小孩體虛吃什麼好

小孩體虛吃什麼好，在我們的日常生活中，小孩子體虛能吃的食物有很多種，我們是可以根據小孩子自身的情況來判斷小孩子什麼能吃什麼不能吃，讓我們一起來看看了解一下小孩體虛吃什麼好。

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一、食物：

1、富含營養的食物：小孩子體虛可能與先天稟賦不足或後天挑食、偏食等原因有關，日常飲食需做到營養均衡、食物多樣化，保證足夠蛋白質、維生素等營養物質的攝入，合理搭配肉、蛋、奶、蔬果等；

2、具有補益作用的食物：小孩子體虛時還可以在醫生指導下在食物中添加枸杞、紅棗、乾薑、桂圓等藥食同源的食物，或是適當吃韭菜、羊肉等具有溫補作用的.食物，以補益肝腎、滋補血液、強健脾胃等，對改善體虛也有幫助。

二、藥物：

1、氣虛：小孩子體虛可能是喜歡吃冷飲、久病等，損耗脾、胃、肝、腎等臟腑的陽氣，機體氣虛而出現身體虛弱、面色蒼白、氣促、肢體無力等症狀，可以在醫生指導下吃補中益氣丸、人蔘歸脾丸等，以補氣、健脾等；

2、血虛：小孩子因爲失血過多、脾胃功能失調等，機體血液損耗且氣血生化不足，會出現皮膚蒼白、頭暈、失眠、身體消瘦等症狀，需遵醫囑吃益氣養血口服液、八珍丸等藥物，以滋養血液、調理氣血等；

　　

3、陰虛：小孩子存在經常熬夜、外感熱邪等，導致津液損耗而出現陰虛，長期不改善時可能滋生內火，出現口乾、口渴、煩躁、失眠等症狀，需遵醫囑吃知柏地黃丸、杞菊地黃丸等藥物，以滋補陰液、填充精氣等；

4、陽虛：小孩子先天陽氣不足或外界環境過於寒冷等，會導致體內陽氣不足，不能溫煦機體而出現手腳冰涼、怕冷、心慌、氣短等症狀，需在醫生指導下使用右歸丸、金匱腎氣丸等藥物，以溫補陽氣、補益肝腎等。

小孩子體虛時不可濫用藥物，需嚴格遵循中醫兒科醫生建議進行治療。日常還應堅持運動，可每天運動1小時左右，選擇慢跑、游泳等，並注意調整作息，養成早起早睡、適當午睡的習慣，以保證充足睡眠，有利於改善體虛症狀。

小孩體虛吃什麼好2

一、黃芪紅棗湯。

需要準備一些紅棗，黃芪，把它放到鍋中，加入適量的水，用小火慢慢煮上60分鐘左右，煮好以後可以分2~3次服用，連續服用10多天，食療的效果還是很不錯的，能夠讓體虛多汗問題更快消失。

二、小麥紅棗桂圓湯

可以準備一些桂圓，紅棗以及浮小麥，把這些食材全部都搭配在一起慢慢熬煮半個小時左右就可以服用了，6個月到7個月以上的寶寶適合這樣的方法，能夠讓身體虛弱多汗問題得到解決。

三、滋陰粥

孩子如果有體虛多汗問題還可以準備冰糖，粳米，枸杞，紅棗，蓮子以及銀耳，先把銀耳放到溫水裏面浸泡一下，然後把枸杞，紅棗，蓮子，粳米搭配在一起慢慢熬煮，再添加冰糖銀耳燉煮到熟就可以吃了，能夠讓孩子不舒服的問題得到有效解決。

四、烏梅煎

可以準備一些粳米，紅糖，烏梅以及黑豆，搭配在一起放進鍋中，加入適量的水慢慢熬煮半個小時，對於一歲以上的孩子來說有很好的改善作用。

五、固表補氣粥

想要解決孩子體虛多汗問題還可以準備紅糖，粳米，麻黃根，白朮以及黨蔘，把麻黃根，白朮，黨蔘放到鍋中，加入適量的水慢慢煎煮半個小時，把渣滓去除汁液留下，和粳米搭配在一起慢慢煮成粥來喝，用一些紅糖調味，味道可以更好一些。

