咖啡爲什麼不能多喝 因爲有這些壞處

咖啡其實並不是一種適合經常飲用的飲料，但是很多人還是長期喝咖啡，其實總喝咖啡是對身體不好的，下面介紹咖啡爲什麼不能多喝 因爲有這些壞處。

咖啡爲什麼不能多喝

咖啡是當今世界上消費量最大的一種飲料，在歐美一些國家，7O%以上的成年人有喝咖啡的習慣。美國每年飲用的咖啡量可達100多萬噸，平均每人每天要喝3-4杯。在我國的城市中，咖啡也成爲日常的飲料。現代醫學證明，咖啡有醒腦提神、促進思維、興奮神經、消除疲勞、增進食慾、幫助消化的作用。但是，過量嗜飲咖啡，卻使不少人出現了“咖啡病”。

咖啡中含有咖啡因，能興奮神經、刺激血管、加速心跳。過量飲用咖啡會引起竇性心動過速和室性早搏，血壓升高，夜間失眠。對於有胃潰瘍或胃炎的人，由於咖啡對胃粘膜有刺激作用，並能增加胃液分泌，因此會加重病變。

多飲咖啡可誘發心臟病。美國醫學專家通過長期研究發現，一個人如果每天喝5林或5懷以上的咖啡，其患心臟病的可能性要比不喝咖啡的大2倍，長期飲用咖啡的人患心臟病的可能性則更大。挪威醫學研究人員曾對14581名ZO?54歲的成年人作了調查，觀察了他們的咖啡飲用量與血清總膽固醇量的關係。凡每天飲用咖啡9杯以上，男性的血清膽固醇量可增加6.2-6.3毫微克分手/升，女性增加5.9-6.O毫微克分子/升。而血清膽固醇含量增高可誘發冠心病。

醫學研究還證實，短時間內連續飲用3杯咖啡，可出現情緒緊張、憂慮、呼吸短淺等現象;飲用10杯以上，可引起一些中毒症狀，如耳鳴、譫語、視物模糊、快速心律失常、肌緊張和肌震顫等;連續飲用1OO杯以上，則可導致死亡。法國文豪巴爾扎克就是因爲嗜飲咖啡而過早地離開了人間。此外，孕婦過量飲用咖啡還會導致畸胎和早產。

所以，切忌在短時間內過量飲用咖啡，孕婦、心臟病和胃病患者只能適量飲用，以防咖啡對人體造成傷害。

喝咖啡能抗癌嗎

世界衛生組織雖然改變了對咖啡的態度，卻並沒有提及咖啡能夠帶給人的好處。但其他機構已經指出，咖啡能夠阻止某些類型的癌症。美國的癌症研究機構表明：咖啡可能會保護飲用者不患上某些癌症。

此外，咖啡不僅僅能夠防癌。來自英國南安普頓大學的研究者們發現，咖啡對肝病也有好處。該項研究涉及到43萬參與者以及9份研究報告，得出的結論是：每天喝兩杯咖啡能夠降低44%的患肝病風險。

怎麼選購咖啡

不論是哪一種咖啡，新鮮度都是影響品質的重要因素。選購時，抓一兩顆咖啡豆在嘴中嚼一下，要是清脆有聲，表示咖啡豆未受潮，而脣齒留香的咖啡豆纔是上品，但最好還是用手捏捏，感覺一下是否實心，千萬不要買空殼的咖啡。

剛炒好的咖啡豆並不適合馬上飲用，一般來說，咖啡的最佳飲用期爲炒後一週後，此時的咖啡最新鮮，香味口感的表現最佳。

此外，咖啡豆的風味也是另一個考慮因素。內行人選咖啡豆，倒不見得是看顆粒的大小，咖啡豆在品相上，有可能存在大小不一，例如埃塞俄比亞豆的特性大小不一屬於正常現象。其次是色澤，日曬豆在顏色上不論生豆或是熟豆都會存在顏色不一，是正常現象，切勿單方面自行解讀書中或是資料中的淺見，將所有咖啡豆都一概而論。相對來說，中深烘的咖啡豆相比淺烘豆更易出油，淺烘豆則不出油或少量出油。總之在選購咖啡時應注意其新鮮度、香味和有陳味。

黑咖啡減肥正確喝法

咖啡減肥祕訣一：聞

泡上一杯黑咖啡首先深聞咖啡香，讓自己沉浸在濃郁的咖啡氣息中。

TIPS：聞咖啡的香味可以讓使心情穩定，並提高五官的敏感度，刺激減肥的意願

咖啡減肥祕訣二：品

喝咖啡要像喝茶一樣，講究“品”，慢慢的品嚐，在飯後30分鐘到1小時內喝一杯濃郁的黑咖啡。

TIPS：咖啡因有助飯後消化，促進脂肪燃燒

咖啡減肥祕訣三：動

快下班時再來一杯黑咖啡，爲下班後的運動做準備。

TIPS：下班後最好步行回家，一般在15-30分鐘，或爬樓梯回家，這樣更有利於減肥瘦身。

咖啡減肥祕訣四：按摩

用煮過的咖啡渣按摩容易囤積脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。

TIPS：可分解脂肪，入浴按摩更有效，還能使肌膚光滑、緊緻。