高血壓不能吃什麼

太鹹的食物、油膩的食物、辛辣的食物等。

高血壓不能吃什麼1

太鹹的食物

高血壓的出現與自身的飲食習慣有密切的關係，喜歡吃高鹽食物的人有很大的可能會得高血壓，而患了高血壓後就需要告別高鹽的食物，這對於長期吃這種食物的人來說是非常不好的消息，因爲高鹽的食物會使得病情進一步的加重。

油膩的食物

得了高血壓以後，就需要告別油膩的食物，需要吃一些比較清淡的食物，因爲你需要減少脂肪的攝入，高油脂的食物會使得自身的病情加重，而剋制自己則可以使得自身的情況在一定程度上得到很好的緩解。

辛辣的'食物

患了高血壓的朋友們就不可以食用辛辣的食物了，喜歡長期吃辛辣食物的人有很大的可能會出現便祕的情況，而便祕時會使得自身的血壓不斷地上升，因此需要戒掉辛辣的飲食習慣。同時也要戒酒，長期飲酒也會導致血壓的升高。

　　

膽固醇含量高的食物

高血壓病人在平時不能吃肥肉，應該避免吃動物的肝臟，以及魚子。要注意少吃豬頭肉和動物的內臟，不要吃動物油和紅燒肉等。

高血壓的症狀

無任何症狀表現

高血壓症狀主要有頭痛、頭暈、頭昏、頭脹等，嚴重者可表現爲氣喘、呼吸困難、浮腫、視力障礙、噁心、嘔吐、偏癱、少尿、胸痛等併發症症狀。但有典型症狀者不多，很多高血壓均無症狀，甚至收縮壓高達200mmHg以上，臨牀無症狀或症狀輕微者也不少見。

頭暈

頭暈爲高血壓多見的症狀。有些是一過性的，常在突然下蹲或起立時出現，有些是持續性的。頭暈是病人的主要痛苦所在，其頭部有持續性的沉悶不適感，嚴重的妨礙思考、影響工作，對周圍事物失去興趣，當出現高血壓危象或椎-基底動脈供血不足時，可出現與內耳眩暈症相類似症狀。

頭痛

高血壓不能吃什麼2

1、動物蛋白質：

動物的蛋白質中含有豐富的膽固醇，而且經過動物實驗和人類飲食習慣的調查，證明了高膽固醇的食物與動脈硬化的發生和發展有關係。進食的數量可直接影響血液中膽固醇的水平。年齡在40歲以上的高血壓患者，即使膽固醇不高，目前也還沒有並發動脈硬化，也不要吃過多富含膽固醇的食物。

2、含糖飲料：

含糖飲料如軟飲料、冰茶和水果飲料與高血壓的發病率有關。常喝含糖飲料者比不喝的人患高血壓機率高出26%-70%。如果你是因爲喜歡飲料中的泡沫，你可以選擇蘇打水或者檸檬水，也可以選擇對心臟健康好一點果汁。

3、購買加工肉類：

對於高血壓患者而言一定要控制醃肉以及加工肉的數量，因爲高血壓患者是需要控制食鹽量的，但是在醃製食物以及加工食物當中，想要有較長時間的保質期就必然需要加入大量的鹽分，這對於血壓控制是不利的。高血壓患者可以選擇雞肉，鴨肉這些優質的肉類。

　　

4、酒：

有1/10的男性高血壓患者嗜酒成性：高血壓患病的症狀並不明顯，因此被稱爲無聲的'殺手。推薦飲酒量：男性白酒(以42度爲準)每日不超過50ml，紅酒不超過100ml，啤酒不超過250ml，女性減半。

5、咖啡：

咖啡，作爲一個現代都市白領非常喜歡的非酒精類飲品，受到越來越多人的追捧。但是，咖啡因能夠增加腎素血管緊張素活性，增加腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌，引起全身血管收縮、阻力增加，進而導致血壓升高，甚至可以引起血管壁僵硬、彈性降低，進而可能會增加心腦血管事件的發生。

6、辛辣食物：

辣椒味辛、性熱，發散、行氣、活血，吃辛辣食物能夠禦寒去風溼。而有的高血壓、冠心病患者因爲一次大量進食辛辣刺激性食物，結果引起血壓升高、心跳加快，甚至出現急性心梗等嚴重後果。，