小孩身體虛弱，一般多考慮是脾虛、腎虛，多由於先天不足或者後天失養等造成的。根據中醫基礎理論，腎乃先天之本，脾乃後天之本，一旦身體出現脾腎虧虛的情況，

小孩身體就會比較虛弱，容易感冒，容易患病。治療上可以口服一些健脾養胃、補腎的中成藥進行調理，可以口服參苓白朮散、參苓健脾胃顆粒、人蔘健脾丸、兒康寧口服液、龍牡壯骨顆粒等。

　　

要提高孩子的體質需要從兩方面入手，一是在飲食上進行調理，二是多多的鍛鍊身體。

在飲食上，家長需要每週給孩子熬骨頭湯喝，這種湯不僅能增強孩子的體質，還能提高孩子的免疫力，一般的骨頭湯可以加一些配菜，比如蓮藕、玉米、土豆、海帶等，尤其是玉米，玉米是粗糧有助於孩子的消化系統，這樣孩子耳朵肚子就不容易脹氣。

一日三餐的葷素搭配也要合適，不要只讓孩子吃肉蔬菜完全不沾，孩子不僅要吃肉還需要吃蔬菜，蔬菜才能讓還補充豐富的維生素，彌補肉類所補充不了的營養。

有的孩子完全不愛吃蔬菜，可以想一些其他的辦法讓孩子吃，比如做蔬菜粥喝，將胡蘿蔔、青菜、玉米搗爛，在熬粥的時候加進去，這樣的蔬菜粥當一般的主食給孩子吃就行了。

說到鍛鍊，父母不要怕孩子受傷就將孩子關在家裏面，讓孩子去接觸外界去玩去動纔是對孩子最好的方式。像踢足球、打籃球、打兵乓球等等，這些運動不僅能夠強身健體還能夠幫助小朋友學會交往技能，

所以家長在休息的.時候可以帶孩子出去運動，運動還能夠增加孩子的飯量，對於一些不喜歡吃飯的孩子來說也是一個很有效的方法，運動和飲食相互搭配才能提高孩子的體質。

孩子身體虛弱主要是跟日常的生活作息有關係，在飲食上家長注意給孩子營養搭配，不僅僅吃新鮮的蔬菜水果，還需要葷素搭配吃一些肉類，在平常家長要多帶孩子參加一些戶外的運動，讓孩子多呼吸一些新鮮空氣，提高孩子的體質，增強孩子的免疫力。

小孩體虛吃什麼好3

對於一些體質虛弱的孩子最主要的就是均衡的飲食，不能有偏食挑食的情況，雞鴨魚肉、蔬菜、水果樣樣都是需要給孩子吃的。

讓孩子養成一個良好的生活習慣，需要早睡早起。儘可能少讓孩子喝飲料，多喝水。同時需要適當的讓孩子多外出活動，適當的鍛鍊身體，也有助於體質的恢復。

可以採用食補的方式，比如說多吃一些山藥、豆漿、菌類食物等，對孩子的'免疫功能恢復是非常有幫助的。

小孩子體虛形成的原因是多方面的，在調理方案上應針對具體的原因，對於先天性體質虛弱者，應通過後天脾胃的調理和鍛鍊。

　　

因爲脾胃爲後天之本，先天不足，可通過後天來補充。飲食上多吃一些健脾養胃益氣的食物，如小米粥，山藥粥，鯽魚湯，排骨湯等。多做一些戶外的運動。藥物治療上益氣健脾，養血補血。

體虛的食療只要做到飲食規律化，高蛋白食物、穀類與蔬菜粗細搭配合理，並且適當控制甜食、葷食數量就可以了。此外還可以多喝些滋陰益氣的粥類，宜吃雞、鴨、魚、蛋、山藥、扁豆、羊肉桂圓、狗肉等有營養價值的食物，不宜吃生冷瓜果及蔬菜。