保健按摩不等於運動護理

很多健身愛好者在酣暢淋漓地運動之後，都會感覺很疲勞，自然而然的想找個地方懶散地一躺，享受細緻周到的保健按摩，以驅趕周身的疲勞，在按摩過程中會很放鬆的睡上一覺，一覺醒來運動造成的疲勞似乎全都沒有了，但你們是否感覺到，醒來之後總有種渾身沒勁兒的感覺，像散架子一樣，好像沒休息好，很不情願起身，這一點點細微的感覺就足以說明一個關鍵性的問題：在大量的運動之後，你並沒有得到很好的休息，身體特別是肌肉的疲勞感並沒有得到緩解。

誰都想在運動之後迅速緩解疲勞，保持旺盛精力，但正是因爲運動後的保健按摩使你無法迅速恢復體力，緩解疲勞，爲什麼這樣說呢？

首先我們要明確保健按摩的作用，保健按摩是通過專業、規範的手法，對人體各個部位及穴位進行體外按摩，促進血液循環，鬆馳神經，放鬆精神的一種保健方式，它最直接的效果就是能讓人完全的放鬆下來，使整個身體處在一個自然的休息狀態，所以在按摩後，接受按摩的人都懶得動彈，都喜歡就地睡上一覺。看起來似乎很有益於身體健康，沒錯，保健按摩對人的身心健康很有益處，但卻唯一不能用在大量的運動之後。

人在大量的運動之後，身體並不處在一個自然的疲勞階段，而是相對的過度疲勞，身體和肌肉的能量都受到嚴重的損耗，這個時候需要的是給身體補充充足的營養和能量，讓身體迅速恢復一個平衡狀態，否則的話是談不到緩解疲勞和恢復精力的。

運動後身體的這種短期不平衡狀態，需要營養和能量的補充，所以正規的運動護理是以能量的補充爲目的的，絕對不同於保健按摩的放鬆，這是兩種截然不同的方法，對身體疲勞的緩解和精力的恢復也是完全不同的兩種效果，所以千萬不能把簡單的保健按摩當作運動護理來看待，在大量的健身訓練或體育運動之後，進行科學合理的運動護理可以使你在最短的時間內補充身體消耗能量、緩解疲勞、恢復精力，重現最佳運動狀態，也爲你下次健身訓練和體育運動積攢更多能量，這樣科學的持續下去，能夠使整個健身訓練更有效果，更有意義，更富有樂趣。