保健品推銷花招多 老人輕信宣傳易受騙

老年人如何選購保健品?

專家普遍表示，對正常人來說，只要一日三餐膳食安排合理，攝入的營養基本能滿足日常需求，就不需要吃什麼保健品了。

而老年人適量吃些保健品，可對機體起到調節作用。資料顯示，50歲後，30%的女性和20%的男性會陷入骨質疏鬆的困境。專家建議，老人不妨在醫生指導下適量補充鈣片。此外，對於有失眠、潮熱、情緒不穩等更年期症狀的女性，可補充些植物雌激素，像大豆異黃酮就是不錯的選擇。北京協和醫院營養科副主任醫師於康表示，老年人還應補充複合維生素，不但能改善身體各方面的機能，對預防心腦血管疾病也大有好處。

在選擇和食用保健品時，專家教給大家以下幾招，幫你“擦亮眼睛”。

首先，專家提醒，消費者在購買保健品時一定要購買正規廠家生產的有批號的保健品，要注意包裝上有無生產產地、廠商、小藍帽的批號等。

其次，理性對待保健品，千萬不要預期太高。專家認爲，保健品不是藥物，不可能立竿見影，一般要吃3～6個月纔能有效。補充保健品前，最好諮詢醫生或營養師再食用。

再次，缺什麼補什麼。專家說，千萬不要覺得一種保健品可以解決所有問題，一定要看準自己的問題再出手。比如血糖高的就選擇降血糖的，血脂高的就選擇降血脂的。此外，吃保健品前，仔細研究說明書是必不可少的環節。搞清楚這種保健品空腹吃好還是飯後吃好(比如鈣片不要空腹吃)，不能和哪些藥物一起吃(比如保肝類保健食品與西藥距離3～4小時後再服)，都非常有講究。