維生素e是補什麼的？維生素e是直接吞嗎？

很多人只是知道維生素這個東西，卻不知道它具體的功效，下面本站的小編爲你們介紹維生素e是補什麼的？維生素e是直接吞嗎？

維生素e是補什麼的

維生素E：保持身體健康的必需營養素維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。人體正常的呼吸、新陳代謝等過程都會產生氧化作用，體內的氧會轉化成一種極不穩定的物質——自由基。若自由基產生過量，則會破壞健康的細胞，加速機體的衰老進程並誘發癌症、心腦血管疾病等。維生素E能有效清除體內的自由基，保護細胞膜、皮膚、血管、心臟、眼睛、肝臟及乳房等組織，減少罹患動脈硬化等疾病的機率。延緩衰老的好幫手 衰老是愛美人士的“天敵”，亦是每一個人都不可抗拒的自然規律，但只要保養得法，人們是可以讓青春與美麗照亮更長人生旅程的。科學家認爲，衰老其實是一種慢性疾病，與之抗衡的唯一辦法就是補充抗氧化劑。維生素E全面、高效的抗氧化作用，能保護細胞膜上的多不飽和脂肪酸免受自由基的攻擊，維持細胞膜的完整性，被醫學界稱爲“細胞保護因子”;此外，也有研究證實，維生素E能減慢動物成熟後蛋白質分解代謝的速度，這也有利於緩解衰老對人們的侵害。因此，維生素E被認爲能從根本上延緩衰老和防止一些衰退性疾病的發生，在歐美更是享有“葆青春維生素”的美稱。保護肌膚，令肌膚有彈性維生素E能穩定細胞膜的蛋白活性結構，促進肌肉的正常發育及保持肌膚的彈性，令肌膚和身體保持活力;維生素E進入皮膚細胞更能直接幫助肌膚對抗自由基、紫外線和污染物的侵害，防止肌膚因一些慢性或隱性的傷害而失去彈性直至老化。維生素E不能夠由人體自身合成，必須從外界食物中攝取。維生素E廣泛存在於一些動植物食品中，但在食物的加工、食用油的精煉等過程中均會遭到很大的破壞。因此，要想獲得充足的維生素E，應該適當食用維生素E補充劑。維生素E的毒性非常低，成年人可耐受的最高劑量爲每天800毫克(或單位)。也就是說，成年人只要每天服用的維生素E不超過800毫克(相當於每天8丸)，就不用擔心會有副作用，儘可放心服用;但如果長期服用超過每天800毫克的維生素E，就有一定的風險，包括增加腦出血的危險等。

維生素e是直接吞嗎

VE膠丸應整粒吞服,它會在胃腸道上溶解吸收.它製成這樣是因爲它是油性物質.. 最好吃一段時間就停下 因爲有一部分人體不會那麼快吸收，長期吃沒有被吸收的越來越多就會引發身體不適，嚴重的會中毒。

維生素e小知識

維生素E在人體內作用最爲廣泛，比任何一種營養素都大，故有“護衛大使”之稱。在身體內具有良好的抗氧化性,即降低細胞老化。保持紅細胞的完整性，促進細胞合成，抗污染，抗不孕的功效。

缺乏維生素E，會導致動脈粥洋硬化，血濃性貧血，癌症，白內障等其他老年腿行性病變疾病;形成疤痕;會使牙齒髮黃;引發近視;引起殘障、弱智兒;引起男性性功能低下;前列腺肥大等等。

天然維生素E的抗氧化和抗衰老性能指標都數十倍於合成的維生素E。

含有維生素e的水果

維生素e在水果中含量較低，因爲維生素e是脂溶性的維生素，以下水果中含有一定的維生素e。

1.桑葚

桑椹味甘、酸，性寒。其營養成分非常豐富，不僅含有數十種氨基酸，多種維生素和多種有機酸，還含有鐵、鋅、鈣、磷等礦物元素及胡蘿蔔素等營養成分。

水果中，桑葚中的維生素E最多。其中桑葚(幹)中含有維生素E32.68 毫克。

桑椹具有養肝腎、利水腫、安神、養血、烏髮、抗衰老、降血糖、 降血脂、增強免疫力等功效。

2.葡萄

葡萄含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵以及維生素等，含有少量維生素E，每100克鮮葡萄中約含0.7毫克。

具有補氣血、益肝腎、生津、利尿、止咳等功效。常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度很有幫助。