有益老人身體健康的食物有哪些

每個子女都希望給老人最好的，讓老人身體健康，安享晚年，這時候蘋果綠天然養生專家就要說了，想要讓老人身體好就要注重飲食，那麼，有益老人身體健康的食物有哪些呢，接下來專家爲您介紹增強大腦活力、預防癌症、減少疾病、輔助治療的食物。

1、雞肉：雞肉含有豐富的蛋白質，這個物質具有預防骨萎縮的作用，此外，雞肉中還含有豐富的硒和維生素B，這兩種元素有增強大腦的活動能力、預防癌症、增強人體能量的作用。

2、香蕉：香蕉含有豐富的鉀，這個元素具有保持心肌強健有力的效果，而且香蕉中的纖維素有預防心血管疾病的發生，還能夠輔助治療胃痛。

3、雞蛋：雞蛋中蛋白質和葉黃素的營養價值最好，防止眼睛患上白內障，還有大大降低患梗塞和中風的危險，一般一週吃6個雞蛋就行。

4、褐米：褐米含有大量纖維的食物，這個食物具有降低膽固醇水平、減少患心血管疾病、膽結石、糖尿病、直腸癌、肥胖症的機率。

5、菠菜：菠菜含有豐富的鐵、維生素A和C、各類抗氧化劑，有效的預防梗塞和中風、骨質疏鬆和關節、直腸癌，老年人可以適當的吃一些哦。

6、鮭魚：鮭魚能降低體內膽固醇含量，因爲其中含有豐富的Ω-3脂肪酸，有效的減輕抑鬱情緒、預防失憶、預防阿爾茲海默症、預防多種癌症等等。

有益老人身體健康的食物介紹了這麼多，相信您都看到了，蘋果綠天然養生專家介紹老人健康的飲食纔有利於身體的健康，此外，飲食合理了還要注意運動，因爲運動的好處是多多的，合理飲食+適當的運動，讓身體想不明朗健康都難了。