吃飯時看書好不好

可能導致消化不良。

吃飯時看書好不好1

如果人的注意力集中在書的內容上，則會出現咀嚼食物不充分、進食過多、過快等情況，進而會加重胃腸的負擔，導致胃腸無法順利消化食物，可能會出現腹脹、腹痛等消化不良的.症狀。如果經常在吃飯時看書，可能會損傷胃腸功能，導致胃炎、胃潰瘍等嚴重問題。

人體在進食食物後，消化系統需要對食物進行研磨、消化、吸收，還要分泌消化液幫助其消化、吸收營養，此時需要更多養分、氧氣幫助代謝運作。

在吃飯時看書，兩者會爭奪營養成分和氧氣，使血液分佈發生改變，本應用到胃腸道的血液此時需要供應到中樞，以維持腦功能的需要，使消化道的血液供應減少，其消化功能、胃腸道蠕動能力會下降，消化液分泌會減少。長此以往，會出現腹脹、噁心、不想吃飯等消化不良症狀，所以不建議在吃飯時看書。

　　

做事情要注意力集中，看書時集中注意力才能對於內容有很好的理解和體會，而吃飯時要把注意力集中在吃飯上，纔會更好地吸收營養物質。現在很多學生因爲學習壓力增大會出現不良飲食習慣，偶爾1-2次對身體不會造成嚴重影響，但是長期如此可能會引起消化不良。

吃飯時看書好不好2

在生活中一些人養成了邊看書邊吃飯的習慣，還有的人一吃飯就開電視，彷彿書和電視成了一道必不可少的”菜”了。

粗一看，好像這是個人的好惡，與他人無關，但事實上，這是一種對於身體非常非常有害的.不良飲食習慣，應該堅決加經糾正。

因爲人體是一個統一的整體，各個器官都要由大腦進行統一調配。吃飯也是由於大腦進行調配的，一旦大腦接受到吃飯的信號，它就會一心一意地來指揮吃飯，可是在這時你還要看書或是看電視，那麼大腦就會分出一部分精力去照顧它們，這樣胃腸內的唾液腺和消化液的分泌就會由於指揮減弱而出現減少的現象。

　　

本來已經出現的食慾就有可能降低，津津有味的食品就有可能如同嚼蠟，精力集中的進食就有可能變得心不在焉，細嚼慢嚥就有可能被應付了事，久而久之，消化功能應付地出現退減，食物也不能充分地消化吸收，營養也不能全面吸收，胃腸道疾病就會發生。

而且在進食時血液要在胃腸道上進行繁忙的丁.作，把營養輸送到各自的目的地，而這時再看書看電視血液不得不抽回去一部分，所以邊吃邊看者常常會有頭昏眼花的感覺，對身體的健康是十分不利的。

邊吃邊看不但吃不好飯，而且也看不好書，時間長了對身體還有損害，常言道：一心不可二用，吃飯時就應一心一意地吃飯，不要爲了節省時間而兩頭都耽誤了。

吃飯時看書好不好3

首先我們進食是一個過程包括牙齒咀嚼，石頭攪拌，腸胃的蠕動，輸送食物以及唾液、胃液、腸液的分泌，都是受大腦皮層指揮的結果

進食時大腦皮層通過神經系統從全身各部分調動更多的血液集中到消化器官來，以對食物的消化、吸收

如果一邊吃飯一邊看書，我們的大腦皮層既要指揮我們吃飯，又要指揮我們看書，肯定會影響到我們消化系統的工作，不利於我們的消化吸收

我們邊看書邊吃飯往往會吃的很快，以致我們會狼吞虎嚥這樣的不能達到充分的攝取食物的營養素

當然在這種情況下，我們看書也不一定看的好，所以我們不要養成邊吃飯邊看書的壞習慣。

就餐時，胃腸接納食物，使食物與消化液混合成食糜，再通過蠕動讓食糜向下運行。這時，胃腸的工作緊張而繁重，需要供應充足的血液。

如果在吃飯時看書或看電視，大腦中用來記憶的'部分就興奮起來，也需要充足的氧氣和營養。爲了應付這一情況，流向消化道的血液就要分出一部分來供應大腦，結果使流向胃腸道的血液減少，影響胃腸道的運動和消化功能。一方面妨礙了食物的消化吸收，另一方面，大腦得到的血液也不足，滿足不了需要，看的書也記不住，時間長了，記憶力就會減退。

飯前，不宜用腦，不宜吵嘴生氣，更不宜熱烈爭辯，因爲一切擾亂大腦的過激情緒，都會興奮交感神經系統，抑制腸胃蠕動，減少消化液的分泌。

　　

食物的色、香和味，腸胃消化道的飢餓收縮，定時吃飯的習慣，這些都是引起食慾的因素，都可形成條件反射，促進腸胃道內消化液的分泌，喚起你想要進食的感覺。但大腦主宰着一切，它也控制着消化液的分泌，決定食慾。當大腦完全被過激的情緒控制時，消化腺的分泌馬上遭到抑制，食慾就會立刻離開你。

吃飯，也要專心。 有人喜歡一面狼吞虎嚥，一面看書讀報，這樣一心兩用，結果是吃下去的飯不消化，看過的書記不住。 古人有‘廢寢忘食’之說，是指做一件事情都要有恆心，有毅力，應該全力以赴。 假如把這句話片面地理解爲吃飯不重要，可以一面吃一面做其他事情，那就錯了。 因爲長期這樣做會使你食慾不振，逐漸發展爲慢性消化不良。

飯後應該稍稍休息一下，好讓吃下的食物消化和吸收。

因爲吃飯時，身體裏主要工作全落在消化系統，要求大量血液都集中到與消化活動有關的器官內，才能把消化工作做好。如果這時腦力活動也要分去大量的血液，那麼，就要影響血液向消化器官集中，妨害胃腸的正常工作，因而延長了正常的消化過程。