盛，食多則無法消化吸收，納少又不夠營養，這就要知所調養。此外有偏食嗜好，如飲酒、濃茶或喜進生冷、炙薰、肥甘之物，尤其黃昏之後，多進油膩之品，日久必患消化不良等疾患，《內經》所謂“飲食不節，腸胃乃傷”即此之意。

3.平常運動少

中醫認爲脾主運化(運化水谷和運化水溼)，主肌肉和四肢，老年人運動少就會影響脾的運化功能，使運化水谷和水溼的功能減弱，人就容易消化不良或體內生溼，表現出容易腹瀉或大便粘滯不爽，身體沉重倦怠、嗜臥多睡、口中涎多、語聲重濁(說話吐字不清)等諸多症狀。

4.思慮過度

中醫認爲思爲脾志，過思則會傷脾，所以說：“思則氣結”。老人想的太多、用腦、用情太過，就會傷及於脾，脾虛就會影響到人的食慾，使人茶飯不思，食慾不振，消化不良，精神萎靡。

脾胃不好幾大表現

1.臉色發黃

一個人的臉色暗淡發黃，可能是脾虛，主要表現爲吃飯不香，飯後肚子發脹，有腹瀉或便溏症狀。如果沒有及時治療，臉色就會逐漸變成“萎黃”，即臉頰發黃、消瘦枯萎，這是因爲脾的氣和津液都不足，不能給身體提供足夠營養造成的。與萎黃相反是黃胖，即面色發黃且有虛腫。

2.鼻頭暗淡

用手摸摸鼻頭會發現有一個小坑，以小坑爲中心，周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區域。如果鼻頭髮紅是脾胃有熱證，表現爲特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

3.口脣無血色、乾燥

《黃帝內經》中指出，“口脣者，脾之官也”、“脾開竅於口”，就是說，脾胃有問題會表現在口脣上。一般來說，脾胃很好的人，其嘴脣紅潤、乾溼適度、潤滑有光。反過來說，如果一個人的嘴脣乾燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。

4.睡覺時會流口水

《黃帝內經》中還指出“脾主涎”，這個“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現。一個人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞嚥和消化，也會老老實實待在口腔裏，不會溢出。一旦脾氣虛弱，“涎”就不聽話了，睡覺時會流口水。如果經常不自覺流口水，可從健脾入手，進行調理。

5.便祕

正常情況下，人喝進去的水通過脾胃運化，才能成爲各個臟器的津液，如果脾胃運化能力減弱，就會導致大腸動力不足，繼而造成功能性便祕。

6.睡眠不好

古語講“胃不和，臥不安”。脾胃不好的人，睡眠質量也會降低，出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。

7.精神狀態不佳

脾胃運化失常，容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等。相反，脾胃健運，能讓大腦得到滋養，就會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。

脾虛不能吃什麼

1.辛辣食物

辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒,都能夠給食物增添精彩的辣,但同時也會擾亂食道。結果是會有一陣燒心的感覺,就如你吃進去的感覺一樣。

2.巧克力

巧克力能夠使下食道括約肌放鬆,從而引起胃酸倒流。巧克力能夠使下食道括約肌放鬆

3.生洋蔥

洋蔥和蒜頭、韭蔥和青蔥等食物都含有豐富的植物基化合物。其中有些具有可以保護心臟的功能,但有一些可能會引起腹痛。

4.柑橘類果汁

這種酸性的飲料會擾亂消化道,刺激敏感神經發熱等,感覺就像胃酸倒流,但實際上只是一種干擾而已。

5.雪糕

吃過量的雪糕會引起腹痛等,因爲雪糕含高脂肪,而且脂肪比其他食物更難消化。

老年人脾虛的食譜大全

1.蓮子芡實粥

蓮子15克,芡實15克,粳米100克,補骨脂5克,煮粥食用。能健脾益氣養胃,補腎固精,適用於脾腎兩虛所致的食慾不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝痠軟。

2.山藥薏苡仁粥

山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補氣健脾胃,止瀉,適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

3.山楂麥芽粥

山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾開胃,消食化積,適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食慾不振、消化不良。>>>脾胃虛弱怎麼調理薦七種食物助你健脾胃

4.八寶粥

蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養血,健脾強身,適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。