老人保健之道

大腦是儲存信息的地方，當你輸入的信息越多之時，就是考量你大腦工作能力的時候。當你的儲存量大，還能照常運轉的，那就證明你的大腦的工作能力是能受到肯定。

有數據顯示，在晚年還在工作的人羣，他們的記憶力普遍比那些沒有上班的人好，這就顯示勤於用腦的人不容易使記憶力減退、大腦退化。而對於那些不善於腦的人，會發現記憶力減退，思維也相繼變的遲鈍。

對於老年人，足夠的睡眠時間是必不可少的，在夜晚一定要保證良好的睡眠質量。每天勞累一天，人極其的疲憊，根據自身的條件，來制定適合自己的睡眠時間，來確保第二天的精力充沛。

在生活中，我們一定要注意老人的飲食健康，一定要保證多吃益腦的食物。尤其是蛋白質必不可少，它能提高腦細胞的活力，預防腦細胞神經老化。在動物肝臟、魚類等食物中含有豐富的蛋白質，在生活中我們可以多吃。還有一些如：蛋黃、豆製品都是很好的益腦的食物。在食用這些食物的時候，可是再搭配一些柑橘、胡蘿蔔、黑木耳等，補充維生素也是不能或缺的。

老人的保健之道，一定要擁有保持一顆愉悅豁達的心。因爲愉悅的心境有使的生理代謝過程處於最佳狀態，對強化記憶以及減緩大腦衰老。

必須的體育鍛煉，對於老人也是不可或缺的。體育鍛煉其實對於每個人羣來說，都是很重要的。大家每天都是很忙碌，長期的忙碌而疏於鍛鍊，使人的免疫力也大大的下降。所以這體育運動就成了最好的解決辦法，體育鍛煉還能能調節改善大腦中樞的興奮與抑制過程，延緩大腦的損壞程度。

戒掉酗酒、抽菸等壞習慣，好的生活習慣，才能不讓你的好大腦功虧一簣。