男性短命竟是因爲有這些壞習慣

男性短命竟是因爲有這些壞習慣，隨着現代生活水平的提高，人們也開始有了養生的意識，每個人都希望自己能夠健康長壽，活得更長久，下面就來看看男性短命竟是因爲有這些壞習慣。

男性短命竟是因爲有這些壞習慣1

1、極度缺乏體育鍛煉

很多人整天忙於工作，根本沒時間去參加運動。早上很早的就急忙出去上班了，一般都是坐車，即使到了公司也是坐電梯，連爬樓梯的機會都很少，然後就一直上班，少則八個小時，多則十個小時，晚上下班就直接回家了，連個鍛鍊的時間都沒有，有的人吃完飯就睡覺了，如果不鍛鍊的話，精神壓力就得不到有效的解放。

2、有病不求醫

男人不比女人，一般有苦自己咽，女人則不一樣，大多會找女人去傾訴。心裏不開心的話，一定要及時的說出來，不要自己默默的承受，很多男性都喜歡事情自己抗，其實壓力一直埋在心底的話，會給身體帶來危害的。身體一旦出現疾病以後就要想辦法緩解，不然疾病嚴重了以後傷害更加大。

3、不好好吃早餐

隨着工作節奏加快，吃上符合營養要求的早餐已經成爲辦公室白領的奢求。早上不要睡懶覺，可以早起十分鐘吃個早飯。早餐對於工作人員來說是非常的必要的.，晚上的食物已經消耗掉，如果不及時補充營養的話，早上工作就會沒有精神。不吃早餐很容易出現低血糖的現在，對於健康有着極其大的傷害。

擁有很長的壽命是大家都希望的，可是看看平時自己的一些不良習慣，怎麼可能會長壽呢?上述的這些不良習慣對於男性來說太常見了，幾乎是每一個男性的通病。爲了更健康的身體，大家平時一定要改掉上述的這些不良習慣哦!

男性短命竟是因爲有這些壞習慣2

1、不愛運動

現在男性的工作壓力是比較大的，大多數男性下班後要麼參加應酬、要麼就在家躺平，極少有人願意去健身。

長時間不鍛鍊，身體機體的免疫力就會下降，很容易引起感冒、發燒等症狀。

如果機體免疫力過低還可能遭受病菌的侵襲，容易引發重大疾病。

作爲男性，如果平時時間比較少，可以每週抽出2~3天的時間進行運動。

每次保持30~40分鐘之間就可以。

可能短時間內身體並無太大的變化，長期堅持下去一定有意想不到的收穫。

2、長期久坐

現在很多人只要能夠躺着絕不坐着，只要能坐着絕不站着。

長期久坐，會造成腰部和臀部長期被擠壓，血液循環會受阻。

輕則會造成腰臀疼痛，嚴重的情況會造成腰間盤突出。

長期久坐還會讓四肢肌肉萎靡，四肢出現麻木僵硬的症狀，嚴重的情況後期可能無法行走。

男性即使工作再繁忙，也要每一個小時站起來走動一下，可以喝一杯水在窗前看一看風景調節一下精神狀態。

3、長期熬夜

大多數男性的應酬是比較多的，通常應酬結束都是在凌晨甚至更晚。

長時間熬夜會讓身體得不到充分的休息，進而影響身體器官的正常代謝。

長此以往下去，身體器官衰老速度會加快，嚴重的情況造成身體器官衰竭，將會直接影響患者的生命。

熬夜對身體造成的影響是很嚴重的，如果平時沒有應酬的時候，一定要早休息，保障充足的'睡眠。

4、飲食不合理

很多男性的飲食結構是極其不合理的。

長期吃高油、高鹽、高熱量的食物，很容易造成男性脂肪堆積，甚至產生肥胖症狀。

肥胖可以說是長壽的天敵。

肥胖會增加患有許多慢性病的風險，比如高血壓、糖尿病、脂肪肝、等。

別看都是慢性病，如果不重視放任發展，也都會影響患者生命健康。

肥胖還會增加心臟負擔。

因爲肥胖患者體內的脂肪儲存過量，造成血液中也積攢了很多脂肪，進而導致血液總量升高，會促進心臟不斷的收縮。

因此，心臟的負擔變得很大。

久而久之，極容易出現心臟驟停、心臟衰竭等症狀，嚴重的情況將會直接影響到患者的壽命。

爲了避免肥胖，在飲食上也要注意營養均衡，多吃新鮮的蔬菜水果以及優質蛋白質，減少垃圾食品的攝入。

5、長期抽菸

吸菸會增加患有心臟血管疾病的概率。

主要是因爲香菸中的有害物質尼古丁會加劇冠狀動脈硬化，進而引起冠心病。

香菸中還含有大量的的亞硝胺以及焦油，都屬於致癌物質，長時間吸菸會增加患有食道癌、咽喉癌的概率。

長期吸菸也會影響腎臟和肝臟的代謝。

主要是因爲香菸中的有害物質尼古丁和亞硝胺都會刺激患者的腎臟和肝臟，很容易誘發肝臟和腎臟衰竭。

6、心態不好

由於男性的工作壓力比較大，心態往往也會比較差。

遇到事情容易急躁，和同事之間也會產生很大的矛盾爭吵，這些都不利於工作關係。

久而久之個人情緒也會越來越低迷，嚴重的情況很可能產生抑鬱症等重大疾病，進而影響生命健康。

在日常生活中遇到事情一定要先冷靜，不要着急發脾氣，衝動往往不解決問題。

學會調節情緒，有助於人際關係和諧，很多事情上也會更順利一些。

爲什麼女人的預期壽命增長的速度比男生要快

1、保養

生活中的大部分男性朋友，都不會注意自己保養，也不會照顧自己，平時對於健康養生方面更不注意了。但是女人就不一樣了，通常女人都是注重養生的，健康和長壽最重要的部分就是保健，而這個方面就是男人缺乏的哪方面，所以說長期以往下去，男人的壽命相對來說就比較短。

2、生理原因

中醫認爲男人好精，女人耗血。而人的精就是血的精華，所以說精比血液要寶貴很多都知道，女人每個月都會來一次月經，在來月經的時候也相當於在給身體排毒，這時候身體就會失去一部分血液。不利於身體，更加健康。但是男人就沒有這種情況，所以就相對來說不如女人的身體健康。