孕期牙齦出血 如何自己保健恢復

孕期準媽媽爲什麼容易患上牙齦炎？

1)懷孕激素變化

懷寶寶期間，因爲孕媽身體裏的雌激素和孕激素水平增高，讓牙齦毛細血管彎曲，擴張，彈性減弱，導致血流淤滯，毛細血管和管壁的滲透性增加，從而引起孕媽牙齦腫脹或牙齦充血。

2)孕期飲食習慣改變

懷孕後，準媽媽的生理狀態及生活的飲食習慣都有變化，常會出現全身倦怠，且有嘔吐的情況，當胃酸殘留在口中，或因爲懷孕後喜吃酸性食物，導致唾液中的PH值改變，清潔不徹底，細菌就容易在口腔內滋生，引起一些列口腔問題(如蛀牙、牙周炎等)。

3)維生素不足

懷寶寶期間孕媽需要補充的維生素的大大增加，若是孕媽因爲維生素攝入不足，寶寶就會直接吸收孕媽原來儲備的維生素，從而引起孕媽身體中的維生素缺乏，導致牙齦出血。

4)鈣元素不足

寶寶牙齒、骨骼的發育需大量鈣，這些都需要從母體獲得。當孕媽媽攝入的鈣不足時，孕媽的牙齒和骨骼中的鈣質就會解離出現出血情況。

選什麼牙刷纔不會牙齦出血？

由於孕期麻麻口腔環境的特殊性，最好選用刷頭較小，頂端圓潤的軟毛牙刷，軟毛牙刷能深入牙齒和牙齦之間的小縫中清理牙結石，有效減少對牙齦的刺激。麻麻們如果在成人牙刷區挑不到合適的，可以選擇兒童牙刷喲~

電動牙刷有高速旋轉功能，是能有效清潔牙齒表面和牙結石的，也確實有很多麻麻使用電動牙刷後，減輕了牙齦出血的狀況。（想要買買買的麻麻請抓住即將到來的雙11）

如果之前從未用過電動牙刷，剛開始使用時可能需要一段時間的適應期，電動牙刷的刷頭和普通牙刷一樣，2~3個月就需要進行更換。

巴氏刷牙法

出現牙齒問題的很大原因是刷牙方法不正確，巴氏刷牙法是美國科協推薦的一種日常能有效清潔牙齒的方法。

看起來有點複雜，其實掌握核心要點就可以了，巴氏刷牙法是把牙分爲上、下、左、右四個面，刷牙必須“面面俱到”，每面至少刷30秒，牙刷傾斜45度。

按照巴氏刷牙法的步驟，整個刷牙時長應該至少要持續2~3分鐘，可不能對牙齒君敷衍了事哦，那樣它可能會以疼痛回擊你，保持早晚各一次的日常頻率，尤其晚上刷完牙之後就不能再吃東西了，如果真的吃了，那隻能再去刷了……

有了牙線，覺得之前我都沒刷過牙！

光靠刷牙來維持牙齒乾淨是遠遠不夠的，牙縫是牙齒細菌滋生的主要環境，而刷牙對於牙縫的清理程度不如牙線，我們主要是通過牙線的拉扯作用分離牙菌斑和牙齒。

很多人覺得用牙線很麻煩，其實方法特別簡單，掌握技巧，一分鐘就能搞定~

取20cm-30cm的牙線，纏繞在手指上

拇指和食指配合，控制牙線的位置

將牙線慢慢靠近牙縫，注意不要猛地一下直接進入牙縫中，這樣很可能會造成牙齦出血

呈“Y”字型摩擦牙縫，先輕柔地左右拉動，再向上提起，清理效果會比較好

使用完請及時漱口

只要緩慢地摸索感覺，馬上就能很快地清理牙齒周邊的食物殘渣甚至牙結石，用牙線也不會耽誤太多時間，每天在睡前定時使用，同樣能減少牙齦出血。

現在牙線基本在超市、屈臣氏等地點都能購買到，一卷牙線能用很長時間，也有人擔心用牙線牙縫會變大、或是對牙齒不好，但栗子媽只想說，實踐出真知，當你第一次用牙線清理出很多髒東西的時候，你就會覺得這麼多年的牙白刷了~

孕婦如何自己治療牙齦出血

1)每天早、晚各刷一次牙，吃完東西后要用清水把口漱乾淨，儘量不要將食物的殘留在牙齒和牙齦上，使口腔保持乾淨。

2)多吃一些富含維C的水果和蔬菜，預防毛細血管的滲透性增大。少吃刺激性食物(如辣椒、菸酒等)。

3)平時多給牙齒做做保健，即孕媽常常閉合上下牙齒，可以使口腔中的唾液分泌增加，因爲唾液中的含有殺菌和潔齒的物質。

溫馨小貼士

孕期牙齦出血要注意妊娠期的口腔衛生，堅持做到每餐飯後漱口、睡前刷牙，避免食物殘渣在口內發酵產酸。妊娠期噁心、嘔吐的孕婦更應注意清除存留在口內的酸性物質，可常用2%小蘇打水漱口，以抑制口腔細菌的生長繁殖，中和酸性物質，保持口內的鹼性環境。要使用軟毛刷，刷牙時不要過分用力。若妊娠期牙齦炎嚴重的話，可在懷孕中期(懷孕4-6月)可找醫生檢查、治療，去除局部牙石和菌斑的刺激。