沒有硬性規定，高血壓患者不能吃什麼，但是高血壓患者一般不能多吃高脂肪的食物。高鹽高鹽的食物食物。

高血壓不能吃什麼3

高血壓的禁忌

血壓高的人，謹記：早起三不要

1、不要起牀過猛

人的血壓，是有自然的波動規律。

在早上起牀的時候，血壓通常會升高，形成一天中的第一個高峯。

如果此時起牀動作過猛，突然變化體位，肌肉驟然收縮就會使血壓突然升高更加危險。

建議：早上醒來，先躺2分鐘，之後坐2分鐘，然後再站起身來。

2、不要情緒激動

對於高血壓者，情緒的管理，十分重要，尤其是早上起牀之後，一定要保持良好的情緒。

切勿大悲大喜，情緒激動，否則會影響到內分泌系統，導致血壓驟然上升，帶來嚴重的後果。

3、不要劇烈運動

晨練，是很多中老年人養生的一種方式。

然而，早起鍛鍊，也是有講究的，不宜劇烈運動，尤其是炎熱的夏天，更不能讓自己運動量過大。

特別是一些老年朋友，身體耐受能力有限，劇烈運動超過身體承受的程度，很可能引發腦中風。

血壓高的人，謹記：飯後三不急

1、飯後不急着抽菸

吸菸，會損傷血管，促使血壓升高。

尤其是飯後吸菸，會比平時吸十支菸危害更大，更易加速腦血管疾病的發生。

相關研究指出，飯後立即吸一支菸，心率每分鐘會增加5-20次，收縮壓增加10-25mmhg。

2、飯後不急着睡覺

飯後犯困，是常有的事情。

但是如果飯後立即睡覺，身體調節血液的功能，會有所下降，導致血壓逐步升高。

另外，如果飯後立即睡覺，還會導致食物在胃裏無法正常消化，影響消化系統，和胃腸道系統。

3、飯後不急着洗澡

飯後，人們的血液會流向消化系統，如果此時立即洗澡，皮膚血管經溫熱水刺激會擴張，導致大腦和心臟供血減少，導致血壓驟升，易引發心腦血管意外。

建議：高血壓患者，最好在飯後1小時候，在進行洗澡，水溫要適宜

　　

高血壓不能吃的東西

1、不能吃太多鹽

飲食應以平淡爲好,少吃鹹食,吃鹽過量,會使血管軟化和血壓降低,天天吃鹽應以5克如下爲好。康健成年人天天鹽的攝取量不宜跨越6克,此中包含經由過程醬油、鹹菜、味精等調味品攝取鹽的量。

2、不能吃甜的.

甜食含糖量高,可在體內轉化成脂肪,容易促成動脈軟化。含糖高的食物重要是米、面、糕點等。發起主食要粗細搭配,如玉米、小米、豆類、蕎麥、薯類等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。

3、不能吃動物脂肪

動物含膽固醇量高,可加快動脈軟化。如肝、腦、心等應少吃。每天不超過250克的牛奶或酸奶。每天肉類限制在75克之內,重要是瘦肉,如豬、牛、羊、雞、鴨等禽類肉食。

4、不能吃辛辣

忌食鹹菜、辣椒等,忌含酒精的飲料和咖啡、濃的紅茶,例如辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料。 醃鹹菜、各種醬菜……因爲辛辣的食物會誘使神經興奮是導致血壓升高。

5、不能吃易脹氣的食物

像番薯、幹豆類容易導致脹氣的食品,高血壓患者還是少吃爲妙,另外味道濃重的餅乾,由於糖鹽含量過高,因此還是少吃。

高血壓吃什麼降血壓

1、獼猴桃

要說高血壓患者的降壓水果,首選獼猴桃不可,也被稱爲“奇異果”。獼猴桃味酸、甘、性寒,全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對於高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者,常吃獼猴桃有助於血壓的控制。

2、蘋果

蘋果被譽爲“果王”,其營養價值極高,含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。對於高血壓患者而言,蘋果中富含豐富的鉀鹽,它能夠與體內的鈉鹽結合,讓後者排除體外,對於心血管疾病的預防有着重要的作用。此外,蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加,減少血液中的含糖量等作用。

3、紫薯

研究發現,每天吃兩次紫薯可以降低血壓,其效果與吃燕麥一樣好,且不會導致身體發胖,適合體重超標的高血壓患者。

4、海藻

研究發現,常吃海藻有助於降低高血壓,預防心臟病。因爲海藻中含有有助降壓的關鍵成分生物活性肽,其作用類似於常見降壓藥。海藻類食物主要包括:裙帶菜、海帶和紫菜等。

5、芹菜籽

芹菜含有豐富的黃酮類化合物，具有降壓安神、保護血管和增強免疫等功效。

現代藥理研究表明，芹菜籽所含降壓、降脂成分是芹菜的50倍（引自：百科“芹菜籽”詞條），短期服用起到降血壓，降血脂的作用，長期服用遠遠優於其他中西藥品，且無任何毒副作用（血壓低、腹瀉者禁用）。

芹菜籽分類很多，特別是神南山的所含不飽和脂肪酸、黃酮類化合物、丁基苯酞類物質是普通芹籽的12、6倍

平時在家用神南山芹籽粉燙水或者做粥喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性，平穩血壓。

王文寶著《芹菜籽化學成分及藥理作用的研究進展》；百科（芹菜籽）詞條；劉勇民．維吾爾藥志：下冊［M］等

最後，提醒高血壓患者，高血壓不能屏氣排便、避免便祕和排便用力過度。這一點很重要，很多人因此吃了虧。

對患有高血壓的病人來說，一時性的用力屏氣排便，會因腹部壓力增大、血壓驟升而引發危險。高血壓病人排便應慢慢來。必要時，可在前一天臨睡前服用緩瀉劑，或排便時應用開塞露。